Top 7 # Xem Nhiều Nhất Nấu Bữa Sáng Cho Bé 3 Tuổi Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Khoảng thời gian từ 3 tuổi đến 10 tuổi được xem là giai đoạn vàng, quyết định 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ. Bữa sáng cho bé đủ chất như chiếc cầu nối, là sự chuẩn bị hoàn hảo cho sự phát triển vượt trội lên của cơ thể ở tuổi dậy thì.

Bữa sáng, thông thường trẻ cần được ăn nhiều hơn sau 1 đêm ngủ dậy. Thông thường, trẻ sẽ ăn sáng bằng bánh mặn, bánh ngọt, trứng gà, sữa hay cháo… cũng có thể kết hợp cùng với các loại thức ăn nhẹ khác. Chất dinh dưỡng cho buổi sáng sẽ chiếm khoảng 25% số lượng thức ăn cả ngày.

Mặc dù đây là một món ăn khá quen thuộc với các bé tuy nhiên, chỉ cần 1 chút biến tấu khác đi là bé đã có được một món ăn lạ, thơm ngon và hấp dẫn hơn rồi.

Các loại đậu và hải sản có chứa hàm lượng kẽm khá cao. Một báo cháo đậu xanh hải sản sẽ giúp cho bữa tối của con vừa dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng.

Món súp này mang hương vị rất hấp dẫn vì đây là sự kết hợp thú vị của bí và đậu đỏ, là 2 nguyên liệu vô cùng mát và bổ dưỡng, giúp bé có giấc ngủ ngon hơn và kích thích bé thèm ăn hơn. Hương vị dễ ăn cộng thêm màu sắc bắt mắt sẽ rất thu hút bé.

Nguyên liệu gồm có: trứng gà 2 quả, nửa quả táo, bột làm bánh, mè đen chín, bơ và đường kính trắng.

Cách làm: Gọt nửa quả táo và bỏ hạt xắt sợi.

Nguyên liệu: 3 con bồ câu, 150 g hạt sen, 1/2 lon gạo, tiêu, muối ,hành tím ,hành ngò

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch hạt sen, bỏ tim. Thịt chim thì lóc xương và thịt riêng sau đó ướp thịt với mắm, muối, bột ngọt, tiêu. Tiếp theo vo gạo, bỏ xương, hạt sen hầm chung nồi áp suất, mở chế độ nấu cơm là được. Cháo chín thì cho thịt chim vào và đun sôi 5p cho chín.

Trời lạnh lạnh mà có 1 bát súp như thế này thì đúng là tuyệt vời ông mặt trời luôn. Món này mấy bé cũng thích tại có nhiều màu sắc

Nguyên liệu 1 củ cà rốt ,1 củ hành tây, 1 củ khoai tây, 1 củ khoai lang, 1 quả trứng ,1 ít bột năng (hoặc bột bắp) ,hành tím băm, hành lá, ngò, tiêu, gia vị

Nguyên liệu (4 bát bún):

– Bún: 1 kg

– Thịt nạc: 200 gr

– Dọc mùng: khoảng 3 cây

– Cà chua: 2 quả- Sấu: 5 – 7 quả (tùy theo khẩu vị thích ăn chua nhiều hay ít)

– Hành, mùi tàu, hành khô, gia vị.

Thực hiện:

– Dọc mùng tước bỏ vỏ, rửa sạch, thái vát và xóc với ít muối trong khoảng 15 phút.

– Dùng găng tay nilon bóp mạnh cho mùng ra hết chất ngứa, xả sạch lại với nước khoảng 3 lần là mùng hết ngứa hoàn toàn.

– Thịt nạc rửa sạch, thái miếng vừa ăn, ướp với một chút gia vị, hành khô. Nếu để sáng mai nấu thì các bạn bọc kín bằng màng thực phẩm, để ngăn mát tủ lạnh.

– Cà chua thái miếng, hành khô đập dập băm nhuyễn.

– Cho chút dầu ăn vào nồi, thêm hành khô phi thơm rồi trút cà chua vào xào.

– Khi cà chua nhuyễn thì trút thịt đã ướp vào đảo đều, xào đến chín.

– Thịt chín, thêm lượng nước vừa đủ, đun sôi, thả sấu vào nồi.

– Khi sấu chín, dằm nhuyễn sấu, bỏ vỏ và hạt. Cho dọc mùng vào nồi tiếp tục đun sôi để mùng chín.

– Nêm nếm lại gia vị sao cho vừa miệng ăn, trút hành, mùi thái nhỏ vào nồi rồi tắt bếp.

– Bún chần với nước sôi, chia ra các bát, thêm dọc mùng, thịt và chan nước dùng lên trên.

Bún ngao dọc mùng Nguyên liệu (cho 2 người ăn):

– Ngao: 1kg

– Bún: 0.5kg

– Dọc mùng: 0.5kg

– Hành, thì là, cà chua, sấu hoặc quả me chua

– Gia vị, muối

– Dọc mùng tước bỏ vỏ, rửa sạch, thái vát và xóc với 1 chút muối để dọc mùng ra hết chất ngứa.

– Ngao rửa sạch, luộc chín với lượng nước vừa đủ. Khi ngao chín thì vớt ngao ra và giữ lại phần nước vừa luộc.

– Cà chua bổ miếng cau vừa ăn.

– Thịt ngao bỏ phần vỏ và chất thải, rửa sạch.

– Dọc mùng bóp sạch với muối, rửa lại vài lần với nước sạch cho hết nhớt và ngứa

– Cho sấu/ me vào phần nước ngao vừa luộc, đun sôi, nêm nếm chút mắm muối.

– Hành, thì là thái nhỏ

– Cho dầu vào chảo và hành khô phi thơm, cho cà chua vào xào cùng với dọc mùng và thịt ngao, xào vừa chín tới thì trút vào nồi nước dùng ngao. Nêm nếm lại cho vừa miệng ăn và thêm hành thì là vào.

– Cho bún vào mỗi bát, chan nước và thưởng thức món bún ngao dọc mùng dễ ăn trong những ngày hè nóng nực thôi nào!

Bún ốc riêu cua Nguyên liệu:

– Ốc mít: 2kg

– Bún: 2kg

– Cà chua: 6-7quả

– Dấm bỗng- Hành, tía tô

– Rau sống

– Ớt khô.

– Ốc ngâm nước vo gạo qua đêm cho ra hết nhớt và cặn bẩn, rửa sạch. Cho 1 chút nước vào nồi luộc chín, dùng tăm nhọn khêu mình ốc, nước luộc ốc để lắng chắt lấy phần nước trong

– Phi phần đầu trắng của hành với dầu ăn cho thơm rồi cho ốc vào xào săn, nhớ nêm nếm gia vị

– Trút phần nước luộc ốc đã để lắng vào nồi, chế thêm nước với lượng đủ dùng. Đun sôi, nêm nếm gia vị vừa miệng sau đó mới cho đến dấm bỗng, tùy từng loại dấm bỗng mà độ chua cũng khác nhau nên các bạn cho từ từ đến khi đạt độ chua mong muốn thì dừng lại. Sở dĩ phải cho dấm bỗng sau cùng vì nếu cho sớm sẽ vơi bớt mùi thơm của dấm bỗng.

– Ớt khô các bạn chưng với dầu ăn. Trần bún với nước sôi già, vớt ra cho ráo rồi xếp bút vào bát, rắc ốc, hành, tía tô thái sợi lên trên, chan nước dùng thật nóng và thưởng thức

– Bún ốc riêu cua ăn kèm với rau sống, ớt chưng, nổi mùi thơm đặc trưng của dấm bỗng, nước dùng có độ chua vừa phải, từng con ốc giòn ngon trong miệng

Khi bé bắt đầu vào tuổi thứ 3 cũng chính là lúc bé đã quá lứa tuổi ăn cháo. Đây là giai đoạn mà các bậc cha mẹ nên tập cho bé bắt đầu ăn cơm để có thể hoàn thiện bản thân bé hơn. Tập ăn cơm kết hợp với vận động và học song ngữ ngay từ khi này giúp bé phát triển toàn diện hơn. Khi bé đi học ở nhà trẻ thì bé cũng được các cô dạy cho bé tự ăn, dạy cho bé những việc mà bản thân bé có thể tự làm được.

Bé cần nguồn năng lượng vào khoảng từ 900 calo đến 1400 calo cho mỗi ngày.

Các bữa ăn phải chứa 50g đến 100g vitamin và khoáng chất

Chất béo cũng rất cần thiết cho bé, lượng chất béo cho mỗi ngày rơi vào khoảng 30 đến 140g.

Tinh bột cần thiết mỗi ngày là từ 100g đến 150g

Bé cũng cần những thực phẩm giàu chất đạm, mỗi ngày lượng chất đạm phải được cung cấp cho bé là khoảng từ 100g đến 120g.

Những món ngon cho bé 3 tuổi

Cơm viên chiên xù

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 chén cơm

1 quả trứng gà ta

1 chén bột chiên xù (bạn có thể mua gói bột chiên xù ở các cửa hàng tiện lợi)

Một ít phô mai mozzarella bào

1 muỗng cà phê bột nêm

1 muỗng cà phê tiêu bột

Dụng cụ: tô, chén, chảo, dầu ăn.

Tiếp theo bạn vo tròn hỗn hợp thành những viên có kích thước tùy ý bạn, vo sao cho các viên thật chặt rồi lăn qua bột chiên xù. Thực hiện như thế cho đến khi hết hỗn hợp. Để các viên cơm sang một bên.

Bạn làm nóng dầu ăn, khi dầu đã nóng thì bắt đầu cho từng viên cơm vào chảo, chiên với lửa vừa phải để cơm được giòn hơn. Sau khi cơm viên đã giòn thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu, để thấm bớt dầu đi.

Như vậy là món cơm viên chiên xù đã hoàn thành, chỉ còn bày ra để gia đình và bé thưởng thức. Đây là một trong những món ăn ngon cho bé 3 tuổi tăng cân.

Thịt bò sốt đậu hũ – món ngon cho bé 3 tuổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Đậu hũ non 50g, hoặc bạn có thể mua 1 miếng tại các tiệm bán đậu hũ

Thịt bò xay 20g

Hành tây ¼ củ

Nước 40ml

Bột gạo 1 muỗng cà phê

Muối

Nước sốt cà chua 1 gói (loại nước sốt dành cho em bé)

Hành tây cắt nhỏ trộn với thịt bò bỏ vào nồi rồi cho nước và nước sốt cà chua đã chuẩn bị vào. Tiến hành nấu sôi hỗn hợp trong 1 phút để các nguyên liệu chín.

Khi các nguyên liệu đã chín thì cho đậu hũ vào, cho thêm một muỗng cà phê bột gạo vào nhằm làm tạo độ sánh cho hỗn hợp. Nêm nếm sao cho vừa khẩu vị gia đình bạn.

Như vậy là món thịt bò sốt đậu hũ đã hoàn thành, bạn múc ra tô và có thế thưởng thức được rồi đó.

Cà rốt rim ngọt với mật ong – món ngon cho bé 3 tuổi

Nếu bé nhà bạn là tín đồ của cà rốt thì hôm nay bạn hãy thử làm món cà rốt rim ngọt với mật ong sẽ là một trong những món ngon cho bé 3 tuổi. Cà rốt chứa nhiều vitamin k1, nhiều beta carotene, kali,… là loại rau củ tốt cho sức khỏe.

Cà rốt 1/2kg (bạn nên chọn những củ nhỏ để khi rim sẽ ngon hơn)

Mật ong 2 thìa canh

Muối 1 muỗng cà phê

Dầu mè 1 muỗng cà phê

Cách làm cà rốt rim ngọt với mật ong

Cà rốt sau khi mua về, tiến hành rửa sạch, gọt vỏ đi, rồi đem đi luộc cho cà rốt chín mềm. Sau đó cho chảo lên bếp, đổ phần mật ong đã chuẩn bị vào, cho thêm một ít muối và đun hỗn hợp đến khi hỗn hợp keo lại. Khi hỗn hợp mật ong keo lại thù cho cà rốt đã luộc mềm vào, đảo đều để cà rốt thấm vị.

Lúc này, cà rốt đã được bao phủ bởi một lớp mật ong thì bạn cho dầu mè vào để cho món ắn được thơm hơn, đảo cà rốt lần nữa rồi tắt bếp.

Cuối cùng, bạn đổ cà rốt ra dĩa và trang trí theo ý thích. Cà rốt rim ngọt với mật ong cực kì thích hợp khi ăn kèm với cơm. Chắc chắn bé 3 tuổi nhà bạn sẽ thích món ăn này.

TRƯỜNG MẦM NON SONG NGỮ DINOKINDER

Sự giáo dục là cần thiết để bé có thể có được những thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ. Quý phụ huynh quan tâm đến chương trình dạy và học phí của trường vui lòng liên hệ:

Địa chỉ: Tầng 1-2, Block 1 KDC La Casa, 89 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7, chúng tôi Điện thoại: 0987 740 068 Email: tuyensinh@dinokinder.edu.vn Fanpage: Trường Mầm Non DinoKinder Website: https://dinokinder.edu.vn/ Nguồn: chúng tôi

Đối với trẻ em, việc ăn sáng đầy đủ có vai trò cực kỳ quan trọng như sau:

– Giúp trẻ nạp năng lượng tốt hơn: Vào buổi sáng, cơ thể bé cần nạp năng lượng cho ngày mới sau một giấc ngủ dài từ 8 đến 12 tiếng vào ban đêm. Bữa sáng sẽ cung cấp cho bé đầy đủ năng lượng trong những hoạt động trí não và thể chất.

– Giúp ích cho trí não: Các nghiên cứu đã khẳng định rằng một bữa sáng khoa học sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho hệ thần kinh của trẻ làm việc, giúp cải thiện các chức năng của não bộ đặc biệt là trí nhớ và khả năng tập trung. Do đó, các em sẽ có tinh thần tốt hơn khi học tập tại trường và vui chơi với thầy cô, bạn bè.

– Sức khỏe lành mạnh hơn: Những trẻ em ăn sáng đầy đủ sẽ được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hạn chế tình trạng ăn vặt quá nhiều trong ngày để kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ bị béo phì. Ăn sáng đủ chất cũng giúp trẻ có đủ năng lượng để hoạt động thể chất nhiều hơn, do đó trẻ sẽ năng động và đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả hơn.

Trẻ nên ăn gì vào bữa sáng?

1. Bữa sáng cho bé 1 tuổi

Bé 1 tuổi nhu cầu về năng lượng và hoạt động thể chất chưa nhiều nên bữa sáng bạn chỉ cần cho bé ăn sữa bột, ngũ cốc, chất xơ, sữa mẹ là đã đủ cho hệ tiêu hoa non nớt của bé.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bữa sáng cần cung cấp khoảng 25% các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bé cần trong ngày như chất xơ, canxi, vitamin C, chất sắt… Hãy coi bữa sáng của con bạn như một bữa ăn chính khác chứ không phải là một bữa phụ trong ngày. Tức là hãy chuẩn bị một bữa ăn có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng bao gồm các chất đường bột có trong ngũ cốc, chất xơ có trong rau củ quả và protein có trong chế phẩm từ sữa, thịt, và các loại đậu. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ.

Bữa sáng cho bé 2 tuổi bạn nên cho bé ăn một bữa đầy đủ và giãn cách thời gian giữa các bữa phụ từ 2 – 3 tiếng để bé có đủ thời gian cảm nhận được cơn đói và mong muốn được ăn bữa tiếp theo.

Một số bé dưới 2 tuổi có thể nhu cầu năng lượng thấp nên bé chỉ cần uống sữa vào buổi sáng là đủ chứ bạn không nên ép bé ăn quá nhiều.

3. Bữa sáng cho bé 3 tuổi trở lên hoặc đã đi nhà trẻ

Bữa sáng nên cho bé ăn gì với các bé 3 tuổi trở lên hoặc đã đi nhà trẻ? Bạn có thể yên tâm cho bé ăn sáng ở trường. Việc ăn sáng ở trường giúp bạn tiết kiệm thời gian cũng như là một khởi đầu lý tưởng cho một ngày ở trường của bé. Đa số các trường mẫu giáo ở Việt Nam hiện nay thường chuẩn bị bữa sáng với các món ăn như bún, cháo, phở kèm sữa và bữa phụ là hoa quả, sữa vào sau đó 1 – 2 tiếng để phù hợp với hoạt động thể chất tại trường của trẻ.

Đối với mỗi người, bữa ăn sáng rất quan trọng, nó giúp bạn nạp lại năng lượng sau khi ngủ một đêm và cung cấp dưỡng chất để bạn hoạt động cả ngày. Đối với bé thì bữa ăn sáng cũng quan trọng không kém, nó giúp cơ thể bé phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Vậy thì, làm sao để tạo ra những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bé, lựa chọn nguyên liệu thế nào là phù hợp với hệ tiêu hóa còn non yếu của bé, cách lên thực đơn món ăn mỗi ngày để bé luôn cảm thấy ngon miệng… tất cả các câu hỏi này của bạn sẽ được chúng tôi giải đáp trong chương trình học Bữa sáng thông minh tại Bếp Gia Đình – Hướng Nghiệp Á Âu (HNAAu). Tại đây, bạn sẽ được các Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu hướng dẫn cách làm những món ăn ngon, phù hợp với bé, chăm bé đúng phương pháp… để sau khi hoàn thành khóa học bạn sẽ cảm thấy việc chăm sóc sức khỏe cho bé trở nên nhẹ nhàng hơn.