Cập nhật nội dung chi tiết về 【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ mới nhất trên website Leparkspa.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ chắc chắn là quan tâm của nhiều chị em sản phụ. Khi sinh mổ các mẹ thường bị đau vết mổ lâu hơn so với khi sinh thường, nhưng nếu có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sẽ giúp cho vết mổ nhanh lành hơn mặt khác còn cung cấp lượng sữa dồi dào đáp ứng nhu cầu của bé.Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho NGƯỜI sinh mổ
Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ được xem là tốt nếu đảm bảo các nguyên tắc sau:
– Thực phẩm đa dạng với 4 nhóm đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không chỉ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng mà sự phong phú cho mẹ nhiều lựa chọn, có thể thay đổi món ăn thường xuyên, giúp ngon miệng hơn và tránh cảm giác ngán.
– Thực đơn phải đáp ứng trả lời được câu hỏi đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?
– Thức ăn cho người mổ đẻ phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, cẩn trọng với thực phẩm sống vì đó có thể là nguồn chứa sán.
– Sau sinh mổ hệ tiêu hóa còn nhạy cảm do đó cần tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hoặc dễ gây đầy hơi.
– Ăn quá no gây áp lực lên vết mổ và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
– Cần tránh các món ăn có tính hàn như cua, ốc, rau đay… vì chúng ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho đông máu sau sinh mổ, làm cho vết thương lâu lành.
– Hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê… vì chúng không tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể gây hại cho bé.
– Lưu ý với những loại gia giảm có vị nồng như tỏi, hành, cà ri… vì chúng có thể làm thay đổi mùi của sữa khiến em bé không thích.
– Rau muống, thịt gà, lòng trắng trứng, đồ nếp… là những món ăn cần tránh vì chúng làm tăng quá trình tạo mủ viêm, dễ gây ra sẹo lồi.
– Nếu như mẹ sau sinh mổ có thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý về gan thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.
Sinh mổ nên ăn trái cây gì?
– Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng nên rất tốt cho mẹ sinh mổ. Mẹ nên ăn các loại quả giàu vitamin C như: cam, dưa hấu, đu đủ, dâu tây, bưởi, xoài, cà chua, việt quất, lựu,…
-Trái cây có nhiều chất sắt: Mẹ sau sinh mổ sẽ mất khá nhiều màu nên cần bổ sung nhiều chất sắt có trong: thịt, trứng, cá…hoặc ở một số loại trái cây như: sung, đào, mơ, nho khô, dâu, táo,…
-Trái cây giúp mẹ nhiều sữa: Có một số loại trái cây giúp kích thích tạo sữa như: đu đủ xanh, chuối tiêu, mãng cầu, vú sữa,…
20 Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
– Thực đơn sau sinh mổ 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, cơm trắng, thịt viên nấu đu đủ xanh và tráng miệng với chuối.
– Thực đơn cho người sinh mổ 2: 1 quả trứng gà luộc, canh thịt viên nấu bầu, cơm trắng, ruốc thăn.
– Thực đơn sau sinh 3: Thịt bò xào mướp, thịt kho, rau ngót nấu thịt băm và cơm trắng.
– Thực đơn cho bà đẻ sinh mổ 4: Tôm đồng rang, 1 quả trứng gà ta luộc, cơm trắng và mướp nấu gạch tôm.
– Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ 5: Cơm trắng, canh bầu băm nấu mọc, gà rang gừng, tôm đồng rang và tráng miệng với dứa ngọt.
– Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, đu đủ xanh nấu móng giò, cơm trắng và tôm đồng rang.
– Thực đơn cho người sinh mổ 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt nạc, rau bí xào thịt bò, cơm trắng, tráng miệng với thanh long đỏ.
– Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ 8: Thịt nạc lợn luộc, canh mùng tơi nấu tôm, trứng gà luộc và cơm trắng.
– Thực đơn sau sinh 9: Chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh luộc, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn và cơm trắng.
– Thực đơn sau sinh mổ 10: Tràng trứng gà non xào với mướp nhật, chả lá lốt chiên, bí luộc, cơm trắng.
– Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ 11: Cá hồi kho tộ, rau cải ngồng luộc, thịt viên nấu củ cải trắng, cơm trắng và vài quả dâu tây.
– Thực đơn sau sinh mổ 12: Canh tôm nõn nấu đậu bắp, thịt bò kho khoai tây, rau lang luộc, cơm trắng và 1 quả kiwi.
– Thực đơn sau sinh mổ 13: Canh bồ câu hầm hạt sen đỗ xanh, tôm rim nghệ, cải xoăn luộc, cơm gạo lứt và 1 miếng đu đủ chín.
– Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ 14: Cá chép kho củ cải trắng, thịt bò xào rau bí, canh rau ngót nấu thịt, cơm trắng và 1 quả cam.
– Thực đơn sau sinh mổ 15: Chân giò hầm rim mặn, măng tây xào tôm, canh mướp nấu thịt, cơm gạo lứt và nửa quả xoài.
– Thực đơn sau sinh mổ 16: Sung om thịt ba chỉ, rau su su xào, canh cua nấu rau đay, cơm trắng và 1 quả đào.
– Thực đơn cho bà đẻ sinh mổ 17: Đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, thịt bò xào hành tây, cơm gạo lứt và 1 miếng dưa hấu.
– Thực đơn sau sinh mổ 18: Cá hồi hấp, đậu bắp luộc, cơm trắng và vài quả việt quất.
– Thực đơn cho mẹ sinh mổ 19: Thịt bò xào, đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, cơm trắng.
– Thực đơn sau sinh mổ 20: Thịt chân giò luộc, thịt bò hầm khoai tây, canh rau ngót nấu thịt, cơm trắng và 1 quả táo
THỨC ĂN CẦN KIÊNG CỮ SAU ĐẺ MỔ
Bà bầu sau sinh mổ cần hạn chế những thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe như:
– Tránh ăn những món có tính hàn như rau đay, cua… sau sinh mổ. Cũng không nên ăn sớm những món ăn có mùi tanh như ốc, cá… vì chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho đông máu sau sinh mổ, làm cho vết thương lâu lành.
– Hạn chế những thức ăn có chứa cồn như bia rượu; những thực phẩm có tính kích thích như trà, cà phê…; hạn chế thức ăn có mùi vị quá nồng như tỏi, hành, cari… để không làm đổi mùi sữa.
– Mẹ sau sinh mổ nên kiêng những món ăn không có lợi cho quá trình lành sẹo như rau muống, món ăn từ nếp, lòng trắng trứng… Đây là những món ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, dễ gây ra sẹo lồi…
– Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ.
– Tránh những thực phẩm lạnh như củ cải trắng, bắp cải, dưa hấu, lê… để tránh ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa và răng.
– Tránh những thực phẩm gây đầy hơi dễ lên men khí như đường, sữa đậu nành, tinh bột, .. để cho chức năng tiêu hóa sau sinh có thời gian phục hồi.
– Nếu như mẹ sau sinh mổ có thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý về gan thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.
20 thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ cũng như các món ăn nên kiêng kỵ mà chúng tôi cung cấp đến cho mẹ trẻ ở trên hi vọng rằng giúp sản phụ đảm bảo sức khỏe và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé yêu, giúp vết sẹo nhanh liền thương hơn.
Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ
18 thực đơn hằng ngày cho mẹ đẻ sau sinh mổ nhanh liền vết thương
Hiện nay, chưa có tài liệu nào so sánh được sinh thường hay sinh mổ tốt hơn. Tuy nhiên, về cơ bản, ai cũng hiểu sinh mổ để lại nhiều ảnh hưởng sức khỏe hơn nếu không được chăm sóc đúng cách. Do đó, thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được lưu ý đặc biệt hơn bao giờ hết.
Sau khi sinh mổ bà mẹ thường bị đau và kiệt sức do vết mổ, vì thế thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được đặc biệt quan tâm. Chăm sóc bà mẹ sau sinh mổ đòi hỏi người chăm có kiến thức về thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh mổ, và đầu tiên là sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì để không gây hại sức khỏe.
Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách, món ăn tốt cho bà đẻ
Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh: sau khi sinh mổ đường ruột bị động chạm làm cho hoạt động của ruột bị giảm, dạ dày bị ức chế, do đó bà mẹ sau khi sinh không nên quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu dễ gây ra táo bón, gây ra đầy hơi chướng bụng, ảnh hưởng đến tinh thần sức khỏe của mẹ.
Vì thế, sau khi sinh mẹ cần ăn chay trong 6 tiếng đồng hồ để ruột có thể hoạt động lại từ từ, có thể dùng các món súp, cháo hầm để đường ruột dễ dàng tiêu hóa.
Thay đổi thực đơn: Mặc dầu bà mẹ sau khi sinh cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để lấy lại năng lượng, nhưng 1-2 ngày sau khi sinh mẹ còn yếu, đường ruột hoạt động không được nhanh vì thế nên sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh các thức ăn dầu mỡ.
Sau 3-4 ngày có thể ăn bình thường nhưng không nên ăn quá nhiều, vội vàng có thể bổ sung nhiều trứng, thịt gà, vịt, giò heo, thịt bò. Để tránh việc bị táo bón, bà bầu sau khi sinh mổ nên ăn các loại rau có tính mát, nhiều chất xơ như rau ngót, đọt khoai lang, rau mồng tơi, bí đao..
Không ăn thực phẩm tanh: Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ không nên sử dụng các thực phẩm tanh sớm vì thường gây ra ức chế sự ngưng tụ của máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đông lượng máu sau khi mổ, khiến vết thương khó có thể lành. Do đó, chăm sóc sau khi sinh mổ đòi hỏi người thân phải am hiểu những vấn đề này.
Thực đơn hàng ngày cho sản phụ sau khi sinh mổ
Thời gian lúc sinh mổ đã làm mất nhiều năng lượng của bà mẹ, vì thế chăm sóc bà bầu sau sinh mổ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đễ lấy lại năng lượng cho cơ thể, thực phẩm giúp vết thương mau lành, đồng thời giúp tăng lượng sữa mẹ cho trẻ bú đầy đủ.
Một thứ không thể thiếu sau khi sinh mổ đó chính là sữa, mẹ nên bổ sung nhiều sữa để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt. Giúp xương mẹ chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường trí thông minh.
Mẹ sau khi sinh mổ nên ăn nhiều loại tôm, bởi trong giai đoạn sinh mổ sản dịch thường bị ra rất nhiều, chính vì thế mà bạn nên ăn nhiều tôm để co hồi tử cung, đầy nhanh cách chất dịch bị ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài. Trong tôm có nhiều hoạt chất giúp hỗ trợ việc này hiệu quả.
Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trước khi sinh và sau khi sinh cũng không có khác nhau, nên ăn những thức ăn tươi, vệ sinh an toàn, thức ăn được nấu chín, độ dinh dưỡng được cân bằng, đa dạng và chia đều thành các bữa ăn nhỏ trong ngày.
Để giúp vết thương mau lành và lấy lại năng lượng bà mẹ cần lên cho mình những thực đơn có các thực phẩm như thịt heo, thịt gà, thịt bò, cá, trứng, các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm, giúp cung cấp hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất lúc mổ.
Nên ăn nhiều rau xanh tươi và các loại trái cây chín chứa nhiều vitamin để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra tốt, phòng chống và chữa bệnh táo bón hiệu quả.
18 thực đơn sau sinh mổ tốt cho sức khỏe, không cần phải kiêng khen quá nhiều mà vẫn nhiều sữa cho con.
Chim bồ câu quay Rau bí xào tỏi
Nước canh rau luộc
Cơm trắng.
Gà rim tiêu
Rau bí luộc và canh
Cơm trắng.
Thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần duy trì đủ lượng calo, ăn những thức ăn hỗ trợ vết mổ nhanh lành và tăng tiết sữa.
Mẹ bầu sau sinh cũng cần lưu ý những thực phẩm kiêng kỵ cho người sinh mổ, đồng thời đảm bảo thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách nhất là sau khi sinh xong.
Nguồn: facebook Thùy Duyên Nguyễn trên trang khỏi vắt óc nghĩ món ăn mỗi ngày cho phụ nữ sau sinh !
18 Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Đủ Chất, Lợi Sữa Và Mau Lành Sẹo
18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ là 18 gợi ý cho các bà bầu. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Làm mẹ là một thiên chức cao quý của người phụ nữ. Tuy nhiên, khoảnh khắc vượt cạn quả thật là nỗi ám ảnh đối với các bà mẹ. Đây là giai đoạn khó khăn, cơ thể mẹ trở nên yếu ớt. Vì vậy, việc chọn khẩu phần ăn hàng ngày rất quan trọng.
Nó giúp sức khỏe các bà mẹ được phục hồi nhanh chóng hơn. Nhất là đối với những mẹ sinh mổ cần được chú trọng. Làm sao để giúp vết thương mau lành, không bị làm độc? Đây là điều mà các bữa ăn hằng ngày có thể thực hiện được nếu chúng ta áp dụng đúng cách.
Những ảnh hưởng về sức khỏe của mẹ khi sinh mổ
Ta đều biết sinh mổ có nhiều ảnh hưởng về sức khỏe hơn sinh thường. Tuy nhiên, ngày nay tình trạng sản phụ sinh mổ lại chiếm tỉ lệ rất cao. Nó giúp không ít bà mẹ và em bé thoát khỏi tình trạng nguy cấp. Ưu điểm là vậy, nhưng sinh mổ cũng tồn tại không ít những nguy hiểm về sức khỏe:
Nằm viện lâu hơn người sinh thường
Sau khi phẫu thuật, các bà mẹ cần phải được chăm sóc cẩn thận. Bởi sinh mổ phải đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe nguy hiểm.
Những vấn đề về nhiễm trùng vết mổ, giảm tỷ lệ cho con bú sau khi mổ, nguy cơ có thai lần hai dễ bị tiền nhau đạo, nhau cài răng lược, nhau bong non,…Đây là những trường hợp khẩn cấp nguy hiểm đến tính mạng của các bà mẹ.
Đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe về lâu dài
Về lâu dài, các bà mẹ sinh mổ có thể đối mặt với các vấn đề sau: dính tắc ruột sau mổ, các bệnh lý nội mạc tử cung. Đây đều là những vấn đề nghiêm trọng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe người mẹ.
Như vậy, việc sinh mổ tuy có lợi nhưng cũng mang lại không ít rủi ro. Có tác động rất lớn đến sức khỏe mẹ sau mổ và nhiều nguy cơ về lâu dài. Vì vậy, nếu không phải trường hợp cấp bách, các bà mẹ không nên sinh mổ để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Như trên, việc sinh mổ có nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc đầu tiên ta cần đối mặt là sau sinh các mẹ sẽ bị đau và kiệt sức. Nguyên nhân chủ yếu gây ra vấn đề này là do vết mổ. Vì thế, thực đơn cho các bà mẹ sau mổ được đặc biệt quan tâm hơn.
Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách
Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh
Khi sinh mổ, đường ruột bị động chạm khiến hoạt động bị giảm, dạ dày bị ức chế. Vì vậy, mẹ không nên ăn quá nhiều hay ăn những đồ ăn khó tiêu. Điều này có thể gây đầy hơi, chướng bụng ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của mẹ.
Sau 6 tiếng sau sinh
Sau 6 tiếng, các bà mẹ có thể ăn bình thường. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và vội vàng. Cần ăn nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất và phù hợp. Giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và có nhiều sữa cho con.
18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ
Thực đơn số 1 cho mẹ sau sinh mổ
Thực đơn số 2
Thực đơn số 3
Thực đơn số 4 cho mẹ sau sinh mổ
Thực đơn số 5
Thực đơn số 6
Thực đơn số 7 cho mẹ sau sinh mổ
Thực đơn số 8
Thực đơn số 9 cho mẹ sau sinh mổ
Thực đơn số 10
Thực đơn số 11
Thực đơn số 12
Thực đơn số 14
Thực đơn số 16
Thực đơn số 17 cho mẹ sau sinh mổ
Thực đơn số 18
Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Mau Chóng Hồi Phục Có Nhiều Sữa Cho Con
Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ rất quan trọng. Gia đình cần phải biết chọn những thực phẩm dinh dưỡng để giúp mẹ phục hồi nhanh, có nhiều sữa cho con bú.
NHỮNG VẤN ĐỀ MẸ PHẢI ĐỐI MẶT SAU SINH MỔ
“Vượt cạn” bằng phương pháp sinh mổ mẹ phải trải qua một cuộc phẫu thuật kép dài gần 1 tiếng. Thông thường, sinh mổ chỉ được thực hiện khi thai quá lớn, thai ngược, vỡ ối sớm hoặc các vấn đề phát sinh khác.
Chị em nào trải qua sinh mổ sẽ phải chịu thiệt thòi hơn sinh thường khá nhiều. Người ta vẫn nói sinh mổ sẽ làm tổn hại 3 năm tuổi thọ của mẹ. Sau sinh mẹ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề:
Mất nhiều thời gian phục hồi
Vết mổ sẽ dài hơn rất nhiều vết rạch ở tâng sinh môn khi sinh thường. Người mẹ thường phải mất hơn 1 tuần để vết thương lành nhưng mất đến 2-3 tháng để tạo sẹo. Trong khoảng 1 năm, thỉnh thoảng mẹ sẽ cảm thấy đau ở vết mổ. Trong khi đó, vết khâu do sinh thường chỉ mất 1 tháng để hồi phục.
Táo bón
Mẹ sau sinh gặp tình trạng táo bón là chuyện thường. Nhưng người mẹ sinh mổ sẽ nghiêm trọng hơn. Sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ chịu ảnh hưởng của thuốc kháng sinh, mất nước và nhu động tiêu hóa giảm làm phân khó di chuyển, chế độ ăn uống, hoạt động chưa hợp lý.
Sau sinh mổ, mẹ thường bị táo bón nên cần bổ sung nhiều chất xơ
Sữa về chậm
Sau khi sinh, mẹ không được cho con bú ngay mà phải nằm trong phòng hồi sức ít nhất 2 tiếng đồng hồ. Vết mổ khiến mẹ có cảm giác đau rát cùng với thuốc gây tê và thuốc kháng sinh là những nguyên nhân chính khiến sữa về chậm hơn nhiều trường hợp rơi vào tình trạng mất sữa tạm thời.
THỰC PHẨM TỐT CHO MẸ SAU SINH MỔ
Thực phẩm giúp mẹ tăng lượng sữa cho con
Móng giò hầm đu đủ
Đu đủ là loại trái cây có thành phần prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Cháo móng giò hầm đu đủ xanh là một trong những cách kích sữa, thông sữa hiệu quả cho các mẹ. Bên cạnh đó món ăn này cũng điều chỉnh chất lượng sữa khi sữa quá loãng.
Móng giò hầm đu đủ – Món ăn gọi sữa về cho mẹ sau sinh Thịt bò
Khi vượt cạn, sản phụ sẽ mất khá nhiều máu, khiến lượng sắt trong cơ thể thiếu hụt trầm trọng. Điều này khiến cho mẹ sau sinh mổ thường mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và không có sức khỏe chăm sóc bé yêu của mình
Bởi vậy trong thực đơn hàng ngày mẹ nên ăn thịt bò để bổ sung thêm lượng sắt cho cơ thể. Chưa kể thịt bỏ rất giàu chất đạm, vitamin B12 tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Hoa chuối
Hoa chuối tiêu thái nhỏ luộc chín hoặc làm nộm trộn với lạc, vừng rang sẽ là món ăn giúp mẹ thông sữa rất tốt.
Rau đay
Trong tuần đầu tiên sau sinh, hàng ngày mẹ có thể bổ sung 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, thì lượng sữa sẽ tăng đặc biệt là chất béo trong sữa cũng tăng lên!
Canh rau đay nấu tôm đồng tốt cho sản phụ sau khi sinh Rau khoai lang
Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp mẹ nhuận tràng, vừa lợi sữa, đảm bảo có lượng sữa dồi dào để chăm con.
Qủa sung
Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Mẹ bầu sau sinh ăn sung là giải pháp kích sữa hiệu quả, được áp dụng rất phổ biến.
Rau ngót và rau má
Rau ngót chứa nhiều vitamin A, B, C, canxi giúp mẹ tăng lượng sữa, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, co thắt da con. Chị em có thể ăn canh rau ngót hoặc xay lấy nước uống.
Ngoài rau ngót thì mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng rau má. Rau má có khả năng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết. Các mẹ có thể xay rau má lấy nước uống hoặc nấu canh với thịt bò, thịt gà hay thịt nạc thăn để ăn hàng ngày!
Cam và việt quất
Phụ nữ sau sinh rất cần được bổ sung hàm lượng vitamin C vào cơ thể. Cam và việt quất là 2 loại trái cây có hàm lượng vitamin C và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản.
Chưa dùng lại ở đó, trong việt quất còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tốt cho sức khỏe giúp mẹ phòng chống nguy cơ bị ung thư nữa. Vậy nên mọi người không thể bỏ qua 2 loại trái cây này trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ!
Cam và việt quất cung cấp vitamin và khoáng chất cho mẹ Cà chua
Thành phần của cà chua có nhiều vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Do đó, các bác sĩ thường khuyên phụ nữ sau sinh nên cố gắng ăn nhiều cà chua hơn.
Qủa mơ
Ăn mơ có thể làm tăng lượng prolactin kiểm soát sản xuất sữa ở phụ nữ. Mẹ nên chọn những quả mơ tươi, chất lượng tốt. Nhưng nếu không phải mùa mơ, mẹ nên chọn loại mơ khô, mơ đóng hộp có thành phần tự nhiên thay vì cho thêm đường, siro tạo ngọt
Qủa chà là
Chà là có hàm lượng chất sắt và canxi cao, công dụng chính là tăng sản xuất sữa. Mỗi ngày mẹ nên ăn nửa chén chà là khô để đạt lượng yêu cầu.
Cỏ cà ri
Đây là thực phẩm giàu chất sắt, canxi, chứa galactagogues có lợi cho tiết sữa, giúp mẹ tăng sữa nhiều hơn. Bạn có thể dùng hạt cỏ cà ri chung với canh hoặc hòa với nước để uống!
Bơ sữa bò, bơ hữu cơ
Chúng cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng tốt cho hệ xương đồng thời nó còn đóng vai trò là chất hoạt hóa cho sữa mẹ nữa. Mẹ có thể xào rau với loại bơ này!
Chuối sứ
Chuối sứ là loại chuối quả to da hơi nhám. Lớp men của chuối sứ rất tốt cho sản phụ sau sinh, tăng lượng sữa mà không tăng cân. Bạn có thể dùng hoa chuối luộc chín ăn hoặc trộn với lạc, vừng rang vào thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để giúp mẹ thông sữa.
Cháo mè đen thơm ngon, bổ dưỡng Táo đỏ
Táo đỏ hay còn gọi là táo tàu có hàm lượng vitamin C. chất glucozơ và protein cao. Đây là loại thuốc tốt nhất có tác dụng thải độc, điều hòa huyết mạch và bổ tì hoạt vị … thích hợp cho sản phụ để bổ sung khí huyết, hiện tượng tì vị suy nhược sau sinh.
Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì
Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào
Thực phẩm có sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn
Không uống cafe, chè, rượu và các loại nước uống có chất kích thích
Thực phẩm có tính hàn như: bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê…
NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ TRONG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ SAU SINH
Ăn chay 6 tiếng sau sinh
Sau khi sinh mổ, đường ruột của mẹ sẽ bị động chạm, dạ dày bị ức chế. Vậy nên mẹ không nên ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu để tránh bị táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Tốt nhất sau sinh mẹ nên ăn chay 6 tiếng để ruột có thể hoạt động lại từ từ như các món súp, cháo hầm để đường ruột dễ dàng tiêu hóa.
Thay đổi thực đơn
Thực đơn cho mẹ sau sinh cần phải thay đổi linh hoạt. 1-2 ngày đầu, mẹ nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh các thức ăn dầu mỡ. Sau 3-4 ngày mẹ ăn bình thường nhưng không nên ăn nhiều, ăn vội vàng.
Không ăn thực phẩm tanh
Những thực phẩm tanh sẽ gây ra ức chế sự ngưng tụ của máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đông máu sau sinh mổ, khiến vết thương lâu lành.
Mẹ sau sinh mổ cần tránh những thực phẩm tanh như hải sản
MÂM CƠM CỮ ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG CHO MẸ KHỎE, BÉ KHỎE
THAM KHẢO THỰC ĐƠN CHO MẸ SAU SINH MỔ TRONG 7 NGÀY
Bạn đang đọc nội dung bài viết 【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ trên website Leparkspa.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!