Top 12 # Xem Nhiều Nhất Rong Biển Sấy Khô Nấu Canh Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Rong biển sấy khô bao nhiêu calo?

Rong biển là nhóm thực vật thuộc loài tảo, thường phát triển ở vùng nước lợ. Tảo có nhiều giá trị về dinh dưỡng có sức khỏe. Ngày nay tảo được xử lý vệ sinh thực phẩm an toàn trước khi làm khô và đưa đi sử dụng.

Trước khi tìm ra đáp án ăn rong biển sấy khô có mập không, liệu bạn có bao giờ thắc mắc 100g rong biển sấy khô, rong biển cháy tỏi, cơm cuộn rong biển…bao nhiêu calo hay chưa? Đáp án là…

Rong biển rất giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Trên thực tế, nó thường chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng này cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác.

Thành phần dinh dưỡng của rong biển có thể thay đổi tùy theo nơi nó được trồng. Vì vậy, mỗi loại khác nhau sẽ chứa lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Trung bình 100 gram rong biển cung cấp 45 kcal với các thành phần dinh dưỡng sau:

Carb: 10 gram Chất đạm: 2 gam Chất béo: 1 gram Chất xơ: 14-35% RDI Magiê: 27-180% RDI Vitamin K: 7-80% RDI Mangan: 10-70% RDI Iốt: 1-65% RDI Natri: 10-70% RDI Canxi: 15-60% RDI Folate: 45-50% RDI Kali: 1-45% RDI Sắt: 3-20% RDI Đồng: 6-15% RDI Một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng khác: axit béo omega-3 và omega-6, vitamin A, C, E, phốt pho, vitamin B và choline

Như vậy 100g rong biển sấy khô nguyên chất cung cấp 180 kcal. Và đây cũng đồng thời là đáp án của câu hỏi rong biển sấy khô ăn liền bao nhiêu calo của rất nhiều người.

Rong biển cháy tỏi là món ăn đã được chế biến sẵn với hương vị thơm ngon. Gia vị chủ yếu là muối, tỏi và dầu ăn. Trung bình trong 1 gói rong biển cháy tỏi 100g cung cấp khoảng 210 kcal.

Cơm cuộn rong biển đơn giản sẽ bao gồm rong biển và cơm trắng nóng, quyệt lên trên chút dầu vừng. 1 cuộn cơm rong biển sẽ cung cấp 120 kcal.

Ăn rong biển sấy khô có mập không?

Với lượng kcal được thống kê 1 cách chi tiết trong phần trên, liệu ăn rong biển sấy có mập không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định rằng để duy trì năng lượng, bạn cần khoảng 2000 kcal mỗi ngày ~ 667 kcal/ 1 bữa. Nếu vượt qua con số này chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa chất gây béo phì.

Để ăn no rong biển sấy khô, bạn cần ít nhất 1kg 1 ngày tương đương với 1800 kcal < 2000 kcal trung bình.

Như vậy, ăn 1kg rong biển sấy khô KHÔNG MẬP.

Ăn rong biển sấy khô có giảm cân không?

Nhiều người nhầm lẫn rằng ăn rong biển sấy khô có mập không cũng giống câu hỏi rong biển sấy khô giảm cân.Thế nhưng đây là hai khía cạnh khác nhau mà bạn nhất định phải phân biệt rõ ràng.

Ăn rong biển thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân không mong muốn.

Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này một phần có thể là do khả năng của rong biển ảnh hưởng đến mức độ hormone điều chỉnh cân nặng leptin của bạn . Kết hợp với hàm lượng chất xơ cao của rong biển, điều này có thể giúp giảm cảm giác đói và tăng cường cảm giác no.

Ngoài ra, fucoidan, một loại sPS được tìm thấy trong rong biển, có thể tăng cường phân hủy chất béo và ngăn chặn sự hình thành của nó.

Các nghiên cứu ở những người tham gia bị béo phì báo cáo rằng những người được bổ sung rong biển trong 12-16 tuần đã giảm được khoảng 1,6 kg so với những người được dùng giả dược.

Hơn nữa, rong biển có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu glutamate, một loại axit amin được cho là có thể mang lại cho nó một vị ngon. Do đó, đồ ăn nhẹ rong biển có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cung cấp một sự thay thế thỏa mãn cho các lựa chọn đồ ăn nhẹ giàu calo hơn.

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần cắt giảm lượng calo hàng ngày xuống khoảng 1500 kcal. Nếu bạn chọn ăn rong biển sấy khô giảm cân, hãy theo dõi bảng thống kê sau đây:

LƯỢNG RONG BIỂN SẤY KHÔ NẠP VÀOLƯỢNG KCAL/ 1 NGÀYCÓ GIẢM CÂN KHÔNG? (SO SÁNH VỚI 1500 KCAL CẦN NẠP ĐẺ GIẢM CÂN)

Như vậy, đáp án cho câu hỏi rong biển sấy khô giảm cân không là:

Cách chế biến rong biển sấy khô giảm cân

Để câu trả lời ăn rong biển sấy khô có béo không thêm rõ ràng hơn, sau đây sẽ là hướng dẫn nấu canh rong biển sấy khô đơn giản tại nhà mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành riêng cho bạn tham khảo.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ 100g rong biển sấy khô

+ 100g thịt nạc

+ 2 bìa tàu hũ

+ Dầu ăn, muối biển và gia vị

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Ngâm rong biển cho nở sau đó đổ hết nước đi, thêm chút muối biển bóp đều tay để rong biển hết mùi tanh.

+ Bước 2: Đặt nồi lên bếp sau đó phi thơm hành khô, cho thịt vào đảo đều đồng thời nêm gia vị.

+ Bước 3: Đến khi thịt săn lại tiến hành đổ nước lọc đồng thời cho rong biển và đậu hũ cắt miếng vào đun sôi.

+ Bước 4: Nêm nếm gia vị cho vừa và khi thấy rong biển đã mềm thì tắt bếp và thưởng thức

FAQ ăn rong biển giảm cân

Canh rong biển bao nhiêu calo?

1 tô canh rong biển khoảng 150-200 kcal, phụ thuộc nguyên liệu nấu kèm mà lượng calo trong canh rong biển có thể bị thay đổi. Tuy nhiên nếu bạn là người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì bạn nên nấu rong biển 1 mình.

Ăn rong biển sấy khô có tốt không?

Rong biển sấy khô chứa nhiều protein và chất xơ rất tốt cho cơ thể. Chỉ cần rắc một ít rong biển khô vào thức ăn thì bạn đã bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Rong biển khô được chế tác từ loại rong biển có hình dạng xoắn màu xanh lục, quá trình thu hoạch về sơ chế rồi phơi hoặc sấy khô thì sẻ sẻ biến dạng và chuyển sang màu đen nâu. Loại sản phẩm này rất tiện lợi, dể sử dụng. Đặc điểm rong biển khô này có thể dùng để nấu canh, xào thịt hoặc chế biến các món ăn khác như rong biển cháy tỏi, rong biển rang mè…

Đối tượng nên sử dụng rong biển hằng ngày:

Thực ra rong biển phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng như: người tuổi trẻ, người cao tuổi, phụ nữ có thai…

Những ai không thích các loại rau màu xanh lục hay màu vàng

Những người thích ăn nhiều cơm

Những ai hay uống nhiều rượu

Người nào không thích ăn rau và không ăn đủ hằng ngày

Những người thường hay hút thuốc lá

Người đang trong quá trình giảm cân

Người bị táo bón

Người muốn tăng cường sức khỏe

Người ăn chay

Vì rong biển có thể phù hợp với mọi đối tượng và cũng rất chuộng người ăn nên nhu cầu sử dụng nó ngày càng cao. Do đó, để cung cấp rong biển quanh năm cho người tiêu dùng thì các nhà sản xuất đã chế biến ra loại rong biển sấy khô để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của thị trường.

Rong biển khô cũng không khác rong biển tươi nhiều, nó vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng vốn có của nó nhưng điều đặc biệt là rong biển khô rất tiện lợi và có thể bảo quản được trong khoảng thời gian rất dài, nên đây chính là lý do mà người iêu dùng ngày càng ưa chuộng loại sản phẩm này.

Quy trình chế biến rong biển khô

Khâu sơ chế rong biển được tiến hành 2 lần:

Được thực hiện ở nơi thu hái và làm khô ngay sau 6 giờ thu hoạch lên mặt nước. Sau đó, rong được rửa bằng nước biển – rồi tiến hành sấy khô rong biển tại chỗ. Sấy khô rong biển được thực hiện bằng 2 phương pháp: Phương pháp tự nhiên và phương pháp sử dụng máy sấy.

Sấy khô bằng phương pháp tự nhiên

– Rong biển được phơi bằng các giàn phơi sao cho cách mặt đất từ 0.5 – 0.8m.

– Độ dày của từng lớp rong nhỏ hơn 3cm.

– Trong quá trình phơi cần phải đảo đều.

Sấy khô bằng máy sấy hải sản

– Tùy theo quy mô và số lượng rong biển mà lựa chọn máy sấy có kích thước phù hợp.

– Trải đều rong và không được để rong biển vón cục trên khay sấy.

– Cài đặt nhiệt độ sấy từ 50 – 55 độ C để đạt năng suất cao.

– Cài đặt thời gian sấy từ 3 – 4 giờ là đủ.

Lần 2: Sau khi rong biển được chở về nhà máy thì rửa lại bằng nước ngọt.

Phân loại rong biển: Loại bỏ các tạp chất, xác rong chết và rong tạp… Cần phải sơ chế các lô rong ẩm có lẫn nhiều tạp chất trước tiên.

Ngâm và rửa rong biển lại bằng nước ngọt: Rửa 4 – 5 lần bằng máy rửa để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Cuối cùng cho ra sản phẩm , đóng gói, phân phối ra thị trường

Địa chỉ bán rong biển khô

Để đảm bảo yên tâm cho người tiêu dùng thì khuyến cáo bạn nên mua sản phẩm tại các cửa hàng siêu thị đã đóng gói, in ngày sản xuất, sử dụng và để cập thông tin cụ thể.

Đừng nên mua các sản phẩm đang bày bán tràn lan ngoài chợ, sản phẩm không nhãn mác, thương hiệu.

Hiện nay, RONG BIỂN ĐẠI DƯƠNG đang phân phối rộng mặt hàng rong biển khô trên toàn quốc, nếu bạn có nhu cầu tìm mua sản phẩm thì có thể liên hệ: 0944964468 hoặc đến trực tiếp địa chỉ lô 8 – 9 Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

TÁC DỤNG CỦA RONG BIỂN SẤY KHÔ TRONG ẨM THỰC

Rong biển

Giá khuyến Mãi:80.000₫ Giá cũ: 100.000₫

Giao hàng tại nhà Giao trên toàn quốc

ĐẶT MUA SẢN PHẨM

0984.845.724

TÁC DỤNG CỦA RONG BIỂN SẤY KHÔ TRONG ẨM THỰC

Tác dụng của rong biển sấy khô đối với sức khỏe của con người thông qua một số món ăn đang được rất nhiều quốc gia trên thế giới khai thác và sử dụng. Tại Việt Nam, những món ăn được chế biến từ rong biển khô cũng dần được thêm vào thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình và khiến họ vô cùng thích thú khi thưởng thức. Cùng tìm hiểu những tác dụng của rong biển sấy khô trong ẩm thực thông qua một số món ăn mang lại công dụng gì cho sức khỏe của con người. 

Rong biển và những tác dụng tuyệt vời

Rong biển hay còn gọi là tảo biển, loài thực vật sinh sống tại biển, thuộc nhóm tảo. Rong biển có khả năng sống ở cả hai không khí nước lợ và nước mặn. Rong biển khô là một trong nhứng sản phẩm từ rong biển tươi đã qua quá trình chế biến giúp bảo quản được lâu hơn cũng như dễ dàng sử dụng hơn. 

Từ xa xưa, rong biển đã được khai thác chế biến thành nhiều món ăn ngon, rong biển chứa nhiều protein, canxi, chất khoáng, iot, DHA,… mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ mang thai, dành cho con bú, trẻ nhỏ, người cao tuổi.

Không chỉ là nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn ngon, mà rong biển còn là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Một số công dụng tuyệt vời của rong biển: Rong biển tránh các bệnh ung thư, chống viêm, tăng cường chức năng tuyến giáp, tốt cho hệ tiêu hóa, phục hồi sức khỏe tim mạch, tốt cho phụ nữ mãn kinh, giúp giải độc mát gan,…

Tuy biết rằng rong biển mang lại nhiều công dụng tuyệt vời, nhưng không phải ăn rong biển trực tiếp mà ta phải sử dụng rong biển chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị không cảm thấy chán như canh rong biển, salat rong biển, rong biển xào,…Tuy dùng để chế biến các món ăn khác nhau nhưng công dụng vẫn rất tốt cho sức khỏe, các thành phần dinh dưỡng có sẵn trong nó không hề mất đi.

Công dụng của rong biển qua một số món ăn

Công dụng của món canh rong biển sấy khô

Canh rong biển một trong những món ăn đặc trưng được chế biến từ nguyên liệu rong biển sấy khô có công dụng rất tốt đối với sức khỏe của con người đặc biệt là phụ nữ mang thai và cho con bú. Việc bổ sung rong biển khô bằng cách thưởng thức các món canh thanh mát sẽ giúp mẹ có thể cải thiện lượng sữa đáng kể và tái tạo lại lượng máu mất đi trong quá trình sinh nở.

Nguyên liệu:

– Rong biển khô: 50g

– Thịt bò: 150g

– Nước trắng: 10 chén

– Tỏi băm: 2 muỗng cà phê

– Xì dầu: 2 muỗng cà phê

– Dầu mè: 1 muỗng canh

– Gia vị: muối, hạt tiêu

Cách thực hiện:

Bước 1: Rong biển khô ngâm nước ấm cho nở.

Bước 2: Ướp thịt bò với gia vị sau đó xào sơ và cho nước vào đun sôi.

Bước 3: Cho rong biển vào đun thêm một lúc nữa là có thể tắt bếp. 

Công dụng của món tôm xào rong biển sấy khô

Nếu như món canh rong biển sấy khô có công dụng vô cùng tuyệt vời đối với phụ nữ sau khi sinh thì món tôm xào rong biển sẽ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả cho trẻ. Bởi rong biển khô rất giàu chất xơ, giúp cơ thể kìm hãm quá trình tích tụ mỡ đồng thời còn có thành phần canxi, vitamin rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy nếu mẹ chế biến khéo léo sẽ giúp trẻ cảm thấy vô cùng ngon miệng và thích thú hơn với món ăn này.

Nguyên liệu:

– 300g tôm sú

– 10g rong biển khô

– 1 lít cà rốt xắt sợi

– 2 thìa súp dầu ăn

– 2 thìa cà phê hạt nêm

– 1 thìa cà phê tỏi băm

– 1/3 thìa cà phê gừng băm

Cách thực hiện: 

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: tôm rửa sạch lột vỏ bỏ đầu đuôi, rong biển ngâm nước ấm cho nở sau đó thái sợi nhỏ, tỏi băm nhỏ, cà rốt gọt vỏ rửa sạch thái sợi, gừng rửa sạch băm nhỏ.

Bước 2: Bắc chảo lên bếp, cho ít dầu ăn, phi thơm tỏi gừng, cho tôm và cà rốt vào xào chín, nêm gia vị sao cho vừa ăn. 

Bước 3: Cuối cùng thả rong biển vào xào và tắt bếp.

Công dụng của món gỏi rong biển sấy khô

Ngoài ra công dụng giải nhiệt của rong biển sấy khô thông qua món gỏi rong biển cũng đang được rất nhiều người yêu thích trong thời tiết nắng nóng như hiện nay. Chỉ cần trộn rong biển với rau thơm, nước mắm chua ngọt, tỏi ớt băm nhuyễn, thêm thịt tôm tùy ý là đã có ngay một đĩa gỏi rong biển vô cùng hấp dẫn dành cho ngày hè rồi đấy.

Nguyên liệu:

– Rong biển khô: 40g

– Dầu mè: 1 muỗng canh

– Ớt bột: 1 muỗng cà phê

– Mè trắng: 2 muỗng canh

– Nước tương: 2 muỗng canh

– Đường trắng: 1 muỗng cà phê

– Giấm: 1/2 muỗng cà phê

– Hành phi: 1 muỗng canh

Cách làm:

Bước 1: Rong biển khô ngâm vào nước cho nở mềm. Sau đó cắt thành sợi dài, cho rong biển vào nồi nước luộc, lộc nhanh khoảng 5 phút.

Bước 2: Pha nước trộn gỏi: Cho nước tương, dầu mè, đường trắng, ớt bột, giấm, hành phi vào chén khuấy đều. Mè trắng rang qua cho thơm.

Bước 3: Cho rong biển vào tô, rưới đều hỗn hợp nước tương đã pha và trộn đều.

Bước 4: Cho gỏi rong biển ra đĩa, rắc mè trắng lên là được

Tuy nhiên để thực hiện được tất cả những món ăn ngon nêu trên quý khách cần sở hữu được loại rong biển tươi ngon, có chất lượng tuyệt hảo dành cho mình. Vì vậy khi có nhu cầu mua rong biển sấy khô quý khách có thể liên hệ ngay với Chợ Quê để được tư vấn và cung cấp rong biển chất lượng, an toàn với mức giá tốt nhất hiện nay.

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỢ QUÊ VIỆT NAM

11 Ngõ 60 Nhân Hòa – Q.Thanh Xuân – Tp.Hà Nội

Ms.Lan: 0963.274.216

Ms.Thúy: 0915.434.189

243/32/7 Hoàng Diệu P.4 Quận 4 – Tp.HCM

385/5 Lê Văn Sỹ P.2 Quận Tân Bình TP.HCM

Ms.Phương: 0915.731.468

Ms.Hằng: 0984.845.724

, , , , ,

có lẽ là món ăn không xa lạ gì với những người đang theo chế độ ăn kiêng hay tập luyện. Bởi lẽ món ăn vặt này vừa ngon, vừa ít calo lại rất tốt cho sức khỏe. Vậy bạn có muốn vào bếp cùng để làm món ăn này không?

Tác dụng của gạo lứt sấy rong biển

Được kết hợp từ hai loại nguyên liệu giàu dinh dưỡng nhưng không chứa quá nhiều calo, gạo lứt sấy rong biển chắc chắn là sự lựa chọn phù hợp cho thực đơn của những người đang trong chế độ ăn kiêng và tập luyện. Vậy món ăn này có những tác dụng gì đến sức khỏe?

Tác dụng của gạo lứt

là loại gạo chỉ vừa mới bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn còn lớp cám bao bọc bên ngoài. Nếu giã sạch lớp cám này sẽ cho ra gạo trắng, loại chúng ta ăn hàng ngày. Lớp cám của hạt gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: vitamin E, vitamin B1, B3, B6, ma-giê, man-gan, chất xơ, sắt…

Đồng thời, với nguồn chất xơ dồi dào, gạo lứt giúp chống lại bệnh xơ vữa động mạnh, ung thư vú, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và bệnh tiểu đường. Hơn nữa chất xơ có trong gạo lứt còn giúp no lâu nên khi ăn cơm gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và do đó cũng không bị tăng cân.

Đặc biệt, gạo lứt nếu ngâm trong vòng 22 tiếng đồng hồ sẽ chứa rất nhiều chất bổ dưỡng vì lúc này gạo lức chuyển sang trạng thái nẩy mầm, làm cho các enzyme ngủ trong hạt gạo ở trạng thái này được kích thích hoạt động và cung cấp tối đa các chất dinh dưỡng. Gạo lứt nẩy mầm không những chỉ đem lại nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất dễ nấu và có vị hơi ngọt vì các enzymes đã tác động vào các chất đường và chất đạm trong hạt gạo.

Tác dụng của rong biển

là loại thức ăn giàu dưỡng chất. Đây được coi là thực phẩm mang lại sự dẻo dai, khỏe mạnh về thể chất và tinh thần của con người. Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy rong biển chứa các dưỡng chất:

– Vitamin C: chất dinh dưỡng rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của tế bào, thúc đẩy hình thành collagen trong cơ thể, làm vết thương mau lành.

– Iot là chất khoáng rất cần thiết cho tuyến giáp, có nhiều trong rong biển. Thiếu iốt sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh bướu cổ.

– Vitamin B2: nếu cơ thể thiếu vitamin B2 kéo dài sẽ gây rối loạn trao đổi chất của các tế bào.

– Axit béo có trong rong biển có tác dụng thúc đẩy cơ thể đào thải và khống chế lượng cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Ngoài ra, rong biển còn chứa DHA, canxi và một số dưỡng chất khác cần thiết cho sức khỏe.

Sự kết hợp của gạo lứt và rong biển

Sự kết hợp giữa gạo lứt và rong biển không chỉ tạo nên những món ăn ngon, mà còn là một bài thuốc chữa bệnh vô cùng hiệu quả. Tác dụng của gạo lứt và rong biển sẽ giúp con người phòng tránh được các căn bệnh như ung thư, tim mạch, tiểu đường, xương khớp…

Ngoài ra, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào từ cả hai loại thực phẩm, gạo lứt sấy rong biển sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời để cung cấp những dưỡng chất cơ thiết cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cho người già và trẻ em trong giai đoạn phát triển.

Đồng thời món gạo lứt sấy rong biển cũng giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp và làn da hồng hào khỏe mạnh.

Cách làm Gạo lứt sấy rong biển siêu ngon

: Ủ gạo lứt cho nảy mầm bằng cách vo sạch, ngâm nước ấm 12 giờ đồng hồ, vớt ra để ráo nước rồi đậy một cái khăn ẩm lên 10 giờ. Khoa học chứng minh các enzyme trong hạt gạo ở trạng thái nảy mầm được kích thích và cung cấp tối đa các chất dinh dưỡng.

: Nấu gạo lứt thành cơm rồi cho ra mâm hoặc lia tản đều cho nguội, rồi phơi khô. Khi phơi nên chọn hôm nào trời nắng, dàn đều cơm cho nhanh khô. Che đậy cơm bằng vải mùng mỏng để tránh bụi và côn trùng.

: Khi cơm khô, lọc riêng hạt gãy ra thì khi rang không bị cháy. Cho 1 kg muối hạt vào chảo rang, đến khi muối nóng, bay hơi nóng thì cho cơm gạo lứt khô vào, rang đều tay.

: Khi cơm nổ thành những hạt to như cốm, đổ ra rây sắt sàng muối. Thành phẩm gạo lứt thu được trộn đều cùng rong biển sấy khô cho vào lọ thủy tinh dùng dần.

* Đặc biệt: những người bị bệnh xương khớp nên ăn gạo lứt sấy rong biển nhiều vào buổi chiều. Còn những người giảm cân thì nên ăn thay bữa sáng hay bữa xế. Mong rằng với công thức này, các bạn có thể tự làm cho mình những hũ gạo lứt sấy rong biển thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng lại còn tốt cho sức khỏe nữa chứ.