Đề Xuất 12/2021 # Nhật Lê Nấu Cháo Yến Mạch Ăn Thay Cơm, Bạn Sẽ Rất Bất Ngờ Khi Biết Đây Là Loại Tinh Bột Tốt Có Thể Giúp No Nhanh Mà Không Gây Béo # Top Like

Xem 1,782

Cập nhật nội dung chi tiết về Nhật Lê Nấu Cháo Yến Mạch Ăn Thay Cơm, Bạn Sẽ Rất Bất Ngờ Khi Biết Đây Là Loại Tinh Bột Tốt Có Thể Giúp No Nhanh Mà Không Gây Béo mới nhất ngày 04/12/2021 trên website Leparkspa.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 1,782 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Nước Đậu Đen Với Yến Mạch Giảm Cân, Giải Nhiệt
  • Uống Nước Đậu Đen Giảm Cân Hiệu Quả “đúng Cách” Giảm 3Kg Trong 1 Tuần
  • Kết Hợp Yến Mạch Sữa Chua Vừa Ngon Miệng Lại Giúp Đẹp Da
  • Cách Nấu Bột Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm
  • 8 Công Thức Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Cực Dễ Làm
  • Nếu đang tìm kiếm những loại thực phẩm thay thế cho cơm trắng thông thường để giảm cân lành mạnh thì bạn có thể thử các món nấu từ yến mạch xem, bảo đảm hiệu quả thu về sẽ khiến bạn phải cảm thấy thích thú đó!

    Từng là một trong những nàng WAGs Việt được chú ý đến nhiều nhất sau chuyện tình năm 17 tuổi với nam cầu thủ Quang Hải. Ở thời điểm hiện tại, Nhật Lê đã trở về với cuộc sống độc thân nhưng lượng người hâm mộ và theo dõi cô nàng vẫn không hề giảm sút chút nào. Bằng chứng là trong những lần mở Q&A (Hỏi & Đáp) trên story Instagram, Nhật Lê đều nhận về rất nhiều câu hỏi từ dân tình. Cô nàng bất đắc dĩ trở thành “tổng đài” tư vấn từ chuyện cuộc sống đến chuyện tình cảm, ăn uống, hay tập tành.

    Trong số đó thì những câu hỏi về bí quyết giữ dáng của Nhật Lê luôn được ưu tiên rất nhiều. Cũng bởi, Nhật Lê thường xuyên khoe khéo body săn chắc, tràn đầy sức sống của mình và thậm chí còn chẳng ngại diện những bộ cánh quyến rũ, mát mẻ. Đây là thành quả mà Nhật Lê xứng đáng nhận được sau những giờ phút miệt mài “vắt kiệt” mồ hôi trong phòng tập.

    Bên cạnh việc tập luyện, Nhật Lê còn rất quan tâm tới chuyện ăn uống để duy trì được thân hình cân đối. Mới đây, trong một chiếc story trả lời người hâm mộ khi mở Q&A, Nhật Lê hé lộ cô nàng đang ăn cháo yến mạch thay cơm trắng để giữ dáng.

    Từ đây, người hâm mộ phát hiện ra Nhật Lê đã kết thân với món cháo yến mạch để ăn thường xuyên trong các bữa chính hàng ngày. Thay vì cơm trắng, bạn hoàn toàn có thể dùng yến mạch giống Nhật Lê để thu về nguồn chất xơ lành mạnh, đặc biệt là beta glucan giúp cơ thể hấp thu nước và tạo cảm giác no lâu.

    Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa avenanthramide (chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch). Nhiều chuyên gia giảm cân thường khuyên chúng ta nên tiêu thụ yến mạch mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo, làm bánh hay trộn cùng sữa chua để ăn thường xuyên.

    Cách nấu cháo yến mạch ức gà rau củ của Uyên Pu:

    *Chuẩn bị nguyên liệu:

    – 100gr ức gà (200 calo).

    – 100gr cà rốt (40 calo).

    – 10gr ngô bao tử (10 calo).

    – 60g bông cải xanh (20 calo).

    – 40gr yến mạch (156 calo).

    *Các bước thực hiện:

    – Ức gà băm nhỏ, các loại rau củ thái nhỏ để nấu nhanh chín.

    – Cho một lượng nước vừa phải vào nồi, đun sôi rồi lần lượt cho ức gà, cà rốt, ngô bao tử, bông cải xanh và yến mạch vào nấu chín.

    – Sau khi đổ ra bát, rắc thêm chút tiêu cho thơm.

    *Thành phẩm: Cháo sẽ rất thơm mùi yến mạch, béo ngậy, mềm mịn. Tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể là 450 calo.

    Một vài lưu ý khi dùng yến mạch giảm cân:

    – Trong quá trình nấu cháo yến mạch cần canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài.

    – Trái cây, củ quả nên ăn cùng yến mạch: dưa chuột, cà chua, lê, bưởi, táo, bí đao.

    – Trái cây, củ quả không nên ăn cùng yến mạch: dứa, nho, xoài, chuối, dừa, bơ.

    – Hạn chế tối đa gia vị nêm vào cháo: với những bạn không quen ăn nhạt có thể thêm một chút muối nhưng với lượng thật ít.

    – Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên uống ngay 250 – 350ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.

    – Uống đủ 2 lít nước một ngày.

    – Nên kết hợp cùng việc tập thể dục 15 – 20 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ hiệu quả.

    Nguồn và ảnh: Instagram @ntnhalee_, Facebook Nhật Lê, Youtube Uyên Care…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Yến Mạch Hằng Ngày Thay Cơm Có Tốt Không? Ăn Như Thế Nào Mới Đúng
  • Cách Nấu Cháo Yến Mạch Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy
  • 4 Cách Nấu Cháo Yến Mạch Tăng Cân Hiệu Quả Ngon Miệng Nhất
  • Cháo Yến Mạch Nấu Với Rau Củ Gì Giúp Bé Mau Ăn Chóng Lớn?
  • Cách Nấu Cháo Yến Mạch Rau Củ Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Nhật Lê Nấu Cháo Yến Mạch Ăn Thay Cơm, Bạn Sẽ Rất Bất Ngờ Khi Biết Đây Là Loại Tinh Bột Tốt Có Thể Giúp No Nhanh Mà Không Gây Béo trên website Leparkspa.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100