Món Ăn Cho Bà Đẻ Mổ Nhiều Dưỡng Chất

--- Bài mới hơn ---

  • Món Ăn Cho Phụ Nữ Sau Sinh Mổ Và Cách Làm
  • 5 Cách Nấu Cháo Chân Giò Cho Bà Đẻ Giúp Nhiều Sữa Bé Bú Thả Ga
  • Cách Nấu Cháo Móng Giò Đậu Đen Cho Bà Đẻ Ăn Cực Tốt
  • Bạn Đã Biết Cách Bảo Quản Cháo Qua Đêm Chưa?
  • Cách Bảo Quản Cháo Qua Đêm Đúng Cách
    • 2 muỗng canh hạt mè đen
    • 3 muỗng canh bột nếp
    • ½ cup nước
    • ½ muỗng cà phê muối
    • Hạt bí (nếu có)

    Bước 1: Cho hạt mè vào một cái rây hoặc rá nhỏ rồi đem rửa sạch mè dưới vòi nước chảy.

    Để cho ráo mè rồi cho đổ vào chảo dày. Đảo đều tay mè trên lửa vừa khoảng vài phút. Khi hạt mè bắt đầu nổ lách tách thì bạn hạ nhỏ lửa xuống. Tiếp tục đảo cho đến khi mè chín, có mùi thơm.

    Bước 2: Nghiền mè đen với ½ cup nước trong khoảng 1 phút cho đến khi hỗn hợp mềm nhuyễn. Sau đó, bạn thêm 1 cup nước vào và xay lại lần nữa khoảng vài phút.

    Bước 3: Cho 3 muỗng canh bột nếp vào nồi, đổ thêm hỗn hợp mè đen vừa xay vào khuấy đều.

    Bước 4: Đun sôi hỗn hợp. Khuấy đều tay khoảng 2-3 phút cho đến khi hỗn hợp bắt đầu nổi bong bóng.

    Bước 5: Hạ lửa xuống và khuấy thêm 3-5 phút nữa cho đến khi thấy cháo sệt sệt vừa đủ.

    2. Cháo thịt nạc tôm tươi Nguyên liệu:

      Gạo ngon 60g, tôm tươi 200g, thịt nạc 60g, gừng tươi, gia vị, nước đủ dùng.

    – Thịt lợn nạc, tôm đã bóc vỏ băm nhỏ. Gừng thái chỉ. Nấu nhừ gạo thành cháo cho các thứ trên vào đun khoảng 15-20 phút. Cho gia vị vừa đủ, khi ăn cho gừng vào.

    – Ăn liên tục trong vòng 5 ngày, mỗi ngày một bát. Món cháo thịt nạc tôm tươi, một trong những món ăn cho bà đẻ mổ có công dụng ích khí, bổ thận, thông sữa, dùng cho những sản phụ bị tắc sữa sau khi sinh cực kỳ tốt.

    Bước 2: Thịt xay ướp chung với 2 muỗng bột nêm, 1/2 muỗng tiêu trộn đều và vo thành viên.

    Đặt nồi lên bếp, cho 1/2 muỗng dầu phi thơm sau đó đổ vào 5 bát nước nhỏ và trút phần thịt viên vào nấu.

    Bước 3: Nước dùng sôi, cho phần đu đủ, cà rốt vào nấu thêm 10 phút, nêm nếm lại gia vị. Tắt bếp và rắc thêm hành lá, rau mùi thái nhỏ.

    4. Gà rang gừng lá chanh Nguyên Liệu

    • 600gr đùi gà chặt sẵn
    • 1 củ tỏi băm
    • 2 củ gừng ta
    • 10 lá chanh già
    • Mắm, gia vị, bột ngọt, đường, tiêu

    – Đùi gà trụng nước sôi, rửa sạch. Ướp 20-30p với gia vị, bột ngọt, ít đường và nước mắm sao cho đậm vừa. 1,5 củ gừng đập dập hoặc thái chỉ cho đẹp mắt. Càng nhiều gừng càng ngon.

    – Cho chút dầu vào chảo phi thơm tỏi, cho hết chỗ gừng còn lại vào, đổ gà đã ướp đảo nhẹ tay. Đun lửa lớn cho miếng gà săn lại và có màu đẹp mắt.

    – Thêm 1/2 bát nước nhỏ, đun lửa vừa để phần thịt bên trong mềm hơn, đảo nhẹ tay, có thể thêm một chút xì dầu.

    – Nêm nếm lại cho vừa. Khi gần được thì thả lá chanh thái sợi và hạt tiêu vào đảo đều. Tắt bếp.

    Bạn có thấy bài viết này hữu ích:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Cần Biết: Sau Khi Sinh Ăn Quả Sung Lợi Sữa Nhưng Phải Đúng Cách
  • Tiết Lộ Những Món Ăn Hấp Dẫn Từ Quả Sung Giúp Gọi Sữa Về “ướt Áo” Cho Các Mẹ Sau Sinh
  • Cách Nấu Canh Rau Ngót Thịt Bằm Cho Bà Đẻ Làm Sạch Hết Sản Dịch
  • Các Loại Thực Phẩm Tốt Cho Các Mẹ Mới Sinh Mổ
  • Tổng Hợp 33 Status Chúc Mừng Bé Chào Đời Và Mẹ Mới Sinh Hay Nhất
  • Lưu Ý Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Mẹ Đẻ Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • Thức Ăn Cho Bà Đẻ Và Những Điều Kiêng Kỵ Mà Mẹ Nên Biết
  • Cơm Dành Cho Bà Đẻ
  • Con Gái Khi Yêu Thích Làm Gì Với Người Yêu Nhất ?
  • Mách Bạn Nữ 6 Cách Làm Đồ Ăn Cho Người Yêu Bị Yếu Răng Siêu Hiệu Quả
  • Lời Chúc Buổi Trưa Cho Người Yêu ❤️ Câu Chúc Hay Nhất
  • Sau khi sinh, vấn đề ăn uống để hồi phục sức khỏe và có sữa cho con bú rất quan trọng đối với các sản phụ. Đối với những sản phụ đẻ mổ, vấn đề này lại càng đặc biệt và cần được chú trọng hơn để ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe và vết mổ sau sinh.

    Bật mí cho mẹ hàng loạt các loại thực phẩm, đồ ăn, thức uống tốt cho mẹ sau đẻ mổ, giúp mẹ lên thực đơn dinh dưỡng đúng, chuẩn xác đảm bảo cơ thể nhanh phục hồi, nguồn sữa tốt nhanh về và nhiều cho con, cũng như giúp mẹ biết cách kiểm soát cân nặng sau sinh một cách hiệu quả.

    Trước khi sinh, vì chức năng đường ruột hạn chế, nhu động ruột giảm và chậm, khoang ruột tích tụ nhiều khó nên sản phụ không được dùng loại thức ăn nào để tránh cảm giác khó chịu và đầy bụng về sau. Sau sinh 7 giờ, bạn có thể ăn những đồ nhẹ như cháo loãng, sữa ấm, canh… Tiếp theo mẹ có thể dần khôi phục chế độ ăn uống bình thường dựa vào thể chất của mình.

    Bổ sung dưỡng chất & thức ăn có lợi

    Sản phụ rất cần được bổ sung kịp thời các dưỡng chất để phục hồi do mất một lượng máu khá lớn. Đồng thời việc bổ sung dưỡng chất cũng ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng nguồn sữa mẹ. Do đó chế độ ăn uống luôn quyết định đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ nên chọn ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm các loại thịt (heo, bò, gà… ), hải sản (cua, tôm, cá… ), các loại rau quả giàu vitamin (rau ngót, súp lơ, chân vịt, cam, quýt, đu đủ, nho… ) sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phomai… )

    Những món ăn gợi ý cho sản phụ đẻ mổ

    Một số món ăn dinh dưỡng và dễ làm cho các sản phụ đẻ mổ như canh chuối nấu thịc nạc, canh súp khoai tây, cà rốt giò heo, cháo móng giò, cháo thịt nạc.

    Ngoài ra mẹ có thể tẩm bổ bằng món cháo chim bồ câu hạt sen. Cách làm như sau:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đẻ Mổ Nên Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa? Các Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Sinh Mổ
  • Chế Độ Ăn Cho Bà Đẻ Mổ Giúp Khôi Phục Sức Khỏe Nhanh
  • Mẹo Làm Đồ Ăn Cuối Tuần
  • Mẹ Không Lo Bé 3 Tuổi Biếng Ăn Với Những Mẹo Làm Đồ Ăn Vặt Sau
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Trẻ 1 Tuổi
  • Bí Quyết Chọn Thực Đơn Cho Bà Đẻ Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • 18 Thực Đơn Mẹ Sinh Thường Sinh Mổ Nên Ăn Để Nhiều Sữa Cho Con Bú, Hồi Phục Sức Khỏe Nhanh Chóng
  • 7 Thực Phẩm Hại Chết Người Mẹ Trong Thực Đơn Cho Bà Đẻ Mổ
  • 【Thật Khó Tin】Chế Độ Ăn Cho Bà Đẻ Mổ Giúp Mẹ Khỏe Chỉ Sau 1 Tháng
  • Cách Chăm Sóc Bà Đẻ Sau Sinh Mà Các Ai Cũng Cần Phải Biết
  • Tại Sao Lại Không Nên Đi Thăm Bà Đẻ Khi Mới Sinh Xong?
  • Giai đoạn vừa phẫu thuật mổ lấy con, sản phụ rất ít vận động đi lại vì vết thương còn đau. Hơn nữa việc ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng lại dễ khiến bị táo bón. Nặng hơn nữa là tình trạng trĩ ở bà đẻ. Do đó chế độ ăn của bà đẻ sinh mổ cần có nhiều rau xanh và trái cây tươi.

    Rau xanh giàu chất xơ giúp việc tiêu hóa ở mẹ sinh mổ diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, các loại rau như: ra ngót, mồng tơi… có tính mát giúp lợi sữa. Cùng với đó, không thể thiếu trong thực đơn cho bà đẻ mổ là trái cây tươi. Các loại quả giàu vitamin C lành tính với mẹ như: chuối, đu đủ, bưởi,… Tất cả đều thích hợp để đưa vào món tráng miệng cho sản phụ.

    Ngoài rau xanh và hoa quả tươi, bà đẻ mổ ăn được gì khác?

    Thịt bò hay các loại thịt đỏ rất giàu chất đạm và sắt. Bởi thế mà thực đơn cho bà đẻ mổ cần thay đổi đa dạng các loại thịt bò, lợn, trứng… Giúp hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất trong lúc sinh mổ. Đồng thời giúp lấy lại năng lượng và đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương.

    Trong thực đơn cho bà đẻ mổ, cần kiêng cữ cho bà đẻ mổ những gì?

    Khoảng thời gian từ 1-3 tháng sau khi sinh mổ, sản phụ nên hạn chế thực phẩm tanh. Trong đó có ốc, cá vì chúng có thể gây ra hiện tượng đông máu sau phẫu thuật. Điều đó dẫn đến vết mổ sẽ lâu liền da.

    Ngoài thực đơn cho bà đẻ mổ, mẹ cần chú ý về lối sinh hoạt

    Không nằm quá nhiều

    Dù sau khi sinh mổ, vết thương khiến người mẹ khá đau. Việc nghỉ ngơi là cần thiết. Nhưng nằm quá lâu sẽ khiến nước ối tích tụ trong tử cung. Vì vậy, 24 giờ sau phẫu thuật mẹ nên cố gắng trở mình, tập ngồi dậy nhẹ nhàng. Để tăng cường hoạt động của ruột, dạ dày. Phòng tránh trường hợp bị dính ruột, tắc tĩnh huyết mạch.

    Thay vì nằm ngửa, sản phụ hãy tập nằm nghiêng

    Việc nằm ngửa tạo cho bà đẻ cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, khi thuốc mê hết tác dụng sau khi mổ thì vết thương bắt đầu đau. Các mẹ thường chọn cách nằm ngửa sẽ làm tử cung co thắt và vết mổ đau hơn. Do đó, mẹ nên nằm nghiêng để vết mổ bớt đau và sớm lành.

    Không nên thực hiện chuyện ” chăn gối” quá sớm

    Dù cảm thấy cơ thể đã hồi phục, vết thương đã giảm đâu. Thế nhưng trong lúc ” yêu”, nếu không kiểm soát, có những hành động quá khích. Người chồng dễ gây đau đớn cho vợ, đặc biệt là với vết thương.

    Sau khoảng thời gian sinh mổ khoảng 6-8 tháng thì mới có thể làm “chuyện ấy”. Và quan trọng, tinh thần sản phụ phải được thoải mái. Nếu bị xúc động mạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến tinh thần. Người mẹ sẽ bị stress gây ra bệnh trầm cảm và thiếu sữa cho con.

    Qua những lời khuyên trên, các mẹ chắc sẽ có thêm một số kiến thức cho mình trong việc thực hiện thực đơn cho bà đẻ mổ. Chúc các chị em mong chóng hồi phục để chăm sóc thành viên mới lớn khôn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • “vợ Nấu Chồng Khen” Với Các Món Ăn Ngon Cho Gia Đình Ngày Cuối Tuần
  • Vịt Xiêm Nấu Món Gì Ngon Cho Ngày Cuối Tuần Sum Họp Bạn Bè
  • 100+ Món Ngon Mỗi Ngày
  • Khi Nào Cho Trẻ Ăn Dặm Và Những Nguyên Tắc Mẹ Cần Nhớ
  • Nấu Đồ Ăn Dặm Cho Trẻ Dưới 1 Tuổi Có Cần Bỏ Muối Không?
  • Chế Độ Ăn Cho Bà Đẻ Mổ Giúp Khôi Phục Sức Khỏe Nhanh

    --- Bài mới hơn ---

  • Đẻ Mổ Nên Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa? Các Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Sinh Mổ
  • Lưu Ý Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Mẹ Đẻ Mổ
  • Thức Ăn Cho Bà Đẻ Và Những Điều Kiêng Kỵ Mà Mẹ Nên Biết
  • Cơm Dành Cho Bà Đẻ
  • Con Gái Khi Yêu Thích Làm Gì Với Người Yêu Nhất ?
  • Chế độ ăn cho bà đẻ sau khi sinh mau hồi sức

    Thức ăn lỏng, thực phẩm chay sau 6 giờ sinh

    Với bà mẹ sinh mổ phải trải qua quá trình phẫu thuật lấy con. Và để lấy được bé an toàn, các bac sĩ sẽ tác động đến ruột, dạ dày. Khiến các bộ phận bị ức chế và dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

    Do đó, 6 giờ kể từ lúc mới sinh mẹ chỉ nên ăn thức ăn dạng lỏng. Hoặc thức ăn chay và tốt hơn nữa là không nên ăn gì nếu mẹ cảm thấy không quá đói. Người mẹ cần tránh ăn nhiều hay ăn no, đặc biệt là những thực phẩm dạng rắn. Rất dễ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến bệnh táo bón.

    Cần chuyển từ thức ăn dạng lỏng sang dang rắn

    Việc sinh mổ khiến hệ tiêu hóa và dạ dày của người mẹ bị tổn thương. Chức năng của hệ tiêu hóa giảm đi đáng kể. Do vậy thức ăn dạng lỏng được ưu tiên hàng đầu trong 6 giờ sau sinh. Và cũng có thể kéo dài từ 1 – 2 ngày sau đó.

    Theo khuyến cáo của bác sỹ, không nên cùng một lúc mẹ ăn quá nhiều và quá no. Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Sau thời gian 1 tuần, mẹ cố gắng ăn trở lại bình thường. Với thực đơn gồm đầy đủ dưỡng chất để bổ sung các chất đã bị mất đi. Và giúp mau ” gọi sữa” về để nuôi con.

    Tránh xa các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi

    Hoàn toàn khác với những mẹ sinh thường. Khi sinh mổ hệ tiêu hóa phần nào bị tổn thương và cần có thời gian để hồi phục. Do đó, việc chọn thực phẩm để lên thực đơn cho bà đẻ cần hạn chế các loại dễ gây đầy hơi. Cụ thể, các mẹ nên giảm hay tốt nhất là tránh xa những thực phẩm lên men. Ví dụ như: tinh bột, sữa đậu nành… Để không bị đầy hơi và làm hại đến đường tiêu hóa của bà mẹ.

    Vì sinh mổ nên người mẹ phải hết sức chú ý đến vết thương. Phải dùng các loại thực phẩm giúp vết thương mau lành và mẹ sẽ đỡ đau hơn. Ngoài ra trong thời gian này, mẹ nên kiêng cữ các loại hải sản như: tôm, cua, ốc… Các loại thực phẩm này sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đông máu. Làm cho vết thương khó lành hơn.

    Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào thực đơn cho bà đẻ sinh mổ

    Trong qua strinh phẫu thuật, cơ thể người mẹ hẵn sẽ mất nhiều máu. Vì vậy cần bổ sung thêm sắt để giúp mẹ lấy lại lượng máu đã mất đi. Vậy nhóm thực phẩm giàu chất sắt gồm những gì? Chính là rau cải bó xôi, thịt bò, thịt nạc heo và lòng đỏ trứng. Đó là các loại thực phẩm có hàm lượng sắt nhiều.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹo Làm Đồ Ăn Cuối Tuần
  • Mẹ Không Lo Bé 3 Tuổi Biếng Ăn Với Những Mẹo Làm Đồ Ăn Vặt Sau
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Trẻ 1 Tuổi
  • Sức Khỏe: Chế Biến Đồ Ăn Cho Bé 1 Tuổi Có Cần Thêm Dầu, Mỡ Không?
  • 8 Món Ăn Vặt Cho Bé Siêu Hấp Dẫn Khiến Bé Thích Mê!
  • 7 Thực Phẩm Hại Chết Người Mẹ Trong Thực Đơn Cho Bà Đẻ Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • 【Thật Khó Tin】Chế Độ Ăn Cho Bà Đẻ Mổ Giúp Mẹ Khỏe Chỉ Sau 1 Tháng
  • Cách Chăm Sóc Bà Đẻ Sau Sinh Mà Các Ai Cũng Cần Phải Biết
  • Tại Sao Lại Không Nên Đi Thăm Bà Đẻ Khi Mới Sinh Xong?
  • Có Nên Dùng Kem Dưỡng Da Mặt Cho Bà Mẹ Sau Sinh Không Và Cách Sử Dụng
  • Ăn Hạt Sen Sau Sinh, Bà Đẻ Bất Ngờ Vì Những Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
  • Như các mẹ đã biết, cà phê rất nguy hiểm cho người mẹ sau khi sinh mổ. Vì trong cà phê chứa rất nhiều chất cafein. Một chất gây nghiện gây hại đến sức khỏe.

    2.Các loại thực phẩm nhiều gia vị

    Những món ăn hay thực phẩm chứa nhiều gia vị khi áp dụng trong thực đơn cho bà đẻ mổ. Thường gây cảm giác khó chịu và đầy hơi cho mẹ. Do đó, lời khuyên chân thành dành cho mẹ. Là đừng nghĩ đến việc áp dụng các loại thực phẩm này cho thực đơn của mình.

    3.Ớt – các thực phẩm cay

    Một số thông tin cho rằng ớt cũng mang lại nhiều lợi ích. Như phòng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư dạ dày. Và hơn nữa, còn giúp giảm đau khá hiệu quả.

    Thế nhưng, ớt được cảnh báo là loại thực phẩm gây nguy hiểm cho mẹ sinh mổ. Các chuyên da dinh dưỡng khuyến cáo người mẹ sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ. Thì tuyệt đối không nên ăn ớt trong bữa ăn. Vì ớt gây triệu ứng ợ nóng, khó chịu. Ảnh hưởng không tốt cho mẹ và nguồn sữa cho bé.

    4.Tỏi – hạn chế sử dụng trong thực đơn cho bà đẻ mổ

    Tỏi cũng được công nhận là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng đối với các chị em đẻ mổ thì ngược lại. Tỏi có thể kích ứng dạ dày, gây ra chứng táo bón – căn bệnh thường gặp ở các mẹ sinh mổ. Nghiêm trọng hơn, tỏi còn ngăn cản khả năng phục hồi của mẹ sau mổ đẻ.

    5.Trứng gà – ngăn cản quá trình lành vết thương

    Người mẹ sinh mổ không nên ăn trứng gà và nhất là lòng trắng trứng. Sau khi sinh mổ, mẹ nên ăn các loại thực phẩm để mau chóng lành vết thương. Thế nhưng, lòng trắng trứng làm tăng quá trình tạo mủ viêm. Và gây ra sẹo lồi cho người mẹ. Việc đó, hẵn không mẹ nào muốn xảy ra đúng không?

    Do vậy, khi người mẹ có dùng trứng gà, nên lưu ý bỏ lòng trắng đi. Và chỉ nên ăn tròng đỏ trứng. Nhưng tốt nhất các chị em hãy hạn chế ăn trứng trong thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ.

    6.Rượu – các loại đồ uống chứa cồn

    Không riêng gì bà đẻ mổ, cả bà bầu cũng phải tránh xa rượu. Thức uống này lại cực kỳ nguy hiểm với mẹ trong giai đoạn cho con bú. Ngoài gây hại cho đến cơ thể mẹ, rượu còn làm ảnh hưởng không tốt cho chính bé yêu của bạn.

    7.Măng – làm tắt nguồn sữa

    Giá trị dinh dưỡng trong măng khá nhiều, tương tự như rau xanh. Tuy nhiên mẹ sinh mổ cần biết thông tin trong măng có chứa một số chất độc. Gây hại đến cơ thể người mẹ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 18 Thực Đơn Mẹ Sinh Thường Sinh Mổ Nên Ăn Để Nhiều Sữa Cho Con Bú, Hồi Phục Sức Khỏe Nhanh Chóng
  • Bí Quyết Chọn Thực Đơn Cho Bà Đẻ Mổ
  • “vợ Nấu Chồng Khen” Với Các Món Ăn Ngon Cho Gia Đình Ngày Cuối Tuần
  • Vịt Xiêm Nấu Món Gì Ngon Cho Ngày Cuối Tuần Sum Họp Bạn Bè
  • 100+ Món Ngon Mỗi Ngày
  • Thực Đơn Cho Bà Đẻ Sinh Mổ Và Sinh Thường Sữa Nhiều, Mẹ Không Tăng Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Đẻ Ăn Thịt Gà Được Không, Cách Chế Biến Thịt Gà Cho Sản Phụ
  • Gà Hầm Thuốc Bắc Cho Bà Đẻ Ở Cữ Đảm Bảo Dinh Dưỡng
  • 10 Món Ăn Siêu Lợi Sữa Cho Bà Bầu Và Sản Phụ Sau Sinh
  • Bí Kíp Nấu Cháo Cho Bé Vừa Nhanh Gọn Vừa Bổ Dưỡng
  • Top 15 Thực Đơn Cho Bà Đẻ Vừa Dinh Dưỡng Vừa Lợi Sữa
  • Với các mẹ sau sinh, thực đơn cho bà đẻ phải đảm bảo tiêu chí lợi sữa và mẹ không tăng cân. Nhưng ăn gì, uống gì và ăn vào từng thời điểm thế nào thì các mẹ lại không biết? Các mẹ có thể tham khảo thực đơn cho 7 ngày sau đây.

    Thực đơn 7 ngày cho bà đẻ sinh mổ

    Sinh mổ, mẹ sẽ phải kiêng cữ cẩn thận và lựa chọn thực đơn cho bà đẻ mổ để tránh đồ ăn làm sưng, phù nề, viêm hoặc gây đau ở vết mổ. Với các mẹ sinh mổ, thời gian hồi phục sẽ lâu hơn vì thế các mẹ bồi bổ các dưỡng chất, kết hợp với chế độ sinh hoạt nhẹ nhàng.

    Cháo thịt heo băm + 1 quả táo + 1 ly sữa

    Chân giò luộc + cơm trắng + 1 quả trứng gà luộc + bí đỏ nấu sườn + su su luộc + nửa quả thanh long.

    Bữa tối

    Canh nấm thịt băm cà chua + cơm trắng + quả lặc lè luộc + sườn xào chua ngọt + ruốc heo + 1 quả hồng xiêm

    Ngũ cốc trộn sữa tươi + 5 quả dâu tây

    Canh đu đủ hầm giò heo + thịt vịt rang + nem thịt rán + củ cải trắng luộc + cơm trắng + ½ quả dứa chín.

    Canh rau ngót nấu thịt băm + tôm rang + cơm trắng + đỗ xanh luộc + Trứng hấp + 1 quả cam.

    Cháo trứng trắng + 1 quả chuối + 1 ly sữa tươi.

    Cơm trắng + đậu bắp luộc + canh hoa thiên lý nấu thịt băm + cá chép hấp + thịt viên sốt cà chua + 2 miếng dưa lưới.

    Canh khoai sọ nấu sườn + bí xanh luộc + thịt bò xào cải thảo + thịt heo rang + 1 quả vú sữa.

    Cháo chim bồ câu + 1 miếng lê + 1 ly sữa đậu nành.

    Súp lơ luộc + cơm trắng + canh rau ngót nấu sườn + trứng gà luộc + thịt gà rang gừng + 2 miếng dưa hấu.

    Măng tây xào thịt bò + cơm trắng + củ dền luộc + trứng hấp thịt viên + thịt gà luộc + 1 quả na.

    Phở gà + 1 miếng xoài + 1 ly sữa tươi

    Cơm trắng + rau bí luộc + canh sườn nấu khoai tây, cà rốt + ruốc heo + chả cá sốt cà chua + 10 quả nho.

    Cơm trắng + thịt kho tàu + hoa bí nấu thịt băm + tôm hấp + rau cải thảo luộc + 2 quả quýt ngọt.

    Súp gà nấm + 1 quả chuối + 1 ly sữa đậu nành.

    Cơm trắng + tôm nõn nấu đậu bắp + rau lang luộc + thịt bò kho + trứng gà hấp + 1 miếng thanh long.

    Cơm trắng + canh chim bồ câu hầm hạt sen + đỗ xanh luộc + thịt heo rang với tôm + 1 quả xoài.

    Bánh mì nướng + trứng ốp la + 1 ly sữa tươi.

    Cơm trắng + canh mướp đắng nhồi thịt + thịt gà luộc + ruốc heo + rau cải xoăn luộc + 1 trái đào.

    Cơm trắng + đu đủ xanh nấu chân giò + mồng tơi luộc + nem rán + chim bồ câu quay mật ong + 1 miếng đu đủ chín.

    – Thời gian đầu mẹ nên kiêng đồ nếp, thịt gà, hải sản, rau muống… để tránh tình trạng sưng viêm, gây sẹo lồi ở vết mổ.

    – Mẹ muốn giảm cân nên ăn gạo lứt thay cơm trắng.

    – 6 tiếng kể từ khi sinh mổ mẹ không nên gì.

    – Những ngày đầu mới sinh, mẹ chỉ nên uống nước lọc, sữa, cháo loãng cho tới khi xì xơi được mới nên ăn đặc và áp dụng thực đơn cho bà đẻ mổ trên.

    – Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm, canxi, sắt, vitamin A, B, C, K…

    Thực đơn 7 ngày cho bà đẻ sinh thường

    Các mẹ có thể áp dụng thực đơn cho bà đẻ sinh thường sau đây giúp sữa về nhiều, mẹ không tăng cân, lấy lại vóc dáng nhanh.

    1 tô cháo thịt bò + 1 miếng đu đủ chín đỏ + 1 ly sữa tươi không đường tiệt trùng

    Canh rau ngót nấu thịt sườn + Thịt bò xào + 2 quả trứng gà ta luộc + đỗ luộc + cơm trắng + 1 quả táo.

    Ngô bao tử nấu sườn heo + Súp lơ luộc + Nem thịt rán + Tôm rim nước mắm + cơm trắng + 1 quả vú sữa.

    1 cái bánh trứng + 1 quả chuối nhỏ + 1 ly sữa đậu nành ít đường

    Đậu luộc + chân giò hầm đu đủ xanh + cá chép kho + ruốc thịt heo + cơm trắng + 1 quả hồng xiêm.

    Cơm trắng + hoa thiên lý nấu thịt heo băm + giò + thịt bò xào măng tây + 2 miếng lê.

    Phở bò + nho chín + 1 hộp sữa chua ít đường

    Canh mướp đắng nhồi thịt heo + su su luộc + cơm trắng + giò heo rim nước mắm + 1 quả trứng gà luộc + 1 quả cam ngọt.

    Cơm trắng + canh bầu nấu tôm + thịt heo nạc luộc + đậu rán + 1 múi bưởi.

    Cháo cá chép + 1 quả chuối + 1 ly sữa tươi tiệt trùng không đường

    Khoai tây, cà rốt nấu sườn heo + ngọn su su luộc + lườn gà mật ong áp chảo + thịt viên sốt cà chua + ruốc heo + cơm trắng + 2 miếng dưa lưới.

    Cơm trắng + quả đậu bắp luộc +canh mồng tơi nấu thịt + tim heo rim nước mắm + 2 quả trứng gà luộc + ½ quả lê.

    Súp gà nấm + 1 ly sữa đậu nành + 1 miếng thanh long

    Chim hầm hạt sen táo đỏ + cơm trắng + cá hấp + ruốc heo + rau cải luộc + xoài chín.

    Canh trứng nấu cà chua + cơm trắng + ngọn bí luộc + thịt bò xào cải thảo + tim lợn luộc + 2 miếng dưa hấu.

    Cháo thịt chim bồ câu + 1 quả chuối + 1 ly sữa đậu nành

    Canh cua mồng tơi + rau dền luộc + tôm rang + thịt kho tàu + cơm trắng + 5 trái dâu tây ngọt.

    Bí xanh nấu giò sống + bí xanh luộc + 1 quả trứng luộc + thịt gà rang nghệ + 1 quả trứng luộc + cơm trắng + 2 miếng đu đủ.

    Cơm rang thập cẩm + 1 ly sữa tươi tiệt trùng không đường + 1 quả hồng xiêm.

    Gà tần thuốc bắc + cà rốt luộc + hoa chuối nấu sườn heo + đậu hũ luộc + cơm trắng + 2 miếng đu đủ chín.

    Cơm trắng + móng giò nấu đu đủ xanh + rau cải luộc + thịt bê xào hành + chim bồ câu quay + nem thịt + 2 miếng lê.

    Bí quyết giúp mẹ ăn vào con không vào mẹ

    Ngoài việc áp dụng thực đơn cho bà đẻ mổ và đẻ thường các mẹ nên biết một số bí quyết giúp ăn đủ chất nhưng không vào mẹ chỉ vào con.

    – Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ động vật.

    – Bổ sung nhiều thực phẩm tăng tiết sữa, lợi sữa, ít táo bón.

    – Không nên ăn quá no, chia nhỏ các bữa ăn.

    – Bổ sung trái cây tráng miệng để mẹ giảm cân, ngon miệng, giảm cảm giác sợ đồ ăn.

    – Uống nhiều nước.

    – Có chế độ tập luyện đều đặn, chăm chỉ khi sức khỏe đã phục hồi.

    – Uống các loại sữa ít đường hoặc không đường.

    – Lựa chọn các thực phẩm giàu omega 3, vitamin, kẽm, sắt, canxi, protein…

    – Thay đổi thực đơn mỗi ngày, đa dạng các món.

    – Không ăn đêm quá muộn, thực phẩm giàu đạm.

    – Sử dụng nguyên liệu đảm bảo, tươi, chỉ sử dụng khi nấu chín và không ăn đồ để quá lâu.

    Lưu ý khi lên thực đơn cho bà đẻ

    Chế độ ăn uống rất quan trọng với bà đẻ sau sinh, vì vậy khi lựa chọn hay chế biến các thực phẩm người thân cần phải lưu ý:

    – Không nấu kèm với các thực phẩm gây mất sữa, ảnh hưởng đến tuyến sữa như: Lá lốt, gừng, ớt, bắp cải, măng tươi, bạc hà…

    – Đồ ăn không chế biến lại nhiều lần.

    – Thay đổi thực đơn mỗi ngày, cách chế biến khác nhau để kích thích vị giác của bà đẻ.

    – Nên bổ sung trái cây giàu vitamin C, sữa tươi tiệt trùng.

    Với 2 thực đơn cho bà đẻ mổ và đẻ thường ở trên sẽ giúp các mẹ dễ dàng giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh mà vẫn lợi sữa, con khỏe, phát triển tốt. Mẹ có thể thay đổi thực đơn mỗi ngày để giảm thiểu cảm giác nhàm chán, sợ đồ ăn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ
  • Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Nên Ăn Gì Kiêng Ăn Gì, 26 Loại Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Bổ Sung
  • Cách Nấu Cháo Đậu Xanh Hạt Sen Tốt Cho Bà Bầu
  • Bà Đẻ Ăn Canh Khoai Mỡ Được Không & Ăn Canh Khoai Mỡ Có Tác Dụng Gì?
  • Những Món Canh Ngon Lợi Sữa Cho Bà Đẻ
  • 【Thật Khó Tin】Chế Độ Ăn Cho Bà Đẻ Mổ Giúp Mẹ Khỏe Chỉ Sau 1 Tháng

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chăm Sóc Bà Đẻ Sau Sinh Mà Các Ai Cũng Cần Phải Biết
  • Tại Sao Lại Không Nên Đi Thăm Bà Đẻ Khi Mới Sinh Xong?
  • Có Nên Dùng Kem Dưỡng Da Mặt Cho Bà Mẹ Sau Sinh Không Và Cách Sử Dụng
  • Ăn Hạt Sen Sau Sinh, Bà Đẻ Bất Ngờ Vì Những Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
  • Thực Phẩm Giúp Mẹ Có Nhiều Sữa Sau Khi Sinh Cho Con Bú
  • Chế độ ăn cho bà đẻ sau khi sinh mau hồi sức

    Thức ăn lỏng, thực phẩm chay sau 6 giờ sinh

    Với bà mẹ sinh mổ phải trải qua quá trình phẫu thuật lấy con. Và để lấy được bé an toàn, các bac sĩ sẽ tác động đến ruột, dạ dày. Khiến các bộ phận bị ức chế và dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

    Do đó, 6 giờ kể từ lúc mới sinh mẹ chỉ nên ăn thức ăn dạng lỏng. Hoặc thức ăn chay và tốt hơn nữa là không nên ăn gì nếu mẹ cảm thấy không quá đói. Người mẹ cần tránh ăn nhiều hay ăn no, đặc biệt là những thực phẩm dạng rắn. Rất dễ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến bệnh táo bón.

    Cần chuyển từ thức ăn dạng lỏng sang dang rắn

    Việc sinh mổ khiến hệ tiêu hóa và dạ dày của người mẹ bị tổn thương. Chức năng của hệ tiêu hóa giảm đi đáng kể. Do vậy thức ăn dạng lỏng được ưu tiên hàng đầu trong 6 giờ sau sinh. Và cũng có thể kéo dài từ 1 – 2 ngày sau đó.

    Theo khuyến cáo của bác sỹ, không nên cùng một lúc mẹ ăn quá nhiều và quá no. Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Sau thời gian 1 tuần, mẹ cố gắng ăn trở lại bình thường. Với thực đơn gồm đầy đủ dưỡng chất để bổ sung các chất đã bị mất đi. Và giúp mau ” gọi sữa” về để nuôi con.

    Tránh xa các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi

    Hoàn toàn khác với những mẹ sinh thường. Khi sinh mổ hệ tiêu hóa phần nào bị tổn thương và cần có thời gian để hồi phục. Do đó, việc chọn thực phẩm để lên thực đơn cho bà đẻ cần hạn chế các loại dễ gây đầy hơi. Cụ thể, các mẹ nên giảm hay tốt nhất là tránh xa những thực phẩm lên men. Ví dụ như: tinh bột, sữa đậu nành… Để không bị đầy hơi và làm hại đến đường tiêu hóa của bà mẹ.

    Vì sinh mổ nên người mẹ phải hết sức chú ý đến vết thương. Phải dùng các loại thực phẩm giúp vết thương mau lành và mẹ sẽ đỡ đau hơn. Ngoài ra trong thời gian này, mẹ nên kiêng cữ các loại hải sản như: tôm, cua, ốc… Các loại thực phẩm này sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đông máu. Làm cho vết thương khó lành hơn.

    Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào thực đơn cho bà đẻ sinh mổ

    Trong qua strinh phẫu thuật, cơ thể người mẹ hẵn sẽ mất nhiều máu. Vì vậy cần bổ sung thêm sắt để giúp mẹ lấy lại lượng máu đã mất đi. Vậy nhóm thực phẩm giàu chất sắt gồm những gì? Chính là rau cải bó xôi, thịt bò, thịt nạc heo và lòng đỏ trứng. Đó là các loại thực phẩm có hàm lượng sắt nhiều.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Thực Phẩm Hại Chết Người Mẹ Trong Thực Đơn Cho Bà Đẻ Mổ
  • 18 Thực Đơn Mẹ Sinh Thường Sinh Mổ Nên Ăn Để Nhiều Sữa Cho Con Bú, Hồi Phục Sức Khỏe Nhanh Chóng
  • Bí Quyết Chọn Thực Đơn Cho Bà Đẻ Mổ
  • “vợ Nấu Chồng Khen” Với Các Món Ăn Ngon Cho Gia Đình Ngày Cuối Tuần
  • Vịt Xiêm Nấu Món Gì Ngon Cho Ngày Cuối Tuần Sum Họp Bạn Bè
  • Sau Sinh Thường Và Sinh Mổ Bà Đẻ Có Nên Uống Nước Cam?

    --- Bài mới hơn ---

  • Nhổ Răng Uống Nước Cam Được Không?
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Có Được Uống Nước Cam Không? Giải Đáp
  • Nhổ Răng Xong Uống Nước Cam Được Không? Có Sợ Đau Không?
  • Top 22 Nhà Hàng Quán Ăn Ngon Phú Yên Tuy Hòa Nổi Tiếng Đông Nhất
  • Kinh Nghiệm Du Lịch, Ăn Uống Ngủ Nghỉ Khi Đi Du Lịch Phú Yên
  • Sau sinh uống nước cam có tốt với mẹ sinh thường và sinh mổ không?

    Trước kia, các mẹ vẫn hay truyền tai nhau kinh nghiệm sau sinh ăn hoa quả gì, trong đó có luồng nhận định rằng sau sinh mà uống nước cam hay đồ chua sẽ gây ra hiện tượng són tiểu khi về già. Ngày nay, dưới sự phát triển của y học thì điều này là hoàn toàn sau lầm.

    Theo bác sĩ khoa sản phụ: “són tiểu là hiện tượng vùng sinh môn bị tổn thương trong các trường hợp mẹ sinh khó hoặc sinh xong đã phải lao động nặng. Điều này gây ra tình trạng sa tinh dục, bàng quang và yếu cơ vùng đáy chậu.

    Những lợi ích của việc uống nước cam sau sinh như sau:

    Nước cam vừa là nước uống quen thuộc vừa là thức uống bổ dưỡng với hàm lượng vitamin C, canxi, axit folic và kali dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Nếu mẹ sau sinh có điều kiện uống nước cam mỗi ngày thì đây chẳng khác nào nguồn năng lượng tuyệt vời giúp mẹ nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe đã mất đi sau sinh nở. Một số tác dụng đặc biệt của nước cam được các chuyên gia chỉ ra như sau:

    Uống nước cam sau sinh giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong cam có chứa tới 85% lượng nước và lượng đường fructoza. Cùng với đó là lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể mẹ sau sinh tăng cường khả năng miễn dịch, bồi bổ cơ thể và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Bên cạnh đó, mẹ có thể tránh được một số loại vi-rút, vi khuẩn và hạn chế mắc các bệnh như cảm cúm, ho…

    Đa số trẻ em rất dễ bị mắc bệnh bạch cầu trước độ tuổi 15. Do đó, nếu mẹ sau sinh

    có một chế độ ăn uống khoa học, trong đó có nước cam thì sẽ giúp trẻ có tránh được căn bệnh này. Bởi thế, sau sinh uống nước cam không chỉ có lợi cho riêng mẹ mà còn tốt cả cho con.

    Sau sinh uống nước cam giúp tăng tiết sữa

    Việc cung cấp vitamin cho cơ thể giúp tăng tiết sữa là điều không thể bàn cãi, mà hầu như điều này mẹ nào cũng biết. Lượng vitamin C cao trong cam sẽ giúp mẹ tạo được nhiều sữa và chất lượng sữa tốt hơn so với các mẹ không uống loại nước này.

    Theo một nghiên cứu tại Anh, phụ nữ uống nước cam có tác dụng làm giảm khả năng ung thư buồng trứng. Với phụ nữ sau sinh, giảm được khả năng mắc bệnh ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.

    Sau sinh mổ uống nước cam ngừa chảy máu

    Sau sinh mổ, lớp màng ở cổ tử cung của mẹ phải chịu những tổn thương nặng nề. Việc bổ sung nước cam sẽ cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu nhiều và tránh được tình trạng băng huyết sau sinh (tìm hiểu thêm băng huyết sau sinh là như thế nào).

    Phụ nữ sau sinh uống nước cam giúp làm đẹp da

    Táo bón sau sinh rất dễ xảy ra, do đó nếu mẹ sau sinh uống một cốc cam vắt hoặc ăn quả cam vào mỗi buổi sáng sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

    Lưu ý khi bà đẻ uống nước cam sau sinh

    • Uống nước cam mỗi buổi sáng là tốt nhất bởi hàm lượng vitamin cao cung cấp năng lượng cho cả ngày giúp cơ thể khỏe khoắn.
    • Không uống ngay sau khi ăn bởi sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, lại khó hấp thu chất dinh dưỡng, có thể uống sau ăn từ 1-2 giờ để tránh gây chướng bụng, đầy hơi.
    • Không uống nước cam trong lúc bụng đang đói bởi nước cam có chứa nhiều axit sẽ gây xót ruột, hại cho dạ dày.
    • Hạn chế uống nước cam vào buổi tối nếu không muốn đi tiểu nhiều.
    • Không uống nước cam khi vừa uống sữa bởi thành phần trong sữa và cam sẽ “đánh nhau” gây tiêu chảy, khó chịu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sau Sinh Uống Nước Cam Có Được Không? Cần Lưu Ý Gì Khi Uống Nước Cam?
  • Sữa Và Mật Ong Có Kỵ Nhau Không? Đọc Ngay Bài Viết
  • Nên Uống Sữa Trước Hay Sau Khi Ăn ?
  • Uống Thuốc Xong Có Nên Uống Nước Cam Không?
  • Sau Sinh Uống Nước Cam
  • Thực Đơn Cho Bà Đẻ Sau Sinh Mổ Không Thể Thiếu Những Món Này Để Vết Mổ Mau Lành Và Gọi Sữa Về Ướt Áo

    --- Bài mới hơn ---

  • Tác Dụng Của Nhãn Nhục Đối Với Sản Phụ Mới Sanh
  • Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Sinh Mổ Dễ Tìm
  • Các Món Ăn Giúp Mẹ Có Nhiều Sữa Cho Bé Yêu
  • Nồi Nấu Cháo Cho Bé Loại Nào Tốt? Tại Sao Mẹ Nên Mua Nồi Nấu Cháo Chậm Bbcooker?
  • Thực Đơn Bữa Sáng Dinh Dưỡng, Đủ Năng Lượng Cho Bé Đến Trường
  • Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ gồm có những gì? Các món ăn cho phụ nữ sau sinh mổ không chỉ cần đảm bảo dinh dưỡng, gọi sữa mau về mà còn phải tránh gây sẹo, không làm mẹ tăng cân, mất dáng.

    Hiện nay các gia đình trẻ thường tự lập và còn ít kiến thức về dinh dưỡng đặc biệt là sau khi sinh mổ. Vết sẹo sau khi sinh này sẽ theo mẹ đến suốt cuộc đời sau đó nhưng không có cách giúp mẹ xóa tan lo lắng? Làm thể nào để sau khi sinh mổ mà vết mổ mau lành, hạn chế để lại sẹo cùng các món ăn cần kiêng cử. Cùng tìm hiểu vấn đề này và một số thực đơn được gợi ý mang lại nhiều hiệu quả giúp mẹ ngon miệng và tự tin với cơ thể sau khi sinh.

    Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

    Theo sản khoa, trong 6 tiếng đầu tiên kể từ lúc kết thúc ca mổ, sản phụ thường chỉ được phép uống nước lọc, truyền nước hoặc ăn một chút cháo loãng. Chỉ được phép dùng thức ăn đặc sau khi xì hơi được. Đến ngày thứ 2 có thể trở về chế độ ăn uống bình thường.

    Cần phải đảm bảo tuân theo các nguyên tắc sau:

    • Để làm nên thực đơn đặc biệt này phải cân bằng bốn nguyên tố chất béo, đường, đạm và khoáng chất bằng các thực phẩm đa dạng.
    • Tăng cường các thực phẩm giàu protein, chất sắt, vitamin và khoáng chất ngừa thiếu máu.
    • Sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hóa, sạch, rõ nguồn gốc cũng như đảm bảo món ăn phải được nấu chín.
    • Nên hầm nhừ, chia nhỏ khẩu phần ăn và chỉ cần ăn vừa phải theo sức của mẹ để dễ dàng tiêu hóa.

    Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ gồm có những gì?

    Vào buổi sáng

    • Cháo thịt bằm – 1 quả táo
    • Bún bò – vài quả dâu tây
    • Cháo đậu xanh – 1 miếng dưa hấu
    • Ngũ cốc trộn với sữa tươi – vài quả nhỏ
    • Cháo trứng muối – 1 quả kiwi

    Vào buổi trưa

    • Cá hồi kho tộ – thịt viên nấu rau củ – rau cải ngồng luộc – cơm trắng
    • Thịt bò kho khoai tây – canh tôm nõn nấu đậu bắp – rau lang luộc – cơm trắng
    • Cá chép kho củ cải trắng – thịt bò xào rau bí – canh rau ngót nấu thịt – cơm trắng
    • Thịt chân giò luộc – thịt bò hầm khoai tây – canh rau ngót nấu thịt – cơm trắng
    • Đậu phụ rang thịt lợn – bí xanh luộc – thịt bò xào hành tây – cơm gạo lứt
    • Thịt chân giò luộc – thịt bò hầm khoai tây – canh rau ngót nấu thịt – cơm trắng

    Ăn vào bữa tối

    • Thịt kho tàu – canh xương nấu bí xanh – cải làn xào thịt bò – cơm trắng
    • Cá chép kho – củ cải trắng- canh rau ngót nấu thịt – thịt bò xào rau bí – cơm trắng
    • Mướp đắng nhồi thịt hấp – móng giò nấu bí đỏ – tôm đồng rang – cơm trắng
    • Chả lá lốt chiên – trứng gà luộc – ruốc thịt thăn – bí luộc – cơm trắng
    • Nem rang – thịt nhồi mướp đắng hấp – lặc lè kèm nước canh luộc
    • Chim bồ câu quay -rau bí xào tỏi – canh rau ngót thịt băm – cơm trắng

    Với những thực đơn trong từng bữa gia đình có thể trộn lẫn nhằm tạo nên một thực đơn riêng cho bản thân theo sở thích. Hoặc các thực đơn buổi tối và trưa có thể thay đổi cho nhau.

    Những thực phẩm không thể thiếu

    Rau xanh là thành phần không thể thiếu của bất kỳ ai. Đối với mẹ sau khi sinh mổ việc cung cấp rau xanh trong thực đơn sẽ giúp mẹ cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong các món mặn. Kích thích tiêu hóa, chống táo bón. Đặc biệt một phần trong rau xanh cũng được chuyển hóa vào thành phần sữa mẹ. Mang lại nhiều sữa cho mẹ mà con cũng khỏe mạnh hơn. Cụ thể rau ngót giúp mẹ tốt sữa, bổ máu. Rau lang chữa táo bón, thanh nhiệt giải độc, tốt sữa. Hoa chuối làm điều hòa kinh nguyệt, chống viêm nhiễm.

    Các loại hạt như thì là, hạnh nhân, óc chó cũng rất tốt trong việc liền sẹo. Bởi trong các loại hạt này cung cấp một lượng lớn vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, giảm ngứa khi lên da non và làm mờ da rạn. Cung cấp axit béo omega 3 chống kháng viêm. Thành phần DHA trong hạt óc chó sẽ đi vào sữa giúp bé phát triển trí não.

    Sau sinh mổ mẹ không nên ăn gì?

    • Thức ăn nhiều dầu mỡ: Mỡ động vật, đồ nướng-chiên-xào
    • Thực phẩm sinh khí: Đồ ngọt, nước uống có gas
    • Rau muống: Sử dụng rau muống sẽ khiến tổn thương dễ để lại sẹo.
    • Thức ăn cay nóng: Đồ nếp, quả vải, tiêu, ớt, mít, mận, xoài…
    • Thực phẩm có tính hàn: Bắp cải, ngó sen, dưa hấu, của cải trắng
    • Thức ăn chưa được nấu chín: Rau sống, hải sản sống, thịt sống…
    • Đồ uống có tính kích thích: Cà phê, nước tăng lực, rượu, bia, nước chè đặc…
    • Đồ ăn thô cứng

    Một số điều cần lưu ý khi lên thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ

    Ăn uống đa dạng giúp mẹ có đầy đủ dinh dưỡng để vết thương mau chóng hồi phục. Đồ nếp, lòng trắng trứng và rau muống là kẻ thù trong công cuộc liền xẹo, gây sẹo lồi xấu xí. Mẹ cũng nên hạn chế những món nhiều dầu mỡ làm tăng cân, làm vết mổ lâu lành. Thực phẩm mang tính hàn như rau bắp cải, ngó sen, dưa hấu cản trở quá trình đông máu, khó lành vết thương. Tiêu, ớt, mít, mận, xoài làm vết thương dễ lên mủ.

    Qua những kiến thức và thực đơn gợi ý khoa học thấu hiểu tâm lý mẹ sẽ giúp cho gia đình bớt nỗi băn khoăn về sẹo mổ cùng những vấn đề sau khi sinh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Dầu Gấc Cho Bé Tại Nhà Đơn Giản
  • Những Công Dụng Của Dầu Gấc Với Trẻ Em Mẹ Cần Biết
  • Chị Em Đã Biết Cách Nấu Món Cháo Gạo Lứt Cho Bé 1 Tuổi Kiểu Này Chưa?
  • Hướng Dẫn Mẹ Nấu 5 Món Cháo Dinh Dưỡng Cho Bé 1 Tuổi Tăng Cân
  • Cháo Ngon Cho Bé 1 Tuổi
  • Giải Đáp: Bà Đẻ Có Ăn Tôm Được Không & Sinh Mổ Ăn Tôm Được Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Đẻ Có Nên Ăn Tôm?
  • 3 Món Ăn Cho Bà Đẻ Sau Sinh Có Nhiều Sữa Hơn
  • Cách Nấu Thịt Bò Cho Bà Đẻ Thơm Ngon Và Bổ Dưỡng
  • Làm Mẹ 9: Sau Khi Sinh Bà Đẻ Có Ăn Được Thịt Chó Không
  • Hôm Nay Nấu Món Gì Cho Người Yêu Để Tạo Ấn Tượng Tốt
  • Bà đẻ ăn tôm được không? Bà đẻ ăn tôm có tốt không? Tôm có gây dị ứng cho bà đẻ không? Tất cả những câu hỏi này sẽ được trả lời ngay hôm nay, tại Gia Đình Là Vô Giá. Chắc chắn nhiều mẹ sẽ rất bất ngờ đó ạ.

    Giá trị dinh dưỡng trong tôm với bà đẻ

    Trước khi tìm hiểu bà đẻ ăn tôm được không, chúng ta hãy thử tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của thực phẩm này. Tôm là loại thực phẩm phổ biến và có chứa rất nhiều những giá trị dinh dưỡng. Nhiều người lo lắng bà bầu ăn tôm sẽ bị dị ứng, nhưng thực tế không phải vậy. Trong thời gian ở cữ, chị em có thể thoải mái ăn tôm vì chúng thực sự có nhiều giá trị tích cực.

    Theo kết quả từ các cuộc nghiên cứu, 100gr tôm có đến 18,4g protein, là chất rất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bà đẻ ăn tôm sẽ được bổ sung nhiều dinh dưỡng. Nhưng lưu ý là những ai bị bệnh gout thì không nên ăn tôm vì sẽ bị sưng và phồng tay, chân.

    Bà đẻ ăn tôm được không – Chắc chắn là Có. Một giá trị nữa mà tôm mang đến cho mẹ bầu, đó chính là lượng vitamin B12 dồi dào có trong tôm. Loại vitamin này rất quan trọng, giúp cho quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra linh hoạt và mau chóng. Đồng thời, vitamin B12 còn giúp tổng hợp protein nhanh, khiến các mẹ không bị mệt mỏi hay ốm yếu. Vitamin B12 trong tôm thực sự rất cần thiết cho thời gian ở cữ của mẹ bầu.

    Omega 3 trong tôm khi được chuyển vào cơ thể sẽ giúp các mẹ bổ sung thêm lượng chất cho bé, giúp não bộ bé phát triển. Vì vậy, bạn không cần lo ngại bà đẻ ăn tôm được không? Bà đẻ ăn tôm được thì con sẽ thông minh và não phát triển hơn. Đồng thời, chất này giúp cho mẹ bớt mệt mỏi và trầm cảm khi sinh

    Bà đẻ ăn tôm được không – Chắc chắn là Có. Lượng selen trong tôm có vai trò loại bỏ độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế, mẹ nào ngại ăn tôm bị dị ứng thì đừng lo lắng, vì tôm thực sự hữu ích. Ăn tôm sẽ giúp các mẹ được khỏe mạnh hơn, không mệt mỏi và tinh thần rất tích cự

    Nếu mẹ bầu ăn tôm được thì rất tốt nên không cần lo ngại mẹ sau sinh ăn tôm được không?, vì tôm có nhiều lợi ích như đã kể trên. Mặc dù tôm dễ gây lạnh bụng nhưng chỉ cần chế biến đúng cách là được. Mẹ sau sinh ăn tôm được khôngTôm có nhiều ích lợi cụ thể như sau:

    Nhiều mẹ nghĩ rằng ăn tôm là tốt nhưng do sinh thường phải mổ nên vẫn lo lắng không biết bà đẻ ăn tôm có sao không. Các cụ vẫn bảo nhau ăn tôm lạnh bụng và khiến nổi mẩn đỏ sau sinh, nhưng thực tế có phải vậy không? Thực tế là khoa học đã chứng minh điều ngược lại. Ăn tôm rất tốt cho mẹ bầu, dù sinh mổ hay không.

    Những lưu ý khi bà đẻ có ăn được tôm không

    Bà đẻ ăn tôm được không? Nhiều mẹ sẽ thắc mắc không rõ bà bầu thì có được ăn tôm hay không? Các mẹ yên tâm vì tôm rất có lợi cho sức khỏe, ngay cả bà đẻ cũng cần ăn tôm để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Vì vậy, các bà để cũng nên có nhiều món ngon nấu từ tôm để ăn trong thời gian ở cữ.

    Tuy nhiên, cũng giống như nhiều loại hải sản khá, tôm cũng có thể gây kích ứng cho các mẹ. Vì vậy, các mẹ nên lưu ý một số thông tin sau để khi ăn tôm thì vừa ngon miệng, vừa ăn toàn cho trẻ.

    • Không ăn tôm khi mẹ vừa sinh con xong. Chỉ mẹ nào sinh con được 6 tháng thì mới ăn tôm để tránh hàn
    • Không ăn gỏi tôm hay tôm sống, chỉ ăn tôm chín , được nấu kỹ và chế biến cẩn thận
    • Khi ăn tôm, các mẹ nên thêm một chút gừng để giảm bớt tính hàn của tôm và giúp cs mẹ tiêu hóa được tốt hơn
    • Các mẹ chú ý tôm mua về phải là tôm tươi, được rửa sạch sẽ thì mới có thể sử dụng
    • Các mẹ không nên ăn tôm nhiều ngay từ ban đầu mà ăn một chút, nếu dị ứng thì dừng ngay không ăn nữa.
    • Mẹ nào bị ho thì không ăn tôm vì tôm khiến cho bệnh nặng hơn, do râu tôm khiến ngứa ở vùng cổ
    • Tôm cần tránh nấu với những hoa quả chứa vitamin C vì có thể khiến ngộ độc, gây hại cho cả mẹ lẫn con
    • Mẹ đẻ có thể ăn tôm được chế biến thành các món như tôm hấp, tôm luộc là tốt nhất
    • Không ăn tôm nấu nhiều dầu mỡ như rán hay chiên, nướng,…
    • Các mẹ chỉ ăn tôm có mức độ, khoảng 3 lần mỗi tuần, không ăn tôm quá nhiều vì không có lợi cho sức khỏe.
    • Các loại tôm dùng tôm to, tôm nhỏ, tôm hùm,…các mẹ đều ăn được không cần kiêng cữ
    • Mẹ nào hay lạnh bụng thì không ăn tôm vì sẽ khiến mệt mỏi và táo bón
    • Các mẹ sinh thường hoặc sinh mỏ dầu được ăn tôm sau 6 tháng sau sinh, không phải kiêng khem gì hết.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 15 Thực Đơn Cho Bà Đẻ Vừa Dinh Dưỡng Vừa Lợi Sữa
  • Bí Kíp Nấu Cháo Cho Bé Vừa Nhanh Gọn Vừa Bổ Dưỡng
  • 10 Món Ăn Siêu Lợi Sữa Cho Bà Bầu Và Sản Phụ Sau Sinh
  • Gà Hầm Thuốc Bắc Cho Bà Đẻ Ở Cữ Đảm Bảo Dinh Dưỡng
  • Bà Đẻ Ăn Thịt Gà Được Không, Cách Chế Biến Thịt Gà Cho Sản Phụ
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×