Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ Vừa Tốt Vừa An Toàn Vừa Hiệu Quả mới nhất trên website Leparkspa.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bí đỏ là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi bạn muốn thực hiện giảm cân. Với thực đơn giảm cân bằng bí đỏ, bạn sẽ có thể có được vóc dáng mong muốn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưỡng chất nào trong bí đỏ giúp giảm cân?
Bạn có thể xem bí đỏ như một loại đồ uống detox giảm cân vì nó cũng có khả năng loại bỏ mỡ thừa và giữ dáng cho bạn. Nhưng phương pháp giảm cân bằng bí đỏ chỉ có thể thực hiện trong thời gian ngắn. Nếu sử dụng liên tục trong suốt thời gian dài thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh vàng da.
Tuy vậy, đây vẫn là một loại thực phẩm có lợi có thể hỗ trợ cho hành trình giảm béo của bạn. Bởi bí đỏ có chứa rất rất nhiều loại vitamin A, C, E, B, T và ngoài ra còn có thêm sắt, kali, magie và những chất này đều có thể giúp tốc độ trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả hơn, các chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy triệt để.
Nhờ vậy mà bạn mới giảm cân được nhanh chóng. Không chỉ hỗ trợ làm đẹp, giảm cân mà việc dùng bí đỏ còn có thể giúp mắt bạn sáng hơn, nhìn tốt hơn và cơ bắp có thể phát triển tốt. Và việc sử dụng bí đỏ cũng rất đa dạng, bạn có thể tùy ý dùng sống, nấu chín hay xay sinh tố, luộc, nướng.
Tuy nhiên, những đối tượng bị bệnh về tuyến tụy thì không nên dùng sống hay xay sinh tố mà dùng bí đỏ đã được nấu chín. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng bí đỏ trong vòng 2 vòng, bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi thấy kết quả mình thu được là giảm khoảng 5 đến 7kg.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải tránh sử dụng những thức ăn có hại cho cơ thể, đặc biệt là những món chứa nhiều đường, tinh bột, muối, dầu mỡ, chất béo bởi những thứ này có thể khiến bạn tăng cân trở lại. Ngoài ra, bạn cũng phải đảm bảo được lượng nước cung cấp cho cơ thể phải đủ 2 lít nước hằng ngày, cũng không nên dùng bữa tối quá muộn (nên ăn trước 6 giờ tối).
XEM NGAY: Giảm Cân Bằng Chè Vằng Đúng Cách Giúp Giảm 15kg Sau 3 Tháng Sử Dụng
Bí đỏ hoạt động thế nào để quá trình giảm cân được thành công?
Giống như một số loại rau củ quả, bí đỏ cũng không chứa nhiều hàm lượng calo như thịt cá mà trái lại nó có rất nhiều chất xơ. Nếu dùng bí đỏ, cơ thể bạn cũng chỉ nạp thêm khoảng 40 calo cùng 8g chất xơ chứ không nhiều hơn nếu mỗi bữa ăn dùng nửa chén bí đỏ.
Vì lý do này mà bạn sử dụng nhiều bí đỏ, bạn cũng sẽ không lo cơ thể có thể tăng ký. Bên cạnh đó, lượng chất xơ có trong từng quả bí đỏ có thể tạo cảm giác no cho bạn. Bạn sẽ luôn thấy no lâu hơn, không còn cảm thấy thèm ăn khó chịu như trước và nhất là lượng đường sẽ được cơ thể hấp thu vào máu chậm lại chứ không quá nhanh, ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa.
Mặc dù bí đỏ có không ít dưỡng chất có thể giúp giảm béo hiệu quả nhưng bạn vẫn phải biết cách sử dụng. Nếu chỉ dùng bí đỏ không mà không tập luyện thể dục, thể thao chăm chỉ hay vẫn ăn những món dễ gây béo thì bạn sẽ khó giảm được ký như mong muốn mà ngược lại sẽ khiến người bạn ngày càng mập lên.
Cho nên, giảm cân từ bí đỏ là đồng nghĩa với việc tiêu hao calo tích tụ lâu trong cơ thể và để làm được vậy, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý giữa bí đỏ với các món chính có lợi khác. Song song với đó là chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ, và vận động cơ thể sao cho tích cực nhất.
Chắc chắn rằng bạn sẽ nhận được không ít lợi ích như giảm béo, có được thân hình săn chắc, cải thiện thị lực, đào thải độc tố và bổ sung được thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Quá trình ăn kiêng giảm cân này bạn chỉ cần làm khoảng 1 tuần hay 14 ngày rồi sau đó quay lại ăn uống như bình thường và có thể thực hiện giảm béo với phương pháp này tiếp nếu bạn thích.
Các tác dụng khác của bí đỏ mà bạn chưa biết
Không những có thể giúp cơ thể giảm bớt số ký dư thừa, bí đỏ còn có thể mang đến cho cơ thể bạn nhiều công dụng tuyệt vời khác. Chẳng hạn như:
Giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát căn bệnh hiệu quả, ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Bởi các chất trong bí đỏ có thể làm hạ thấp lượng đường trong máu, bạn sẽ không còn cảm thấy đau đầu nhiều như trước.
Thêm vào đó, bí đỏ còn có khả năng thúc đẩy quá trình hình thành máu mới, tổng hợp vitamin B12 nên những người chưa bị bệnh tiểu đường có thể phòng bệnh tốt hơn.
Bệnh tim mạch cũng là một bệnh nguy hiểm nếu bạn không chú ý đến sức khỏe, ăn uống, sinh hoạt. Và bí đỏ có thể giúp bạn vấn đề này. Với tác dụng làm giảm lượng cholesterol và giúp các tế bào bị thương vốn có chức năng tạo ra insulin hồi phục, máu của bạn sẽ có thể có lại lượng insulin cần thiết đó. Lúc này, các nguy cơ về nhồi máu cơ tim, thiểu năng tim, ung thư tim được ngăn chặn, hệ thống tim mạch của bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn.
Lý do khiến bí đỏ có thể giúp bạn sáng mắt giống như cà rốt là vì nó có chứa carotene. Thêm nữa lượng chất khoáng, natri, canxi và kali của bí đỏ còn có thể hỗ trợ cho các khớp xương, giúp chúng luôn hoạt động tốt.
Đặc biệt, với các mẹ bầu thì bí đỏ càng có lợi vì bí đỏ có axit glutamine có thể hỗ trợ não bộ, thần kinh và đẩy mạnh khả năng hoạt động chuyển hóa các tế bào não cũng như hệ thần kinh của thai nhi. Cơ thể bé cũng sẽ có khả năng kháng lại bệnh sốt xuất huyết, tăng huyết áp…
Để giảm cân bằng bí đỏ hiệu quả cần tuân thủ điều gì?
Bạn không nên dùng bí đỏ để giảm cân trong thời gian dài. Thời gian tối đa cho phép là 2 tuần.
Bạn cũng không nên ăn các món ăn vặt gây hại trong suốt thời điểm thực hiện giảm béo dù đó là lúc bạn trống thời gian và chưa đến bữa ăn chính.
Nếu bạn muốn ăn món gì đó thì có thể làm rau luộc hoặc ăn chút trái cây nhưng phải đảm bảo là những thực phẩm bạn chọn phải chứa ít calo.
Bạn nên dành việc ăn, nạp dinh dưỡng vào ban ngày là chủ yếu thay vì dồn hết vào ban đêm bởi thời điểm này là lúc bạn dễ bị tăng cân nhất trong ngày.
Bạn phải sắp xếp, điều chỉnh giờ ăn với giờ ngủ nghỉ hợp lý, không nên để quá sát nhau. Tốt nhất là cách giờ đi ngủ tầm 2 đến 3 tiếng hoặc có thể lâu hơn. Trong khoảng thời gian đó, bạn không nên ăn uống thêm bất cứ thứ gì khác ngoại trừ nước lọc.
Khi chế biến món ăn, bạn thường sẽ cần dùng đến muối và đường. Tuy nhiên, hai thứ này cũng dễ khiến bạn tăng cân nên bạn không được sử dụng quá nhiều loại gia vị này.
Bạn cũng cần tránh ăn những món sữa chua, sữa tươi có nhiều chất béo. Nếu muốn dùng chúng, bạn phải chọn loại không đường, không béo hoặc ít đường, ít béo.
Thực đơn giảm cân bằng bí đỏ dành cho người ăn kiêng?
Để có thể giảm cân với bí đỏ, bạn sẽ cần lên thực đơn hằng ngày. Nhưng làm sao để xây dựng được lịch trình ăn uống hợp lý, đủ chất mà vẫn có thể giảm béo hiệu quả? Vậy thì bạn có thể tham khảo qua thực đơn ngay sau đây:
Ngày đầu tiên, bạn sẽ dùng cháo bí đỏ (1 bát) cho bữa sáng. Món cháo này bạn sẽ nấu bí đỏ chung với gạo nâu. Đến bữa trưa thì có thể dùng bí ngô hấp nghiền (nửa chén) với rau trộn trái cây. Còn với bữa tối, bạn có thể ăn món bí đỏ hầm và dùng khoảng 1 chén.
Sang ngày thứ hai, bạn có thể ăn cháo bí ngô (nửa chén) cùng với quả dưa leo vào buổi sáng. Buổi trưa thì dùng bí ngô xào tỏi (1 chén) và buổi tối sẽ ăn cháo bí đỏ nấu chung với thịt gà (dùng 1 chén).
Ngày thứ ba, bạn sẽ nấu cháo bí đỏ cùng với yến mạch (ăn 1 chén) để ăn bữa sáng. Súp bí ngô với cá và rau cho bữa trưa (cũng ăn 1 chén). Tới buổi tối, bạn sẽ chế biến món salad được trộn chung từ bí đỏ, dứa cùng với một số loại rau.
Đến ngày thứ tư, bạn có thể ăn chén bí ngô được hầm với rau cho buổi sáng. Các món bí ngô nấu chín (1 chén) cùng rau luộc (1 đĩa), trứng luộc (1 quả) sẽ dùng cho bữa trưa. Còn tối sẽ ăn nhẹ với 1 trái táo.
Ngày thứ năm, buổi sáng sẽ dùng cháo bí ngô rau (1 chén). Buổi trưa là súp bí đỏ cùng thịt viên. Còn buổi tối sẽ ăn bí ngô hấp cùng ít hoa quả.
Ngày thứ sáu, bữa sáng có thể ăn salad bí ngô với rau (1 chén). Bữa trưa là món cháo bí ngô cùng cá và rau. Tới bữa tối, bạn sẽ ăn táo (1 trái).
Ngày thứ bảy, dùng cháo bí đỏ và hạnh nhân cho bữa ăn sáng. Salad rau dùng kèm với bí đỏ, trái cây, hạt bí đỏ cho bữa ăn trưa. Nửa ký phô mai sẽ dùng cho bữa tối.
Bạn thực hiện lại thực đơn 7 ngày ăn kiêng này trong tuần tiếp theo. Sau hai tuần, bạn có thể quay về khẩu phần ăn như bình thường nhưng vẫn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt hay chất béo.
Để có thể lấy lại vóc dáng như mong muốn, bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng bí đỏ này của simpd.
Bạn sẽ không phải trải qua quá trình giảm béo quá vất vả mà vẫn đảm bảo đủ chất cho cơ thể. Thân hình bạn sẽ nhanh chóng cân đối, giúp bạn tự tin hơn mỗi khi bước ra đường.
Kết luận Lấy Lại Được Thân Hình Cân Đối Nhờ 5 Giảm Cân Bằng Lá Tía Tô Giảm Cân Bằng Chè Vằng Đúng Cách Giúp Giảm 15kg Sau 3 Tháng Sử Dụng
Cách Nấu Cháo Giải Cảm Vừa Ngon Vừa Hiệu Quả Chữa Bệnh Tốt
Cách nấu cháo giải cảm vừa ngon vừa bổ dưỡng lại có hiệu quả trị bệnh, là phương pháp an toàn mà dân gian lưu truyền. Như đã biết, những người bị bênh cảm cúm cần tránh những thức ăn khó tiêu. Bởi vậycháo là thức ăn phù hợp nhất cho người đang mắc bệnh cảm cúm. Nhưng không phải cứ cháo là tốt cho người cảm cúm, cần phải biết kết hợp thực phẩm phù hợp để vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp người bệnh mau khỏi. Ngoài ra khi bị bệnh, người bệnh thường cảm giác ăn không ngon nên cần phải nấu sao cho dễ ăn để người bệnh cảm giác ăn ngon miệng hơn củng là một điều đáng lưu ý. Bài viết sau sẽ giới thiệu cách nấu một số món cháo dễ nấu nhưng rất hiệu quả cho người bị cảm cúm cho bạn tham khảo.
1. Cách nấu cháo hành giải cảm
Nguyên liệu
Gạo tẻ khoảng 200g
Hành lá 50g
Thịt lợn băm 100g
Các gia vị cơ bản (tiêu, hạt nêm, muối, đường, bột ngọt)
Cách nấu cháo hành
Gạo vo sạch để ráo, hành rửa sạch cắt nhỏ, thịt lợn rửa sạch băm nhỏ rồi ướp 1 thìa hạt nêm.
Trước tiên cho gạo vào cùng nước nấu sôi khoảng 10 phút, sau đó cho thịt lợn đã ướp vào nấu thêm 10 phút nữa, cuối cùng cho hành lá vào nấu thêm 2 phút nêm các gia vị vừa ăn rồi tắt bếp múc cháo ra bát rồi rắc thêm tiêu và ăn nóng.
2. Cách nấu cháo tía tô giải cảm
Hành tuy tốt nhưng rất nhiều người không ăn được hành nên tía tô sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất. Tía tô có tính giải cảm, mạo, sốt, ho làm ra mồ hôi, tiêu hóa tốt nên rất tốt cho người đang bị cảm cúm.
Nguyên liệu:
Gạo tẻ khoảng 200g
Tía tô 50g
Các gia vị cơ bản (tiêu, hạt nêm, muối, đường, bột ngọt).
Cách nấu cháo tía tô:
Vo gạo sạch rồi ngâm trước nếu muốn nấu nhanh.
Tía tô rửa sạch thái nhỏ.
Nấu gạo với nước tới khi cháo gần chín thì nên các gia vị vừa ăn, cho tia tô vào khuấy lên rồi tắt bếp, cuối cùng là múc ra bát rắc thêm tiêu và ăn nóng.
Ngoài ra còn có thể nấu món cháo trứng tía tô để vừa ăn ngon lại bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Cách nấu cháo trứng giải cảm kết hợp với tía tô được thực hiện như sau. Cách thực hiện tương tự nấu cháo tía tô nhưng trước khi cho tía tô vào thì đập trứng gà tươi vào cháo khuấy đều cho trứng tan và chín rồi mới cho tía tô vào rồi ăn nóng.
3. Cách nấu cháo gà giải cảm
Không giống thịt lợn, thịt gà có chứa rất nhiều chất đạm cũng như Protein nhưng hàm lượng chất béo lại rất thấp. Và đặc biệt trong thịt gà còn chứa amino axit, một hoạt chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng và chống viêm nhiễm. Khi ăn cháo gà sẽ giúp cho cổ họng dịu bớt, tạo cảm giác dễ chịu hơn. Nên cháo gà có tác dụng giải cảm rất tốt.
Nguyên liệu:
Gạo, thịt gà có thể chặt hoặc thịt riêng nhưng giữ lại phần xương, các gia vị thông thường.
Cách nấu cháo gà:
Vo gạo rồi nấu với tỉ lệ 1 lon gạo, 2 lít nước.
Ướp thịt gà khoảng 10 phút cho thấm sau đó xào thịt gà sơ qua cho thơm. Sau khi nước sôi thì cho thịt gà vào hầm chung, khi thấy hạt gạo nở đều thì nêm thêm gia vị vừa ăn rồi cho thêm hành lá, rau thơm hoặc tía tô đều tốt, cuối cùng là rắc tiêu và ăn nóng.
4. Cách nấu cháo thịt bò giải cảm
Nguyên liệu:
Gạo nếp, thịt bò, cà rốt, hành lá, các gia vị thường dùng.
Cách nấu cháo thịt bò:
Thịt bò rửa sạch rồi băm nhỏ hoặc thái miếng mỏng. Cà rốt gọt vỏ rồi băm nhỏ hoặc xay nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
Trước hết vo gạo sạch rồi cho vào ninh đến khi cháo. Thịt bò nên luộc qua để khử mùi hôi và cặn bẩn. Khi thấy cháo sôi các hạt gạo nở đều thì cho hỗn hợp thịt bò và cà rốt vào khuấy đều. Rồi nêm thêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Khi ăn, múc cháo ra bát rồi cho hành lá vào rắc thêm tiêu và ăn nóng.
5. Cách nấu cháo giải cảm cho bà bầu
Đối với bà bầu thì nên ăn các món cháo trứng, hành lá, tía tô và cháo gà như trên. Tuy nhiên khi không cho bà bầu tiếp xúc với thịt gà sống. Nên chọn trứng gà ta tươi ngon và đặc biệt các thực phẩm phải sạch. Không có mầm bệnh. nấu cháo không nên cho bột ngọt.
Cách Nấu Cháo Giải Cảm Vừa Ngon Vừa Hiệu Quả
Cách nấu cháo giải cảm vừa ngon vừa bổ dưỡng lại có hiệu quả trị bệnh, là phương pháp an toàn mà dân gian lưu truyền.
Như đã biết, những người bị bênh cảm cúm cần tránh những thức ăn khó tiêu. Bởi vậy cháo là thức ăn phù hợp nhất cho người đang mắc bệnh cảm cúm. Nhưng không phải cứ cháo là tốt cho người cảm cúm, cần phải biết kết hợp thực phẩm phù hợp để vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp người bệnh mau khỏi. Ngoài ra khi bị bệnh, người bệnh thường cảm giác ăn không ngon nên cần phải nấu sao cho dễ ăn để người bệnh cảm giác ăn ngon miệng hơn củng là một điều đáng lưu ý.
Bài viết sau của chúng tôi sẽ giới thiệu cách nấu một số món cháo dễ nấu nhưng rất hiệu quả cho người bị cảm cúm cho bạn tham khảo.
1. Cách nấu cháo hành giải cảm
Nguyên liệu
Gạo tẻ khoảng 200g
Hành lá 50g
Thịt lợn băm 100g
Các gia vị cơ bản (tiêu, hạt nêm, muối, đường, bột ngọt)
Cách nấu cháo hành
Gạo vo sạch để ráo, hành rửa sạch cắt nhỏ, thịt lợn rửa sạch băm nhỏ rồi ướp 1 thìa hạt nêm.
Trước tiên cho gạo vào cùng nước nấu sôi khoảng 10 phút, sau đó cho thịt lợn đã ướp vào nấu thêm 10 phút nữa, cuối cùng cho hành lá vào nấu thêm 2 phút nêm các gia vị vừa ăn rồi tắt bếp múc cháo ra bát rồi rắc thêm tiêu và ăn nóng.
2. Cách nấu cháo tía tô giải cảm
Hành tuy tốt nhưng rất nhiều người không ăn được hành nên tía tô sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất. Tía tô có tính giải cảm, mạo, sốt, ho làm ra mồ hôi, tiêu hóa tốt nên rất tốt cho người đang bị cảm cúm.
Nguyên liệu:
Gạo tẻ khoảng 200g
Tía tô 50g
Các gia vị cơ bản (tiêu, hạt nêm, muối, đường, bột ngọt).
Cách nấu cháo tía tô:
Vo gạo sạch rồi ngâm trước nếu muốn nấu nhanh.
Tía tô rửa sạch thái nhỏ.
Nấu gạo với nước tới khi cháo gần chín thì nên các gia vị vừa ăn, cho tia tô vào khuấy lên rồi tắt bếp, cuối cùng là múc ra bát rắc thêm tiêu và ăn nóng.
Ngoài ra còn có thể nấu món cháo trứng tía tô để vừa ăn ngon lại bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Cách nấu cháo trứng giải cảm kết hợp với tía tô được thực hiện như sau.
Cách thực hiện tương tự nấu cháo tía tô nhưng trước khi cho tía tô vào thì đập trứng gà tươi vào cháo khuấy đều cho trứng tan và chín rồi mới cho tía tô vào rồi ăn nóng.
3. Cách nấu cháo gà giải cảm
Không giống thịt lợn, thịt gà có chứa rất nhiều chất đạm cũng như Protein nhưng hàm lượng chất béo lại rất thấp. Và đặc biệt trong thịt gà còn chứa amino axit, một hoạt chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng và chống viêm nhiễm. Khi ăn cháo gà sẽ giúp cho cổ họng dịu bớt, tạo cảm giác dễ chịu hơn. Nên cháo gà có tác dụng giải cảm rất tốt.
Nguyên liệu:
Gạo, thịt gà có thể chặt hoặc thịt riêng nhưng giữ lại phần xương, các gia vị thông thường.
Cách nấu cháo gà:
Vo gạo rồi nấu với tỉ lệ 1 lon gạo, 2 lít nước.
Ướp thịt gà khoảng 10 phút cho thấm sau đó xào thịt gà sơ qua cho thơm. Sau khi nước sôi thì cho thịt gà vào hầm chung, khi thấy hạt gạo nở đều thì nêm thêm gia vị vừa ăn rồi cho thêm hành lá, rau thơm hoặc tía tô đều tốt, cuối cùng là rắc tiêu và ăn nóng.
4. Cách nấu cháo thịt bò giải cảm
Ngoài thịt gà thì thịt bò củng rất tốt cho người bị cảm, thịt bò vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng nên món cháo thịt bò giải cảm củng là một lựa chọn đúng đắn cho người bị cảm.
Cách làm bò cuốn thập cẩm nướng thơm lừng hấp dẫnCÁCH LÀM BÁNH CUỐN TỪ BÁNH TRÁNG KHÔ NHANH – GỌN – DỄ LÀMCách nấu súp sườn non mở đầu bữa ăn hoàn hảo
Nguyên liệu:
Gạo nếp, thịt bò, cà rốt, hành lá, các gia vị thường dùng.
Cách nấu cháo thịt bò:
Thịt bò rửa sạch rồi băm nhỏ hoặc thái miếng mỏng, cà rốt gọt vỏ rồi băm nhỏ hoặc xay nhuyễn, hành lá cắt nhỏ.
Trước hết vo gạo sạch rồi cho vào ninh đến khi cháo, thịt bò nên luộc qua để khử mùi hôi và cặn bẩn. Khi thấy cháo sôi các hạt gạo nở đều thì cho hỗn hợp thịt bò và cà rốt vào khuấy đều rồi nêm thêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Khi ăn, múc cháo ra bát rồi cho hành lá vào rắc thêm tiêu và ăn nóng.
5. Cách nấu cháo giải cảm cho bà bầu
Đối với bà bầu thì nên ăn các món cháo trứng, hành lá, tía tô và cháo gà như trên. Tuy nhiên khi không cho bà bầu tiếp xúc với thịt gà sống, nên chọn trứng gà ta tươi ngon và đặc biệt các thực phẩm phải sạch, không có mầm bệnh. nấu cháo không nên cho bột ngọt.
Cách Nấu Canh Bí Đao Tôm Khô Ngọt Mát Vừa Ngon Vừa Để Giảm Cân
Bước 1: Chế biến bí đao và nguyên liệu
Bí xanh mua về đem bào sạch vỏ, khoét bỏ ruột , rửa sạch sau đó bổ thành các miếng nhỏ vừa ăn
Để bí đao ráo nước, và ta nêm nếm thêm xíu muối vô bí xanh và sóc cho thật đều lên để khi đun bí xanh có hương vị đậm đà
Tôm phơi khô rửa sơ qua qua nước. Tốt nhất ta cần phải cho tôm khô vô chậu thau nước sạch sẽ để rửa, lấy tôm ra ngoài sẽ bỏ hết cả sạn cát
Hành tím chúng ta bóc vỏ ngoài, rửa sạch, đập nát và băm để cho nhỏ nhe
Hành hoa nhặt vứt lá úa, thái gốc rễ, rửa cho thật sạch và đem thái khúc nhỏ
Mùi tàu ta cũng mang rửa sạch sẽ và cắt nhỏ nhe
Lấy một chiếc xoong để lên bếp, đổ tôm đã giã nhuyễn cùng với nước ngâm vô, vặn lửa đun để cho tới khi sôi
Nêm và nếm xíu các gia vị hạt nêm, muối, bột ngọt để tôm với nước canh bí ngọt thơm và ngon đậm vị. Đun như vậy khoảng 10 – 15 phút cùng với lửa nhỏ nha
Cho thêm nước sạch vô sao cho vừa ăn, đun tiếp đến khi sôi hẳn thì trút bí xanh vào đun cùng
Lúc bí chín tới, bạn nêm nếm trở lại các gia vị rồi cho hành lá, ngò gai thái nhỏ vào rồi tắt bếp
Lúc canh bí đao tôm khô đã hoàn thành, chúng mình cho canh bí vô âu
Nếu cần ta hãy bỏ ít tiêu xay phía trên để tăng thêm độ cay thơm lôi cuốn cho món ăn
Như thế là các bạn có thể nhâm nhi món canh bí đao tôm khô với cơm nóng vừa thơm vừa ngon tuyệt vời rồi đấy
Để có được canh bí đao tôm khô ngọt ngon, lúc chọn mua bí xanh, chúng mình nhớ chọn lựa những trái còn tươi, chắc tay và không già quá cũng như non quá nhá
Không nên xào bí xanh trước khi đun để giữ độ ngọt của bí he
Chúng mình có thể thay tôm phơi khô thường bằng tôm nõn khô. Tuy thế tôm nõn khô chúng ta không phải giã nhuyễn, chỉ cần giã cho dập ra là được nhe.
Món canh bí đao tôm khô không những thơm ngon mà còn bổ dưỡng vô cùng, tôm khô vừa dễ chế biến vừa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn món canh bí đao thường xuyên phòng ngừa và chữa được rất nhiều bệnh như bệnh béo phì, làm đẹp da, thon gọn vóc dáng cho chị em phụ nữ. Bạn nên mua nguyên trái lớn để gia đình dùng nấu canh dần, như thế vừa tiết kiệm được ít tiền, gia đình lại có canh bí đao ăn thường xuyên nữa.
Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ Vừa Tốt Vừa An Toàn Vừa Hiệu Quả trên website Leparkspa.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!