Top #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất Có Nên Nêm Gia Vị Cho Trẻ Ăn Dặm Mới Nhất 9/2022 ❣️ Top Like | Leparkspa.com

Có Nên Nêm Gia Vị Cho Bé Ăn Dặm Hay Không?

Mẹ Cần Đặc Biệt Lưu Ý Về Gia Vị Cho Bé Ăn Dặm 6 Tháng Tuổi

{Review} Top 7+ Cháo Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng, 7 Tháng Và 8 Tháng Tốt Nhất

Dụng Cụ Chế Biến Đồ Ăn Dặm Cho Bé

7 Dụng Cụ Ăn Dặm Cần Thiết Cho Các Bé

Bộ Dụng Cụ Ăn Dặm Cho Bé Mẹ Cần Phải Chuẩn Bị

Gợi ý mẹ các loại gia vị an toàn cho bé ăn dặm

(VOH) – Nhiều mẹ vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của con nên đã nói ‘không’ với hầu hết các loại gia vị khi nấu ăn cho bé. Thế nhưng, thực tế việc cắt bỏ gia vị cho bé ăn dặm có thật sự là tốt hay không?

1. Khi nào nên nêm gia vị cho bé ăn dặm?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trẻ dưới 1 tuổi nên ăn nhạt hoàn toàn, tức là không nêm đường, muối và bột ngọt vào trong bữa ăn của trẻ. Việc nêm các loại gia vị cho bé ăn dặm quá sớm, nhất là khi trẻ mới 6 tháng tuổi có thể dẫn đến nhiều vấn đề như:

Rối loạn vị giác, góp phần gây biếng ăn ở trẻ.

Ảnh hưởng đến chức năng của thận và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch trong tương lai.

Cho trẻ dưới 1 tuổi ăn muối có thể làm tăng nguy cơ bệnh tật trong tương lai (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, trẻ ăn nhiều muối ở giai đoạn dưới 1 tuổi có thể làm tăng nguy cơ tổn thương ở não bộ.

Trẻ từ 1 tuổi trở lên, mẹ có thể nêm gia vị (đường muối, bột ngọt, nước mắm) vào bữa ăn dặm của bé. Tuy nhiên, nên nêm gia vị theo liều lượng nhất định để tránh gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này.

2. Các loại gia vị cho bé ăn dặm gồm những gì?

Nhiều người thường cho rằng, gia vị cho trẻ ăn dặm thường chỉ có đường, muối và bột ngọt mà ít ai nhớ đến các loại gia vị khác như tiêu, ớt, thì là, bột cà-ri.,…đặc biệt là dầu ăn.

Tại Việt Nam, các loại gia vị như rau thì là, bột cà-ri, húng quế, gừng,… cũng ít được sử dụng, nhất là khi chế biến món ăn cho trẻ. Tuy nhiên, rất nhiều quốc gia khác trên thế giới như Ấn Độ, Thái Lan…, họ thường tập cho trẻ làm quen với các loại gia vị (trừ muối, đường, bột ngọt) từ rất sớm.

Có khá nhiều loại gia vị “lành tính” dành cho trẻ ăn dặm (Nguồn: Internet)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ trên 8 tháng tuổi mẹ đã có thể cho bé tiếp xúc với thảo mộc và gia vị tự nhiên. Một số loại gia vị được cho là “lành tính” với bé là:

Vani (chỉ nên dùng hạt vani hoặc vani chiết xuất tinh khiết).

Tiêu.

Tỏi – nghiền nhỏ hay bột.

Húng quế.

Thì là.

Kinh giới.

Vỏ chanh.

Gừng.

Bạc hà.

Đây là những loại gia vị tự nhiên cho trẻ ăn dặm khá “hiền” và có thể dễ dàng kết hợp trong các món ăn của bé. Đặc biệt, nếu bé được nếm thử các món ăn được chế biến với nhiều gia vị tự nhiên ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp bé hạn chế được tình trạng kén ăn khi lớn.

Tuy nhiên, cũng giống như khi cho bé ăn món mới, khi nêm gia vị mới vào món ăn dặm của trẻ mẹ cần phải tuân theo nguyên tắc “4 ngày chờ đợi” để theo dõi các phản ứng của bé sau đó như thế nào. Tốt nhất là mẹ nên trao đổi với bác sĩ trước khi cho bé tập làm quen với các loại gia vị mới.

3. Bổ sung gia vị cho bé ăn dặm như thế nào là hợp lý?

Để nêm gia vị cho bé ăn dặm, mẹ có thể dùng muỗng để đo lường. Sử dụng muỗng có độ dài 4cm và rộng 3cm để bổ sung dầu ăn và gia vị cho bé ăn dặm hợp lý. Liều lượng được sử dụng như sau:

Không nên nêm đường, bột ngọt, muối, nước tương, bột nêm vào bữa ăn của bé. Đây là giai đoạn trẻ cần được phát triển vị giác dựa trên vị tự nhiên của thực phẩm.

Trong trường hợp bé đã ăn thức ăn có nêm gia vị trên 40 ngày sẽ khó quay trở lại mức vị giác xuất phát (như vị sữa mẹ). Tuy nhiên, mẹ có thể “chữa cháy” cho tình trạng này bằng cách:

Chỉ nêm gia vị vào giai đoạn ướp của thịt, cá (cá chiên không cần ướp). Liều lượng dùng là ½ muỗng trên 200g thịt sống, ướp không quá 30 phút. Rau củ quả không nên thêm gia vị.

Sử dụng muối giả từ thực vật.

Tiêu dùng 1/3 muỗng/ ngày (chỉ dùng cho trẻ trên 10 tháng tuổi)

Hành, tỏi băm nhuyễn: 1 muỗng/ ngày (chỉ dùng cho trẻ trên 10 tháng tuổi).

Rau thơm các loại băm nhuyễn : 1 muỗng/ngày.

Trẻ 6 tháng tuổi nên ưu tiên dùng dầu oliu (loại virgin/extra virgin) hoặc dầu hướng dương 100%, chỉ cần dùng ½ – 1 muỗng cà phê/ngày, không quá 4 ngày/tuần.

Trẻ từ 7 – 12 tháng: Dùng các loại dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu óc chó…. Dùng ½ muỗng/ngày, không quá 4 ngày/tuần.

Sử dụng gia vị cho bé cần dùng đúng liều lượng (Nguồn: Internet)

Muối, đường, bột ngọt: ½ muỗng/ngày

Nước mắm, nước tương: 1 muỗng/ngày

Hạt tiêu: 1/3 muỗng/ngày

Hành, tỏi: 1 muỗng/ngày

Rau thơm các loại: 1 muỗng/ngày

Mật ong: 1 muỗng/ngày (nếu cần).

Các loại dầu ăn cho bé tốt nhất là: dầu oliu, dầu đậu nành, dầu óc chó, dầu hướng dương. Không sử dụng dầu dừa và dầu thực vật tinh luyện hỗn hợp. Liều dùng 2 – 3 muỗng/ngày, một tuần dùng không quá 4 ngày. Nếu thực đơn có món chiên xào, mẹ không cần thêm dầu trực tiếp vào thức ăn.

Bé từ 2 tuổi bị thừa cân, béo phì nên tránh ăn mỡ và da động vật.

Bé trên 3 tuổi có thể ăn đa dạng theo khẩu phần ăn của gia đình. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên hạn chế nêm đường, muối và nước mắm trong các món ăn để làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường và ung thư dạ dày cho bé về sau.

Công Thức Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bé Ăn Dặm Sau 6 Tháng Tuổi

Cách Nấu Bột Cho Trẻ Ăn Dặm Từ Đậu Trắng Và Cà Rốt

Cách Sử Dụng Bột Chùm Ngây Ăn Dặm Cho Bé 5 Tháng Tuổi

Cách Làm Bột Chùm Ngây Từ Rau Chùm Ngây Tươi Ăn Dặm Cực Chất

Bột Chùm Ngây Cho Bé Ăn Dặm

Trẻ Ăn Dặm Có Nên Cho Gia Vị Không?

Gợi Ý Mẹ Các Loại Gia Vị An Toàn Cho Bé Ăn Dặm

Có Nên Bổ Sung Gia Vị Cho Trẻ Ăn Dặm Hay Không?

Rau Gia Vị Là Gì? Tại Sao Nên Dùng Gia Vị Rau Củ Cho Bé Ăn Dặm

Điểm Danh Các Gia Vị Cho Bé Ăn Dặm An Toàn, Tốt Nhất Theo Tuôi

Cách Nấu Cháo Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Tuổi Đúng Chuẩn

Khi nấu đồ ăn cho bé ăn dặm, nhiều bố mẹ nghĩ rằng cần phải nêm nếm gia vị để tăng hương vị cho món ăn, giúp trẻ ăn ngon hơn và nhiều hơn. Vậy trẻ ăn dặm có nên cho gia vị không?

Ăn dặm là gì?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, độ tuổi thích hợp nhất và tốt nhất để cho trẻ ăn dặm là sau 6 tháng tuổi. Ăn dặm là giai đoạn trẻ chuyển từ bú mẹ hoàn toàn sang chế độ ăn có bổ sung các loại thức ăn khác từ dạng lỏng, sệt, đến lợn cợn rồi dạng miếng. Do đó, bố mẹ không nên quá vội vã ở giai đoạn này của trẻ. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn và thực hiện từ từ để tạo cơ hội cho trẻ làm quen và thích ứng dần với các loại thức ăn mới.

Trẻ ăn dặm có nên cho gia vị không?

Có nên cho gia vị vào bột ăn dặm của trẻ dưới 1 tuổi?

Nhiều bố mẹ, ông bà cho rằng thêm gia vị vào thức ăn cho trẻ là việc nên làm để giúp món ăn hấp dẫn hơn, trẻ ăn ngon miệng hơn, từ đó dễ ăn và ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm. Các bác sĩ và chuyên gia đã khuyến cáo bố mẹ, ông bà không nên nêm muối hay bất kỳ loại gia vị nào vào đồ ăn dặm của trẻ dưới 1 tuổi.

Muối vẫn là thành phần cần thiết đối với cơ thể trẻ để phục vụ cho quá trình phát triển. Tuy nhiên, lượng muối cơ thể trẻ nhỏ cần mỗi ngày là rất nhỏ. Đặc biệt, trong sữa mẹ đã có chứa lượng muối vừa đủ với nhu cầu hoạt động của cơ thể trẻ. Do vậy, đối với những trẻ dưới 1 tuổi và đang trong quá trình ăn dặm, bố mẹ không nên nêm muối hoặc các loại gia vị vào món ăn dặm của con. Nếu các món ăn của trẻ có nhiều gia vị, cơ thể con sẽ phải nhận nhiều hơn lượng muối cần thiết.

Những nguy cơ có thể xảy ra nếu trẻ nạp vào cơ thể quá nhiều muối

Nếu thường xuyên ăn mặn và cơ thể nạp vào quá nhiều muối trong thời gian dài, trẻ sẽ có khả năng cao mắc các bệnh nguy hiểm như huyết áp cao, suy thận, suy tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Hơn nữa, việc này còn hình thành thói quen ăn mặn cho trẻ khi lớn lên, từ đó, trẻ sẽ càng có nguy cơ phải đối mặt với những căn bệnh nêu trên khi trưởng thành.

Bố mẹ cần lưu ý những gì khi nấu đồ ăn dặm cho trẻ?

Câu hỏi đặt ra của nhiều bố mẹ là: “Khi nào nên cho trẻ ăn gia vị?”. Trên thực tế, bố mẹ có thể bắt đầu thêm gia vị vào thức ăn cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Trong quá trình nấu đồ ăn dặm cho trẻ, bố mẹ cũng cần lưu ý:

Đối với trẻ từ 1-2 tuổi, bố mẹ có thể bổ sung muối vào đồ ăn của trẻ nhưng chỉ nên cho rất ít. Tổng lượng muối bổ sung cho trẻ (trong nước mắm hay bột canh) chỉ nên tối đa 2,3 gam mỗi ngày.

Nếu trong quá trình nấu đồ ăn dặm, bố mẹ nếm thấy vừa miệng mình, điều đó có nghĩa là đồ ăn bị mặn so với trẻ. Do đó, bố mẹ cần lưu ý thêm lượng gia vị mắm, muối vừa phải vào các món ăn cho trẻ. Bố mẹ ăn thử thấy nhạt một chút có nghĩa là món ăn đó có vị vừa phải với con.

Bố mẹ có thể thay thế nước mắm hoặc muối bằng phô mai để thêm vào bát ăn dặm của trẻ để món ăn thêm thơm, ngậy và không quá nhạt.

Cho Bé Ăn Dặm Có Cần Nêm Nếm Gia Vị Không?

Mách Mẹ 5 Công Thức Làm Bột Ăn Dặm Cho Bé

Cách Làm Bột Chùm Ngây Giữ Nguyên Dinh Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm

Hướng Dẫn Làm Nêm Bột Tôm An Toàn Cho Bé Đang Ăn Dặm Ăn Toàn

7 Công Thức Làm Hạt Nêm Cho Con Từ Nguyên Liệu Tự Nhiên, Bé Ăn Dặm Ngon Lành, Lớn Nhanh Như Thổi

Nêm Gia Vị Cho Bé Ăn Dặm, Nên Hay Không?

Những Loại Gia Vị Tuyệt Đối Không Nên Thêm Vào Đồ Ăn Dặm Cho Trẻ

Ghế Ăn Dặm Kiêm Bàn Học Cho Bé 3 Trong 1 Mastela 1016

Có Nên Sử Dụng Ghế Ăn Cho Bé Để Bé Tự Ăn

Cách May Yếm Ăn Cho Bé Siêu Đơn Giản

Bộ 10 Yếm Ăn Cho Bé Jumper (Trắng)

Trong giai đoạn ăn dặm từ 6 tháng đến 1 tuổi của bé. Ngoài việc lựa chọn tốt nhất cho con thì việc có nên cho gia vị cho bé ăn dặm như đường, mắm, muối, mì chính… vào thức ăn của bé hay không cũng là một câu hỏi khó khiến nhiều mẹ đau đầu. Không cho thì có vẻ nhạt nhẽo mà cho vào thì lại không tốt. Mẹ nên làm thế nào bây giờ?

Để lí giải về sự không cần thiết này, các bác sĩ giải thích rằng. Về mặt sức khỏe, việc thêm muối hoặc nước mắm vào cháo hay bột ăn dặm của bé sẽ khiến thận và não của bé bị tổn thương do các bộ phận này của bé chưa phát triển toàn diện nên không thể chuyển hóa được các loại gia vị trên.

Để lí giải điều này, các bác sĩ cho biết, muối là một vi chất không thể thiểu đối với sự phát triển của cơ thể. Điều này đúng với cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tuy nhiên, ở độ tuổi ăn dặm, bé chỉ cần một lượng muối rất nhỏ chưa tới 1g/ngày trong chế độ ăn uống. Và các bác sĩ cũng cho biết thêm rằng, lượng muối khoáng này hoàn toàn có thể được bổ sung đầy đủ trong rau củ quả, sữa mẹ mà mẹ cho bé ăn mỗi ngày.

Tương tự vậy, chất ngọt và các loại vị khác cũng có trong các thực phẩm. Vì vậy, các mẹ không cần phải bổ sung thêm bất kỳ gia vị nào khác trừ dầu ăn dành cho trẻ em vào đồ ăn dặm của bé. Vì theo các bác sĩ nghiên cứu, dầu ăn hoặc mỡ động vật là gia vị cho bé ăn dặm duy nhất cần phải bổ sung vào khi nấu nướng đồ ăn cho bé vì đây là loại gia vị thuộc nhóm chất béo. Mà chất béo lại là nhóm chất dinh dưỡng rất quan trọng, đóng vai trò chính trong quá trình cung cấp năng lượng cho bé, giúp bé hình thành mô mỡ có chức năng điều hòa thân nhiệt. Thiếu chúng, bé sẽ khó hấp thu các vitamin để phát triển khỏe mạnh, bình thường.

Khi bé nhà bạn đạt đến cột mốc 1 tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho các loại gia vị vào đồ ăn của bé theo số lượng từ ít đến vừa đủ để tăng khẩu vị cũng như đáp ứng nhu cầu về vi chất cần thiết cho bé.

Bạn có thấy bài viết này hữu ích:

Trẻ Ăn Dặm Có Nên Cho Gia Vị?

23 Tháng Tuổi, Có Nên Cho Bé Ăn Các Loại Rau Gia Vị?

Liệu Rằng Mẹ Có Nên Nêm Gia Vị Trong Giai Đoạn Bé Ăn Dặm?

Uống Bột Ngũ Cốc Có Nóng Không? Phải Biết Trước Khi Dùng

Có Nên Làm Bột Ngũ Cốc Ăn Dặm Cho Bé Tại Nhà Không?

Cẩm Nang Ăn Dặm: Khi Nào Có Thể Nêm Gia Vị Vào Thức Ăn Cho Trẻ?

Cách Nêm Gia Vị Vừa Đúng Cách

Cách Nêm Các Loại Gia Vị Đúng Cách Tránh Ngộ Độc

Chế Độ Ăn Không Có Sữa Cho Trẻ

Lưu Ý Khi Sử Dụng Dầu Ô Liu Cho Bé

Có Nên Nêm Gia Vị, Cho Nước Mắm Đường Vào Bột Của Bé Ăn Dặm Không

Bước vào giai đoạn ăn dặm, các mẹ lại có nỗi lăn tăn mới: trẻ mấy tháng thì nêm gia vị trong thức ăn được? Các chuyên gia vẫn đưa ra nhiều quan điểm về việc nêm gia vị cho đồ ăn trẻ. Theo đó loại gia vị được nêm và nêm như thế nào tuỳ thuộc vào từng giai đoạn phát triển cơ thể bé.

Gia vị tác động thế nào đến trẻ?

Các thế hệ trước khi nuôi con cháu thường cho bé ăn đủ loại gia vị ngọt, mặn, chua, thậm chí tập cả ăn cay. Theo quan niệm của dân gian là để bé lớn lên không kén ăn. Nhưng trên thực tế, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã cảnh cáo lưu ý về việc nêm gia vị cho bé ăn dặm.

Các cơ quan trong cơ thể trẻ, nhất là trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi chưa phát triển cứng cáp, chưa thực hiện hết được chức năng. Ăn gia vị không phụ hợp hoặc lượng lớn có thể gây tổn thương nặng. Như nêm nếm quá nhiều muối ảnh hưởng đến chức năng thận và gây nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch trong tương lai, thậm chí tổn thương não bộ.

Nêm gia vị quá ngọt có thể dẫn đến thói quen thèm ngọt, nguy cơ tiểu đường. Bột nêm, bột ngọt chứa rất nhiều glutamat gây ức chế thần kinh trẻ, gây co giật, đau đầu. Lạm dụng bột ngọt, hạt nêm còn khiến bé dưới 2 tuổi hấp thụ canxi kém dẫn tới tình trạng loãng xương.

Thêm nữa, việc thêm gia vị cho bé ăn dặm quá sớm sẽ làm tăng dần độ mặn trong khẩu vị của trẻ khi lớn lên, ăn quá mặn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm ngay cả với người lớn.

Bé mấy tháng ăn được gia vị?

Bé từ 6 tháng đến 12 tháng sẽ vào giai đoạn ăn dặm để bổ sung dinh dưỡng. Trong thời điểm này, các chuyên gia khuyên mẹ tuyệt đối không nên nêm muối hay đường vào thức ăn cho trẻ. Có thể bổ sung chất béo tốt bằng lượng ít dầu olive phù hợp. Thay vào đó, mẹ hãy bổ sung lượng muối tự nhiên thông qua thịt, cá, sữa.

Đa phần thức ăn tự nhiên đã chứa đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, bao gồm cả lượng natri cho sự phát triển trí não của bé. Nếu cần thiết, bổ sung một ít muối bằng cách cho bé ăn lượng nhỏ phômai, chứa muối và dinh dưỡng dồi dào.

Trẻ từ 12 tháng trở lên đã có thể bắt đầu nêm một ít gia vị vừa đủ. Lưu ý giai đoạn 1-2 tuổi mẹ cũng chỉ nên cho bé làm quen với muối trong cháo xay, cơm thật ít, từ 0,5 đến 1g/ngày.

Với các loại cháo, bột hoặc thức ăn dặm đóng họp, nên chú ý đọc thành phần trên bao bì. Nếu đã có muối thì mẹ không nên nêm thêm để bảo vệ thận và huyết áp của bé, lưu ý cho muối vào trước dầu ăn và rau. Đặc biệt trẻ dưới 2 tuổi thì tuyệt đối không nên nêm đường, bột nêm, bột ngọt vào thức ăn.

Từ 2 đến 3 tuổi, thận đã khá hoàn chỉnh và có thể đào thải muối tốt hơn. Nhưng lượng muối nêm vào thức ăn cho bé độ tuổi tập đi cũng không nên cho quá 1,5 g muối/ngày.

Chú ý khi nêm gia vị cho trẻ

Khẩu vị của trẻ em, nhất là trẻ dưới 2 tuổi nhạt hơn người lớn rất nhiều. Khi nêm nếm gia vị, mẹ chú ý nêm nhạt hơn khẩu vị của mình nhiều lần để phù hợp cho con. Ngoài ra không nêm hoặc nêm ít gia vị còn giúp kích thích vị giác cho bé, bé có thể cảm nhận và tận hưởng mùi vị gốc của các loại thực phẩm.

Trong giai đoạn ăn dặm, thức ăn chính của bé vẫn là sữa. Để bảo đảm đủ dưỡng chất cho con phát triển, các mẹ nên tiếp tục cho con bú hoặc uống sữa và ăn thêm ăn dặm trong các tháng này.

Thành phần của món ăn dặm chỉ được bao gồm tinh bột như bột, cháo, cơm; chất đạm trong thịt, cá, cua, tôm, trứng. Thêm chất khoáng như rau xanh và chất béo tốt có trong dầu olive, trái bơ, không cho gia vị khác.

Bổ sung trái cây đa dạng, mềm, dễ tiêu hoá như chuối, bơ, uống nước cam.

Để phát triển vị giác của trẻ một cách tự nhiên và đa dạng, mẹ chú ý thay đổi món ăn xen kẽ, tránh lặp lại gây chán ăn.

Hiện có loại nước mắm cho trẻ để các mẹ có thể thử tập cho bé ăn loại gia vị truyền thống của người Việt Nam này. Lưu ý chỉ cho bé làm quen nước mắm khi ngoài một tuổi. Chỉ nên cho một đến hai giọt trong một lần ăn.

Nuôi con luôn cần nhiều kiến thức và sự chú ý. Mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia và đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết để bé có thể phát triển khoẻ mạnh.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Cháo Tôm Nấu Với Rau Gì Cho Bé Ăn Dặm?

Cách Nấu Bột Trứng Cút, Đậu Trắng, Cà Rốt Cho Bé Ăn Dặm

Nguyên Tắc Giúp Bạn Chọn Bột Ăn Dặm Cho Bé Tốt Nhất

Cách Nấu Bột Thịt Lợn Nấm Rơm Cho Bé Ăn Dặm

Hướng Dẫn Nấu Bột Thịt Lợn Khoai Lang Cho Bé Ăn Dặm Từ 6 Tháng Tuổi

🌟 Home
🌟 Top