10 Thực Đơn Ăn Dặm Với Cháo Trứng Gà Thơm Ngon, Bổ Dưỡng

--- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Nấu Cháo Với Thịt Gà Cho Bé Ăn Dặm Ngon Miệng
  • 5 Món Ăn Dặm Chế Biến Từ Thịt Gà Cho Bé Ăn Ngon Thun Thút
  • 8 Món Cháo Ăn Dặm Với Cá Hồi Bổ Dưỡng Cho Bé
  • Cách Nấu Cháo Cá Hồi Ăn Dặm Nhiều Dinh Dưỡng, Bé Nào Cũng Thích
  • Cháo Cá Hồi Cho Bé Ăn Dặm Nấu Với Rau Gì Ngon Nhất?
  • Chúng ta đều biết trứng gà rất tốt cho trẻ nhỏ và món cháo trứng ăn dặm là một món ăn bổ dưỡng, rất tốt cho bé trong quá trình ăn dặm. Bài chia sẻ hôm nay, blogmeyeucon sẽ tổng hợp và gửi tới các mẹ 12 thực đơn ăn dặm với cháo trứng gà thơm ngon, bổ dưỡng cho bé.

    10 thực đơn ăn dặm với cháo trứng gà thơm ngon, bổ dưỡng

    Trứng gà bổ sung Protein, chất xơ, Vitamin A, D và các khoáng chất thiết yếu như sắt, Canxi, Magie…tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Món cháo với trứng gà kích thích bé thèm ăn, tạo cảm giác ăn ngon miệng. Bởi vậy mà món cháo ăn dặm với trứng gà được hầu hết các mẹ Việt cho vào thực đơn ăn dặm cho trẻ.

    Đầu tiên trong danh sách này là món cháo trứng gà, món cháo ăn dặm với trứng gà dễ chế biến nhất.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cách chế biến:

    Bước 1: Đong 1 phần gạo vừa đủ, đổ nước sâm sấp (mẹ có thể trộn 3 phần gạo tẻ với 1 phần gạo nếp để món cháo ăn dặm của bé được dẻo hơn). Cho vào nồi áp suất và đun tới khi gạo nở bung ra.

    Bước 2: Hành lá và tía tô đem rửa sạch rồi thái nhỏ. Với những bé không ngửi được mùi của tía tô thì mẹ có thể cho chút ít thôi.

    Bước 3: Để nguyên nồi cháo nóng rồi đập trứng gà vào và đảo đều tới khi trứng chín thì tắt bếp. Cho thêm dầu oliu vào và khuấy đều sẽ giúp bé hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn

    Bước 4: Múc món cháo ra bát và cho thêm hành lá và tía tô vào. Vậy là xong!

    2. Món cháo trứng gà khoai lang

    Món cháo trứng gà với khoai lang có tác dụng cải thiện triệu chứng táo bón ở trẻ nhỏ. Để nấu được món cháo trứng gà khoai lang mẹ cần chuẩn bị:

    Bước 1: Đong gạo vào nồi áp suất và nấu thành cháo

    Bước 2: Rửa sạch khoai lang, đem hấp chín rồi nghiền nhuyễn.

    Bước 3: Đổ 1 ly sữa tươi nhỏ vào khoai lang đã nghiền nhuyễn khi vẫn còn đang nóng.

    Bước 4: Cháo được đun trên bếp, nêm thêm gia vị (dành riêng cho bé) cho món cháo rồi cho khoai lang vào và khuấy đều. Sau khi hỗn hợp khoai lang và cháo đã hòa quyện với nhau thì cho lòng đỏ trứng gà vào và đun trên bếp với ngọn lửa nhỏ (để không bị bén ở đáy nồi) khoảng 1 – 2 phút rồi bắc ra, múc ra bát, thổi nguội và cho bé ăn.

    3. Món cháo trứng gà, hạt sen và cà rốt

    Bước 1: Đem nấu cháo trong nồi áp suất

    Bước 2: Rửa sạch hạt sen, cà rốt. Hạt sen đem luộc mềm, loại bỏ tim sen rồi đem nghiền nhỏ. Cà rốt luộc chín mềm và cắt nhỏ.

    Bước 3: Cho lòng đỏ trứng gà vào và đánh thật nhanh để trứng quyện vào cháo

    Bước 4: Cho hạt sen đã được nghiền nhỏ và cà rốt vào nồi. Đun tiếp khoảng 2 – 3 phút là mẹ có thể tắt bếp và múc cháo ra bát để cho bé ăn rồi.

    4. Món cháo trứng gà với bí đỏ

    Bí đỏ với thành phần dinh dưỡng phong phú, giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Kết hợp bí đỏ với trứng gà giúp mẹ tạo thành một món cháo giàu dưỡng chất, tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Để nấu được món cháo ăn dặm trứng gà và bí đỏ. Mẹ cần chuẩn bị:

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Dùng nồi áp suất để nấu cháo trắng cho bé

    Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi đem luộc hoặc là hấp tới chín mềm rồi sau đó đem đánh nhuyễn.

    Bước 3: Cháo nấu tới sôi và nhừ thì mẹ cho bí đỏ đã được đánh nhuyễn vào nồi cháo. Khuấy đều.

    Bước 4: Nhanh tay cho trứng gà vào nồi cháo rồi đánh đều để trứng quyện vào cháo. Vặn nhỏ ngọn lửa 1 – 2 phút là xong.

    5. Món cháo trứng gà bắp cải

    Để nấu được món cháo trứng gà với bắp cải. Mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

    • Trứng gà: 2 quả
    • Cháo trắng: 1 phần ăn
    • Bắp cải: 100gr, mẹ nên chọn phần lá mềm thôi
    • Dầu gấc.

    Cách nấu cháo trứng gà với bắp cải:

    Bước 1: Cho gạo vào nồi áp suất và nấu thành cháo trắng.

    Bước 2: Trứng gà mẹ đập vào bát rồi đánh tan

    Bước 3: Rửa sạch lá bắp cải rồi đem luộc chín và xay nhuyễn.

    Bước 4: Sau đó cho cả cháo trắng và bắp cải đã xay nhuyễn vào chung 1 nồi. Đợi tới khi cháo sôi thì mẹ cho trứng đã đánh tan vào nồi và đun thêm khoảng 1 – 2 phút.

    Bước 5: Cho dầu gấc vào rồi múc cháo ra bát cho bé ăn.

    6. Món cháo trứng gà với thịt bò và nấm hương

    Đên chính là món cháo trứng ăn dặm được nhiều mẹ quan tâm nhất. Để nấu được món cháo trứng ăn dặm này. Mẹ sẽ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

    Bước 1: Đem nấu cháo trắng trong nồi áp suất

    Bước 2: Thịt bò, nấm hương mẹ đem rửa sạch. Thịt bò thì băm thành miếng nhỏ còn nấm hương mẹ thái thành từng miếng nhỏ.

    Bước 3: Cháo sôi, mẹ cho thịt bò, nấm hương vào nồi cháo và đun cùng.

    Bước 4: Đun nồi cháo tới khi nào thịt bò và nấm hương mềm nhừ thì mẹ cần nhanh tay cho trứng và dùa Oliu vào, đánh đều rồi sau đó mẹ đã có thể múc cháo trứng ra và cho bé dùng được rồi.

    7. Món cháo trứng gà với cà chua

    Đây có thể được xem là một món cháo trứng gà đơn giản nhất, tiết kiệm thời gian nhất. Để nấu được món cháo trứng gà cà chua, mẹ sẽ cần chuẩn bị:

    • Trứng gà: 2 quả
    • Cháo trắng: 1 phần ăn
    • Cà chua: 1 quả
    • Gia vị và dầu gấc

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Nấu cháo trắng trong nồi áp suất

    Bước 3: Khi nồi cháo trắng đang sôi, mẹ cho cà chua đã được xay nhuyễn vào nấu cùng.

    Bước 4: Cho nhanh trứng gà vào nồi cháo và khuấy đều. Mẹ nên cho thêm một muỗng nhỏ dầu gấc để tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn đồng thời cũng giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

    • 2 quả trứng gà
    • 1 phần cháo trắng
    • Rau ngót: mẹ chỉ nên dùng lá rau ngót non, không lấy lá già
    • Dầu gấc

    Cách nấu cháo ăn dặm:

    Bước 1: Cháo trắng nấu trong nồi áp suất

    Bước 2: Rửa sạch rau ngót rồi đem xay nhuyễn

    Bước 3: Đợi tới khi nồi cháo trắng sôi thì mẹ cho rau ngót xay nhuyễn vào.

    Bước 4: Đập nhanh trứng gà vào nồi cháo, đảo đều và đun nhỏ lửa khoảng 1 – 2 phút để trứng chín là mẹ đã có thể tắt bếp, bắc nồi cháo ra và cho bé ăn.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu món cháo trứng gà đậu đỏ:

    Bước 1: Nấu cháo trắng cho bé

    Bước 3: Đem lòng đỏ trứng gà hấp chín rồi đem tán nhuyễn

    Bước 4: Đợi tới khi nào cháo trắng chín nhừ thì mẹ cho nước đậu đỏ và trứng đã được tán nhuyễn vào và khuấy đều. Đun cháo thêm 3 – 5 phút rồi nêm một chút gia vị (với các bé đã được 12 tháng tuổi). Múc ra bát và cho bé ăn.

    10. Món cháo trứng gà với rau rền

    Rau rền với thành phần dinh dưỡng rất giàu vitamin A, B và chất xơ. Kết hợp trứng gà và rau rền, mẹ sẽ có một món cháo trứng gà cho bé ăn dặm rất giàu dinh dưỡng.

    Để nấu được món cháo trứng gà với rau rền. Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị bao gồm:

    Cách chế biến:

    Bước 1: Rửa sạch rau rền rồi đem băm nhuyễn

    Bước 2: Tách lấy lòng đỏ trứng gà rồi đánh tan

    Bước 3: Nấu cháo chín và để sôi trong khoảng 5 phút

    Bước 4: Cho rau rền vào nồi cháo và nấu chín

    Bước 5: Nêm thêm gia vị cho món cháo được hấp dẫn hơn (đối với các bé đã được 12 tháng tuổi)

    Bước 6: Đợi tới khi nào rau rền chín thì mẹ cho lòng đỏ trứng gà vào rồi đánh đều. Rồi đợi tới khi trứng chín.

    Bước 7: Tắt bếp, múc cháo ra bát và cho bé ăn.

    Nếu như mẹ không quá nhiều thời gian cho bé ăn dặm thì mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bột ăn dặm trẻ em. Vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho bé, vừa giúp mẹ tiết kiệm thời gian.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Gà Nấm Rơm Cho Bé Ăn Dặm Cực Bổ Dưỡng Ngay Tại Nhà
  • Gợi Ý Các Mẹ 5 Cách Nấu Cháo Gà Cho Bé Ăn Dặm Ngon Nhất
  • Cách Nấu Bột Ăn Dặm Cho Bé 4 Tháng Chuẩn Nhất Mẹ Nên “nằm Lòng”
  • Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 4 Tháng Tuổi Đơn Giản, Dễ Làm Cho Mẹ
  • Cách Nấu Nước Dashi Cho Bé Ăn Dặm Kiểu Nhật Theo Từng Tháng Tuổi 2022
  • Thực Đơn Ăn Dặm Với Thịt Gà Cho Bé 7

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Dặm Kiểu Nhật Là Gì? Chia Sẻ Kinh Nghiệm Cho Con Ăn Dặm Kiểu Nhật
  • Hướng Dẫn Cách Cho Bé Ăn Dặm Kiểu Nhật Đúng Phương Pháp
  • Công Thức Nấu Cải Bó Xôi Cho Bé Ăn Dặm Kiểu Nhật
  • Gợi Ý 5 Món Ăn Dặm Kiểu Nhật Làm Từ Bông Cải Xanh Lạ Miệng Mà Cực Bổ Dưỡng Cho Bé
  • Tổng Hợp Kiến Thức Ăn Dặm Kiểu Nhật 5
  • Thịt gà là một trong những thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của bé vì nó ít chất béo, cung cấp Protein cần thiết, khả năng tiêu hóa và hấp thu tốt. Đặc biệt thịt gà xay hoặc băm nhỏ rất dễ chế biến và giúp bé dễ ăn hơn.

    Khi lựa chọn thịt gà để chế biến thức ăn dặm cho bé, mẹ nên chọn phần thịt ức hoặc thịt đùi là tốt nhất.

    Cũng như các loại thực phẩm ăn dặm khác, một điều mà nhiều mẹ thường băn khoăn đó chính là khi nào thì cho trẻ ăn thịt gà? Bởi việc cho trẻ ăn quá sớm sẽ khiến trẻ bị dị ứng hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Nhất là đối với những bé đang được áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, được tập ăn dặm từ rất sớm thì thời gian bắt đầu cho bé ăn một loại thực phẩm mới là rất quan trọng mà mẹ nên chú ý.

    Khi nào nên cho bé ăn thịt gà

    Trong cách ăn dặm kiểu Nhật thì mẹ chỉ nên cho bé ăn thịt gà từ khi bé được 7 – 8 tháng tuổi (tức là giai đoạn ăn dặm Mogu Mogu).

    Mẹ nên chọn thịt gà phần ức cho bé từ 7 – 8 tháng tuổi vì đây là phần có ít chất béo. Còn phần thịt đùi có nhiều chất béo hơn thì nên cho bé ăn khi bé được 9 – 12 tháng tuổi.

    Chuẩn bị thịt gà băm nhỏ

    Thực đơn ăn dặm với thịt gà cho bé 7 – 8 tháng tuổi

    • Hành tây:…………………..10g
    • Thịt gà bằm:…………………5g
    • Nước tương:……………….2 giọt
    • Lòng đỏ trứng:…………….1 cái
    • Bước 1: Hành tây thái lát mỏng, cho vào nồi đun sôi đến khi mềm, lấy ra và xắt nhỏ
    • Bước 2: Cho thịt gà và hành tây (ở bước 1) vào tô chịu nhiệt, trộn đều sau đó cho vào lò vi sóng khoảng 1 phút. Sau đó lấy ra.
    • Bước 3: Thêm lòng đỏ trứng vào bước 2, trộn đều rồi tiếp tục cho vào lò vi sóng khoảng 40 giây để trứng chín.
    • Khoai lang:…………………..30g
    • Thịt gà:…………………………15g
    • Nước dùng Dashi:………….40ml
    • Tinh bột khoai tây:………….5g
    • Miso:…………………………….một chút
    • Bước 1: Khoai lang gọt vỏ, cho vào nồi luộc mềm, sau đó lấy ra nghiền nhuyễn và vo lại thành từng cục nhỏ và cho vào một cái chén (như hình trên)
    • Bước 2: Cho thịt gà bằm, nước dùng Dashi, miso vào một nồi nhỏ và đun sôi nhỏ lửa.
    • Bước 3: Thêm tinh bột khoai tây vào (2) để điều chỉnh độ loãng, sau đó cho hỗn hợp có được lên trên khoai lang ở bước 1.
    • Cà rốt:………………………..5g
    • Thịt gà:………………………20g
    • Đậu hũ non:……………….20g
    • Rong biển wakame:……5g
    • Bước 1: Cà rốt gọt vỏ, cho vào nồi luộc chín, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ (sao cho trẻ ăn dễ dàng)
    • Bước 2: Rong biển Wakame cũng cắt thành từng mảnh nhỏ
    • Bước 3: Trộn đều thịt gà bằm, đậu hũ, rông biển trong tô.
    • Bước 4: Dùng muỗng xắn (3) thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
    • Bước 5: Đun nóng chảo với một chút dầu ở nhiệt độ thấm sau đó lần lượt cho (4) vào và chiên đều 2 mặt.
    • Khoai lang:………………15g
    • Cải thìa: ………………….10g
    • Thịt gà: ……………………15g
    • Nước Dashi:……………..30ml
    • Nước tương:……………..2 giọt

    4. Cháo thịt gà với khoai lang và rau cải thìa

    • Bước 1: Khoai lang gọt vỏ, luộc chín và nghiền nhỏ
    • Bước 2: Rau cải thìa luộc mềm, cắt nhỏ
    • Bước 3: Cho khoai lang, rau cải cùng với thịt gà, nước dùng Dashi vào nồi và đun sôi.
    • Bước 4: Thêm một chút nước tương vào (3)

    Trữ đông thịt gà băm

    Trữ đông lạnh là một phương pháp bảo quản thức ăn dặm phổ biến trong ăn dặm kiểu Nhật. Và với thịt gà bằm hoặc xay cũng không phải ngoại lệ.

    Đối với thịt gà đã qua sơ chế (như đã nêu ở phần đầu), bạn có thể cho vào khuôn đông lạnh thức ăn và đặt nó trong tủ lạnh. Khi rã đông để chế biến, bạn chọn rã đông bằng lò vi sóng, hoặc cho vào nồi nước và đun sôi.

    Thịt gà băm nhỏ dễ bị oxy hóa và nó cũng bị hư hỏng nhanh vì vậy hãy sử dụng nó càng sớm càng tốt sau khi mua.

    --- Bài cũ hơn ---

  • So Sánh Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật & Kiểu Việt, Nên Chọn Cách Nào?
  • Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé Từ 6 Tháng Chi Tiết Trong 30 Ngày
  • Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Chuẩn 100% Cho Bé Từ 5
  • Gợi Ý Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Theo Từng Tháng Cho Bé Phát Triển Toàn Diện
  • Ăn Uống Kiểu Con Quay: Bí Quyết Sống Lâu Của Người Nhật Bản
  • Những Thực Phẩm Không Nên Ăn Với Trứng Gà

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Món Kết Hợp Với Tôm Dễ Biến Thành Thuốc Độc
  • Trứng Nhất Định Phải Kiêng Ăn Cùng Những Thực Phẩm Này
  • Món Ngon Làm Từ Trứng Kiến
  • Mồi Nhậu Ngon Làm Từ Trứng Kiến
  • 6 Cách Nấu Món Ngon Với Lá Lốt Thơm Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
  • Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng trong bữa ăn hàng ngày luôn được các bà nội trợ tin dùng. Nhưng nhiều người chỉ quan tâm đến thành phần dinh dưỡng của trứng mà không hề biết rằng có những thực phẩm không nên ăn với trứng gà, thậm chí còn rất nguy hiểm đến sức khỏe. Những thực phẩm không nên ăn với trứng gà sau đây có lẽ sẽ làm bạn bất ngờ đấy.

    Mọi người thường có thói quen uống nước chè sau khi ăn trứng để giảm mùi khó chịu, mà không hề biết cách ăn này rất hại cho sức khỏe. Bởi axit tannic trong lá chè sẽ kết hợp với protein trong trứng tạo thành hợp chất protein axit tannic làm chậm hoạt động của nhu động ruột, kéo dài thời gian tích trữ phân trong ruột. Đây là thủ phạm gây táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.

    Sữa đậu nành và trứng gà đều là những thức ăn bổ dưỡng nên buổi sáng, mọi người thường có thói quen ăn trứng kết hợp với uống sữa đậu nành mà không biết rằng, protein trong trứng sẽ kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành, gây cản trở quá trình phân hủy và hấp thụ protein trong cơ thể.

    Đồng thời trong đậu nành có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như protein, chất béo, đường, vitamin, khoáng chất… nếu kết hợp với trứng gà sẽ làm mất đi thành phần dinh dưỡng này.

    Trứng sau khi được nấu chín, axit amin trong trứng và đường sẽ kết hợp với nhau hình thành chất Glycosyl lysine – phá vỡ các thành phần axit amin trong trứng. Hơn nữa, hợp chất này khó hấp thụ, tính độc, có thể làm đông máu, gây nguy hại cho cơ thể.

    Hai thức ăn này kết hợp với nhau còn khiến cho cơ thế khó hấp thu, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe con người.

    Ăn hồng sau khi ăn trứng rất dễ bị trúng độc thực phẩm, thậm chí có thể dẫn đến viêm dạ dày cấp tính với các dấu hiệu chủ yếu như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng.

    Nếu lỡ ăn hồng sau khi ăn trứng, bạn nên uống ngay một cốc nước muối pha loãng (200 ml nước và 20 gram muối). Nếu uống xong vẫn chưa thấy buồn nôn, bạn có thể uống nhiều lần để nôn hết chất độc hại trong cơ thể. Hoặc bạn cũng có thể dùng gừng tươi nghiền nát hòa với nước ấm để uống. Trường hợp cần thiết, bạn cũng có thể uống thuốc nhuận tràng để đào thải chất độc một cách nhanh nhất. Nếu đã ăn trong một thời gian dài thì hãy dùng thuốc xổ, nhanh chóng đẩy chất độc ra khỏi cơ thể.

    Nhiều người có sở thích ăn tỏi khi chế biến trứng thường thay hành bằng tỏi nhưng í tai biết rằng khi tỏi được chiên quá cháy sém sẽ tạo ra một chất kết hợp với trứng rất độc, vì vậy chúng ta không nên ăn trứng cùng với tỏi.

    Thịt thỏ, thịt ngỗng, thịt rùa có tính hàn. Trứng cũng thuộc nhóm thực phẩm này và cả hai đều có chứa một số chất có hoạt tính sinh học, khi ăn cùng nhau sẽ xảy ra phản ứng kích thích đường tiêu hóa, gây tiêu chảy.

    Ngoài ra, việc ăn trứng cùng lúc với thịt rùa có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt là những người mệt mỏi, cảm lạnh càng không nên ăn. Đối với phụ nữ mang thai, tiêu hóa kém đôi khi cũng không phù hợp để ăn.

    Dùng trứng chung với óc lợn sẽ làm tăng cholesterol trong máu, dễ làm người ăn bị chứng cao huyết áp đột ngột, dẫn đến tử vong.

    Những người mắc bệnh về đường ruột, tiêu chảy, đặc biệt không được uống thuốc ngay sau khi ăn trứng. Bởi trứng có hàm lượng protein cao, nó sẽ làm gia tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến công hiệu của thuốc. Một số bệnh viêm khác như viêm đường hô hấp, viêm đường tiết niệu, không có ảnh hưởng lớn đến quá trình hấp thụ thuốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Nấu Canh Cà Chua Trứng Nhanh, Hấp Dẫn
  • Những Thực Phẩm Đại Kỵ Với Tỏi, Cần Biết Để Khỏi Mang Họa
  • Cách Làm Mì Xào Trứng
  • Món Ăn Kinh Dị: Săn Trứng Kiến Trên Núi Đá Vôi, Về Nấu Cùng Xôi Nổ Lép Bép Trong Miệng,
  • Trứng Nấu Cà Chua Có Độc Hay Không? Đây Chính Là Câu Trả Lời
  • Bật Mí Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Với Trứng Gà

    --- Bài mới hơn ---

  • Trứng Gà Hấp Mật Ong Giúp Người Gầy Tăng Cân Nhanh
  • Cách Làm Trứng Gà Hấp Mật Ong Cực Kỳ Bổ Dưỡng
  • Cách Làm Trứng Hấp Thịt Cho Gia Đình Ai Cũng Mê Tít
  • Cách Làm Trứng Hấp Vân Đơn Giản Lạ Mắt Ai Cũng Thèm
  • Cách Làm Trứng Hấp Rau Cho Bé Ngon Miệng Đủ Chất
  • Giảm béo nhanh với món trứng cuộn rau củ, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân vì thành phần chủ yếu toàn là rau củ luộc.

    Các món ăn từ trứng được xem là những món giúp bổ sung protein, cân bằng dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân. Bạn biết làm bao nhiêu món hấp dẫn từ trứng? Trứng luôn được xếp vào thực đơn giảm cân vì trong trứng có chứa nhiều Protein sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no. Kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Một quả trứng chứa khoảng 70 calo giúp bạn ăn mà không sợ tăng cân. Kết hợp trứng với rau củ làm món ngon giảm cân quả là một tuyệt chiêu cho người béo. Vì trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Hấp thụ chất béo để thải ra ngoài cơ thể, giải độc tố và giảm tích tụ mỡ. chúng tôi mách nhỏ cho bạn công thức chế biến những món ăn giảm cân từ trứng ngon miệng cho thực đơn giảm cân từ nguyên liệu là trứng gà.

    3 thực đơn giảm cân với trứng

    1. Trứng hấp giảm cân ngon miệng

    Nguyên liệu:

    • 30 gram thịt nạc xay nhuyễn
    • 30 gram thịt tôm đã lột vỏ, bỏ đầu
    • 20 gram bắp ngọt
    • 3 quả trứng gà
    • 2 miếng gừng băm nhuyễn
    • 1 cây hành lá

    Cách làm:

    – Tôm và thịt sau khi đã băm nhuyễn cho vào một tô, cho hành lá cắt nhỏ vào, nêm nếm gia vị để thấm.

    – Cho bắp, cà chua cắt nhỏ vào rồi đập một quả trứng và trộn đều lên.

    – Cho nguyên liệu vào chén nhỏ rồi tạo một lỗ nhỏ, đập trứng lên trên, hấp cách thủy khoảng 20 phút là có thể thưởng thức. Có thể rắc thêm tiêu lên trên cho thơm. Rất nhanh chóng và đơn giản bạn có ngay được món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân với nguyên liệu từ trứng.

    2. Trứng nhồi thịt thực đơn ăn kiêng hiệu quả

    Trứng nhồi thịt bắt mắt sẽ giúp bạn thay cho món trứng luộc đơn điệu thường ngày. Chỉ cần kết hợp thêm ít rau xanh, ít thịt và biến tấu một chút trong cách chế biến là bạn có ngay được món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân rồi. Món này bạn có thể dùng làm món ăn điểm tâm sáng hoặc chế biến món ăn cho trẻ, giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng mà không sợ bị thừa cân. Với món này vào buổi sáng bạn sẽ có được cảm giác no lâu, hạn chế được cảm giác đói bụng, thèm ăn trong suốt buổi.

    Nguyên liệu:

    • 4 quả trứng vịt
    • 150 gram thịt nạc băm nhuyễn
    • 50 gram hành tím băm nhuyễn
    • ½ muỗng cà phê tiêu
    • 2 trái cà chua
    • 1 cây xà lách
    • Các loại gia vị để nêm nếm như muối, đường, bột ngọt, một ít dầu ăn.

    Cách làm:

    Thịt nạc băm nhuyễn rồi ướp gia vị cho thấm. Trứng vịt luộc chín lột vỏ, cắt làm đôi, lấy đi phần lòng đỏ, giữ lại lòng trắng. Cắt một ít lòng trắng như hạt lựu rồi đem trộn chung với thịt nạc, cho thêm hành lá cắt nhỏ vào, rồi nhận phần nhân này vào lòng trắng trứng. Đem hấp chín rồi bày ra dĩa xà lách đã rửa sạch và lót sẵn, trang trí thêm cà chua cắt miếng mỏng rồi thưởng thức.

    3. Trứng cuộn rau củ giàu protein ít calo

    Nguyên liệu:

    • Rau cải, cà rốt, nấm, trứng.
    • Muối hoặc bột canh, dầu mè, dầu ăn.

    Cách làm:

    – Cà rốt cắt sợi nhỏ, rau cải để nguyên rửa sạch. Luộc chín và đổ ra rổ cho ráo nước. Nấm ngâm nước ấm cho nở rồi rửa sạch, sắt nhỏ và luộc chín. Trộn đều tất cả lại với nhau, sau đó cho thêm một chút bột canh và dầu mè vào.

    – Đập trứng ra bát sau đó đánh đều, cho một ít dầu ăn vào chảo và chiên một lớp trứng mỏng, bạn phải thật nhanh tay để trứng bám nhanh vào mặt chảo sau đó bạn cho thêm một chút dầu ăn vào để trứng có màu vàng thơm đẹp mắt. Lật mặt sau chiên vàng đều cả hai mặt.

    – Dùng lớp trứng vừa chiên xong, cho rau củ vào cuộn lại. Sau đó cho cuốn trứng lên chảo chiên xơ lại lần nữa, sao cho lớp vỏ ngoài ném cháy thơm lừng là được, đồng thời giúp các nếp gập được chặt chẽ hơn.

    – Bày món trứng cuộn rau củ ra đĩa thật bắt mắt, dùng kèm với một bát nước chấm chua ngọt. Bạn có thể dùng thoải mái mà không sợ tăng cân, vì thành phần chủ yếu của món cuốn trứng toàn là rau củ luộc giúp giảm béo rất tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Trứng Gà Nướng Không Bị Bể Tại Nhà
  • Món Ăn Từ Trứng Gà Giúp Chữa Bệnh Hiệu Quả ” Thế Giới Ẩm Thực
  • Trứng Gà Non Là Gì Và Các Món Ăn Từ Trứng Gà Non Tốt Cho Sức Khỏe
  • Món Ăn Ngon Từ Trứng Đơn Giản Dễ Làm ” Thế Giới Ẩm Thực
  • Cách Làm Món Trứng Đúc Thịt Kiểu Pháp Cho Bữa Ăn Trọn Vị
  • Bé Ăn Dặm Với Trứng Gà Có Tốt Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chế Biến Hạt Sen Cho Bé Ăn Dặm
  • Bật Mí Cách Làm Đậu Hũ Non Từ Đậu Nành Cho Bé Ăn Dặm Đủ Chất
  • Bột Ăn Dặm Hipp Gạo Sữa Có Gì Đặc Biệt ?
  • Bột Ăn Dặm Hipp Vị Gạo Sữa Cho Bé Từ 4 Tháng Tuổi Có Gì Đặc Biệt?
  • Cách Pha Bột Ăn Dặm Hipp Cho Bé Từ 4 Tháng Tuổi
  • Thành phần dinh dưỡng có trong trứng gà

    Trứng gà nói riêng và các loại trứng nói chung (trứng gà, trứng vịt, trứng cút…) đều đem lại cho bé những giá trị dinh dưỡng quan trọng. Đối với các bé ăn dặm thì món cháo trứng gà là một món ăn dặm chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho trẻ ăn dặm. Xét về thành phần dinh dưỡng thì trứng gà tốt hơn bất kỳ loại trứng khác.

    Trứng gà cung cấp cho cơ thể trẻ nhỏ một nguồn chất đạm dồi dào. Trung bình trong 100g trứng gà sẽ có chứa 10,8g Protein. Đặc biệt, chất đạm có trong trứng gà rất dễ hấp thu nếu như mẹ biết cách chế biến đúng cách.

    2. Bổ sung chất xơ, vitamin, sắt và Canxi

    Trứng bổ sung các dưỡng chất: vitamin A, D, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, magiê…Cho bé ăn món cháo trứng mẹ không lo tình trạng táo bón thường gặp ở trẻ nhỏ bởi hàm lượng chất béo thấp.

    3. Kích thích bé thèm ăn, tạo cảm giác ăn ngon hơn

    Vị của trứng đem lại cho bé cảm giác thích thú hơn mỗi khi ăn cháo. Món trứng không có mùi đặc trưng hay mùi khó chịu. Trứng rất dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo thành một món ăn dặm thơm ngon và giàu dinh dưỡng cho trẻ. Đây là điểm nổi bật của món cháo trứng cho bé ăn dặm được nhiều mẹ bổ sung vào thực đơn ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi.

    Vậy đâu là thời điểm cho bé ăn dặm với trứng gà hợp lý nhất?

    Khi nào nên cho bé ăn dặm với trứng gà?

    Thời điểm này, mẹ nên cho bé ăn dặm trước với lòng đỏ trứng gà và loại bỏ lòng trắng. Nguyên nhân là do trong lòng trắng trứng gà có chứa các Protein như Ovomucoid và Ovalbumin có thể khiến bé bị dị ứng khi ăn.

    Bé ăn dặm với trứng gà bao nhiêu là hợp lý?

    • Đối với các bé 6 – 7 tháng tuổi, mỗi bữa mẹ chỉ nên cho bé ăn 1/2 lòng bỏ trứng gà và cũng chỉ nên ăn 2 – 3 lần mỗi tuần.
    • Đối với các bé lớn hơn 8 – 12 tháng tuổi ăn dặm thì mẹ nên cho bé ăn 1 lòng đỏ trứng gà mỗi bữa và chỉ nên ăn 3 – 4 bữa mỗi tuần mà thôi.
    • Các bé trên 1 tuổi thì có thể ăn 3 – 4 quả trứng gà mỗi tuần. Giai đoạn này, bé đã có thể ăn được lòng trắng trứng gà.
    • Trẻ từ 2 tuổi trở lên mẹ có thể cho trẻ ăn 1 quả/ngày nếu như trẻ thích ăn trứng gà.

    Một vài lưu ý khi cho bé ăn dặm với trứng gà

    Trứng gà dù tốt đến đâu nếu không được sử dụng đúng cách cũng sẽ gây những tác động tiêu cực tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Bởi vậy, khi sử dụng trứng gà cho bé ăn dặm. Mẹ hãy chú ý tới những vấn đề sau:

    • Để tránh nguy cơ bé bị dị ứng khi ăn trứng, hãy cho bé ăn từng chút một và theo dõi phản ứng của trẻ.
    • Trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn rất non yếu, bởi vậy không nên cho trẻ ăn quá nhiều không thể tiêu hóa được. Hãy cho trẻ ăn đúng theo lượng đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
    • Trứng gà đi theo đường sinh dục của gà ra ngoài nên chúng rất dễ bị nhiễm vi khuẩn sống trong đường ruột Salmonella gây viêm ruột và dạ dày. Bởi vậy, các món ăn với trứng cần được nấu chín kỹ bởi trứng sống có thể khiến trẻ nhỏ bị ngộ độc.
    • Để hạn chế tình trạng đầy bụng khi ăn trứng. Không nên cho trẻ uống sữa đậu nành trước khi ăn trứng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Pha Bột Ăn Dặm Của Nga Kawa, Fruto, Heinz Hướng Dẫn Chi Tiết
  • Review Bột Ăn Dặm Nga Nào Tốt Nhất Giữa Kawa, Fruto, Heinz?
  • Bột Ăn Dặm Fruto Nga Cho Bé Đủ Vị Cho Bé Trên 4 Tháng.
  • Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm Từ 8
  • Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 7
  • Nấu Cháo Trứng Gà Với Rau Gì, Cách Nấu Cháo Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm

    --- Bài mới hơn ---

  • Mua Cái Nồi Này Và Bạn Có Thể Trở Thành Thánh Ăn Nấu 7749 Món Ngay Tại Văn Phòng Của Mình
  • ♨️ Top 7️⃣ Bộ Nồi Nấu Ăn Tốt Nhất Hiện Nay ?
  • Giá Nồi Nấu Ăn Ở Đâu Rẻ Nhất Tháng 12/2020
  • Tiểu Dã: Từ Nhân Viên Văn Phòng Đến Thánh Nấu Ăn Nổi Tiếng Trên Mạng
  • Cuộc Sống Của ‘thánh Ăn Văn Phòng’ Tiểu Dã Bây Giờ Ra Sao Sau Vụ Bé Gái 14 Tuổi Bắt Chước Rồi Tử Vong Thương Tâm
  • Cách nấu cháo trứng gà cho bé ăn dặm

    Trứng là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu (tỉ lệ hấp thu chất đạm của trứng là 100%, tương đương với đạm trong sữa nếu biết cách chế biến đúng). Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: sắt, viatmin A, kẽm,…

    Trứng gà bổ dưỡng cho trẻ là vậy, tuy nhiên mẹ cần cho trẻ ăn đúng liều lượng, cho trẻ ăn quá nhiều cũng không tốt. Tùy theo tháng tuổi của trẻ mà thực đơn cho bé ăn dặm với trứng có số lượng khác nhau, cụ thể như sau:

    • Trẻ 6 – 7 tháng tuổi: chỉ nên ăn 1/2 lòng trứng gà/bữa, ăn 2-3 lần/tuần.
    • Trẻ 8 – 12 tháng tuổi: ăn 1 lòng đỏ/bữa, ăn 3 – 4 bữa trong 1 tuần.
    • Trẻ 1 – 2 tuổi: nên ăn 3 – 4 quả trứng/tuần, có thể ăn cả lòng trắng.
    • Trẻ từ 2 tuổi trở lên: có thể cho trẻ ăn 1 trứng/ngày nếu bé thích.

    Cách nấu cháo trứng với đậu đỏ cho bé

    Nguyên liệu gồm:

    • 2 muỗng gạo lứt giã nát.
    • 1 lòng đỏ trứng.
    • 1 muỗng đậu đỏ ngâm mềm.
    • Hơn 2 chén nước.
    • Nước mắm, đường.

    Cách nấu cháo trứng với đậu đỏ cho bé như sau:

    – Bước 1: Gạo vo sạch, ngâm với nước sôi 1 giờ, chờ gạo hơi mềm vớt ra để ráo.

    – Bước 2: Đậu đỏ xay nhuyễn, tán đều với 1/2 chén nước, lược lấy nước.

    – Bước 3: Lòng đỏ trứng hấp chín, tán nhuyễn.

    – Bước 4: Bắc gạo với 2 chén nước lên bếp, nấu tới lúc cháo nhừ, sau đó cho nước đậu và trứng vào, khuấy đều. Đun tiếp khoảng 5 phút.

    – Bước 5: Mẹ nêm nếm gia vị vừa ăn, nhấc xuống. Múc cháo ra tô nhỏ, cho bé ăn nóng.

    Cách nấu cháo trứng gà với bắp cải cho bé ăn

    Nguyên liệu (cho 1 chén bột khoảng 250 ml) gồm:

    • 4 muỗng canh (40g) bột gạo.
    • 1 quả (40g) trứng gà ta.
    • 10g lá bắp cải. Mẹ lưu ý chọn phần lá mềm, cắt nhỏ.
    • Chén nước vừa đủ (250ml).
    • 1 muỗng cà phê nhỏ (khoảng 5ml) dầu ăn loại tốt cho bé.

    Cách nấu cháo trứng gà với bắp cải cho bé ăn như sau:

    – Bước 1: Trứng gà đập ra bát rồi đánh tan.

    – Bước 2: Bắp cải hấp (luộc) chín rồi xay nhuyễn.

    – Bước 3: Nấu bột hoặc cháo.

    – Bước 4: Cho cháo/bột với bắp cải (đã được hấp chín, xay nhuyễn) vào nồi đun nhỏ lửa và đảo đều. Khi cháo/bột sôi thì mẹ cho trứng vào từ từ, vừa cho trứng vào vừa dùng đũa khuấy cho đều để trứng chín và mịn.

    – Bước 5: Cháo/bột sôi trở lại thì mẹ tắt bếp, cho dầu ăn vào trộn đều, nhắc xuống để bột nguội bớt mới đút bé ăn.

    Cách nấu cháo trứng đậu nành, rau củ cho bé

    Nguyên liệu gồm: Bột ngũ cốc đậu nành rau củ, trứng, rau mùng tơi, dầu ăn.

    Cách nấu cháo trứng đậu nành, rau củ cho bé như sau:

    – Bước 1: Cho cháo vào nồi đun sôi, cho rau mùng tơi vào đun chín.

    – Bước 2: Cho trứng và bột ngũ cốc đậu nành rau củ vào khuấy đều.

    – Bước 3: Cho dầu ăn vào sau khi cháo được bắc ra.

    Cách nấu cháo trứng với thịt bò, nấm hương cho bé

    Nguyên liệu gồm: Thịt bò, trứng, nấm hương, dầu ăn.

    Cách nấu cháo trứng với thịt bò, nấm hương cho bé như sau:

    – Bước 1: Thịt bò thái lát mỏng, nấm ngâm rửa, hành lá thái nhỏ.

    – Bước 2: Cho cháo vào nồi đun sôi, nấm hương tươi thái nhỏ vào, nêm chút hạt nêm. Mở lửa vừa cho cháo sôi lục bục, thêm thịt bò.

    – Bước 3: Dùng muỗng khuấy cho cháo khỏi cháy đáy nồi. Nêm nếm lại vừa miệng, đập trứng ra bát, lấy lòng đỏ cho vào cháo.

    Cách nấu cháo trứng hạt sen, cà rốt cho bé

    Nguyên liệu gồm: Hạt sen, cà rốt, trứng, dầu ăn.

    Cách nấu cháo trứng hạt sen, cà rốt cho bé như sau:

    – Bước 1: Hạt sen nấu chín tán nhuyễn, nấu chín cà rốt đã cắt nhỏ.

    – Bước 2: Cho cháo vào nồi đun sôi, từ từ cho trứng vào, đánh nhanh tay để trứng tan không bị vón lại. Cho hạt sen và cà rốt vào, sau cùng cho dầu ăn.

    Những lưu ý cho trẻ ăn trứng gà đúng cách

    • Các mẹ nên cho bé ăn cháo trứng dinh dưỡng vào buổi sáng.
    • Mẹ không nên cho đường vào trứng vì cách làm này khiến protein trong trứng kết hợp với axit amoni trong đường glucozo tạo thành hợp chất khó hấp thu khiến trẻ bị ợ chua, khó tiêu và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
    • Các mẹ lưu ý không cho con ăn trứng sống hoặc chín tái vì đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn nên cả trong và ngoài trứng gà đều có thể nhiễm khuẩn, đặc biệt là salmonella – một yếu tố gây ngộ độc thức ăn. Ngoài ra, trong lòng trắng trứng sống còn có một chất chống lại biotin (vitamin H), cản trở hấp thu dưỡng chất này. Vitamin H là yếu tố không thể thiếu được trong quá trình sử dụng protein và đường – bột, cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Canh Chua Lươn Nấu Trứng Kiến
  • Tìm Hiểu Về Máy Nấu Trứng Nhanh Dash
  • 8 Mẹo Nấu Ăn Với Trứng Chưa Chắc Nhiều Bà Nội Trợ Đã Biết
  • 28 Công Thức Nấu Ăn Ngon Từ Trứng
  • Nấu Cháo Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Với Rau Gì Thì Ngon, Bổ Dưỡng?
  • Gợi Ý Thực Đơn Ăn Kiêng Với Thịt Gà

    --- Bài mới hơn ---

  • Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Cho Sinh Viên Tiết Kiệm Và Hiệu Quả Sau 1 Tuần
  • Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân 1 Tuần Giúp Giảm 3
  • Dinh Dưỡng Đến Từ Những Thức Ăn Chay
  • 5 Thực Phẩm Chay Dinh Dưỡng Cho Người Ăn Chay
  • Đồ Chay Ngon, Thực Phẩm Chay Sạch Từ Thiên Nhiên Tại Pháp Duyên
  • Thịt gà ít chất béo

    Thịt gà là một loại thịt giàu các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, đảm bảo cơ thể bạn phát triển ổn định hơn. Đồng thời, nhưng nó lại giúp giảm cân hiệu quả Trong thành phần của thịt gà nhất là ức gà phần tịt trắng sẽ giúp bạn có cảm giác no, để từ đó, bạn có thể kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn một cách nhanh chóng, hiệu quả, ngăn không cho mỡ thừa hình thành và tích tụ vào bên trong cơ thể.

    Bên cạnh đó, theo nghiên cứu từ Viện tim phổi và huyết học quốc gia Hoa Kỳ, một người muốn Giảm cân nên bổ sung khoảng 1500 calo mỗi ngày.

    Trong thành phần dinh dưỡng của ức gà chứa ít calo, nhưng lại có hàm lượng protein cao. Do đó, ăn ức gà cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, lại không khiến bạn tăng cân. Cụ thể, 85g ức gà chứa khoảng 102 calo – số lượng rất nhỏ so với lượng calo một người ăn kiêng cần nạp vào trong ngày.

    Thực đơn giảm cân bằng ức gà

    Ngày 1:

    Sáng: Vào buổi sáng bạn 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.

    Trưa: Bạn hãy dùng 1 bát cơm nhỏ gạo lứt, 100g ức gà nướng, 1 đĩa rau luộc.

    Tối: Bạn ăn ½ chén cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng, 5 quả cà chua bi.

    Ngày 2:

    Sáng: Bạn hãy dùng 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa ít béo không đường.

    Trưa: Bạn dùng 1 chén cơm gạo lứt, 100 g ức gà luộc, 1 đĩa rau xào.

    Tối: Bạn hãy dùng 1 đĩa salad ức gà rau củ, 1 cốc sữa ít béo.

    Ngày 3:

    Sáng: Bạn hãy dùng 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa đậu nành.

    Trưa: Ban ăn 1 chén cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt ức gà xào nấm, 1 bát canh bí nấu thịt.

    Tối: Bạn ăn khoảng ½ chén cơm gạo lứt, 100g ức gà luộc, 1 quả dưa chuột.

    Ngày 4:

    Sáng: Bạn có thể dùng 1 quả trứng gà luộc, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo không đường.

    Trưa: bạn dùng 1 chén cơm gạo lứt, 100 g ức gà luộc, 1 đĩa rau xào.

    Tối: Bạn chỉ nên ăn 1 đĩa salad ức gà rau củ, 1 cốc sữa đậu nành.

    Ngày 5:

    Sáng: Bạn dùng 1 bát cháo yến mạch, 1 hộp sữa chua không đường không béo.

    Trưa: bạn dùng 1 chén cơm gạo lứt, 100 g ức gà nướng, 1 đĩa bí luộc.

    Tối: bạn chỉ nên 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa ít béo không đường.

    Ngày 6:

    Sáng: Bạn thưởng thức 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa đậu nành.

    Trưa: Bạn dùng 1 chén cơm gạo lứt, ức gà xào nấm, 1 đĩa rau luộc.

    Tối: bạn ăn 1 đĩa salad ức gà rau củ, 1 cốc sữa ít béo không đường.

    Ngày 7:

    Sáng: bạn ăn 1 quả trứng gà rán, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.

    Trưa: bạn dùng 1 chén cơm gạo lứt, 1 bát canh, 100g thịt ức gà luộc.

    Tối: bạn sử dung 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa ít béo.

    Theo Khoevadep

    --- Bài cũ hơn ---

  • In Thực Đơn Giá Rẻ Tại Hà Nội Cho Nhà Hàng, Khách Sạn, Quán Cafe
  • Cách Nuôi Sâu Quy Cho Chim Vành Khuyên Ăn Tốt Nhất
  • Cách Nuôi Chim Vành Khuyên Non Khỏe Mạnh Lớn Nhanh Không Bị Chết
  • Hướng Dẫn Cách Nấu 18 Món Cháo, Súp Ăn Dặm Thơm Ngon Cho Bé 6
  • Cách Nấu Món Ốc Xào Chuối Xanh Ngon Hấp Dẫn
  • 7 Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Với Món Cháo Trứng Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Trẻ 8
  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 7
  • Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 7
  • Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm Từ 8
  • Bột Ăn Dặm Fruto Nga Cho Bé Đủ Vị Cho Bé Trên 4 Tháng.
  • Giai đoạn 6 tháng tuổi này các mẹ cũng có thể cho bé làm quen với thực đơn trứng gà rồi. Với 7 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi bằng cháo trứng các mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều bữa trứng trong một tuần vì có thể ảnh hướng xấu đến sức khỏe của trẻ. Bởi lẽ trong trứng gà có chứa rất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Và phần lớn thì các bé đều rất thích ăn trứng. Chính vì thế mà để chiều con hoặc để con ăn được nhiều hơn mà các mẹ đã vô tình cho con hấp thụ một lượng quá nhiều trong một thời gian ngắn.

    Trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều, vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu rối loạn tiêu hóa. Tùy theo tháng tuổi mà cho bé ăn trứng với số lượng khác nhau:

    Nguyên liệu

    • Cà rốt vừa đủ
    • Su hào cắt miếng vừa
    • Đậu ván (có thể thay bằng đậu Hà Lan)
    • Nấm hương (khô hoặc tươi)
    • Ngô ngọt (thay bằng ngô bao tử)
    • Trứng gà 1 quả
    • Mắm Ngư Nhi
    • Hành lá
    • Cháo trữ đông
    • Dầu oliu
  • Cháo rã đông
  • Ngô ngọt tách lấy hạt
  • Hành lá nhặt rễ, lấy phần lá rửa sạch. Sau đó thì băm nhỏ
  • Nấm hương ngâm với nước ấm 1 lúc rùi rửa sạch, thái hạt lựu.
  • Su hào, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng với đậu ván. Sau đó thì thái su hào, cà rốt, đậu ván miếng vừa đủ
  • Xay hỗn hợp rau củ trên sau đó rây. Riêng ngô ngọt xay riêng rùi rây qua lưới để bỏ vỏ còn sót lại
  • Thả hỗn hợp rau củ gồm su hào, cà rốt, đậu ván, nấm hương, ngô ngọt vào luộc đến khi gần chín
  • Trứng gà lấy lòng đỏ. Đánh bông trứng lên với xíu mắm dành riêng cho bé
  • Bắc nồi cháo trắng lên, cho hỗn hợp rau củ vào đảo đều đến khi cháo sôi lăn tăn thì cho trứng vào nồi khuấy đều tay. Cho hành lá vào quấy cùng rồi tắt bếp, nêm 5ml dầu oliu.
  • Khoai tây là một trong những loại củ không thể thiếu được trong quá trình ăn dặm của bé bởi những công dụng mà nó mang lại cực kỳ lớn. Cụ thể là trong khoai tây có chứa các vitamin A, B, C và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, kali…Ngoài ra, khoai tây còn rất giàu chất xơ và protein

    Nguyên liệu

    • Rong biển vừa đủ
    • Khoai tây một củ bé
    • Trứng gà 1 quả

    Nguyên liệu

    • Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1:8
    • Trứng gà 1 quả
    • Phomai (Loại nhỏ, viên)
  • Trứng cút luộc lên rồi lấy lòng đỏ hoặc đập lòng đỏ vào bát trộn đều lên với chút dầu oliu, chút mắm dành riêng cho bé rùi hấp chín. Sau đó thì nghiền nhuyễn
  • Ngô ngọt tách hạt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch. Cho ngô ngọt và khoai tây vào luộc đến khi chín. Sau đó thì nghiền nhuyễn khoai tây, còn ngô ngọt thì cho vào xay rồi rây qua lưới để bỏ vẩy ngô đi.
  • Bắc nồi cháo lên, cho trứng cút vào đảo đều. Đến khi sôi lăn tăn thì cho khoai tây, ngô ngọt vào đảo đều lần nữa. Tắt bếp và cho bé măm măm thôi
  • Rong biển cắt miếng vừa đủ
  • Trứng gà 1 quả
  • Cháo trữ đông
  • Cháo rã đông
  • Trứng gà lấy lòng đỏ, đánh bông trứng lên
  • Rong biển khô mua ở ngoài hàng về, cắt nhỏ sau đó ngâm với nước để cho rong biển nở ra. Sau đó thì băm hoặc xay nhỏ sau đó rây
  • Phi thơm hành khô băm nhỏ với chút dầu oliu, cho trứng vào đảo đều đến khi trứng chín. Sau đó thì băm hoặc xay nhỏ sau đó rây.
  • Bắc nồi cháo lên, cho trứng xào, rong biển vào đảo đều lên, nêm chút mắm dành riêng cho bé. Sau đó thì tắt bếp, đổ cháo ra chén và cho bé măm măm.
  • Cháo rã đông
  • Bắc nồi cháo lên, cho cà rốt và ít nước dashi vào đảo đều lên. Tùy vào độ thô của bé mà bạn cho lượng nước dashi phù hợp. Sau đó thì đập trứng, cho lòng đỏ vào cháo, quấy đều lên. Đến khi sôi lăn tăn thì cho thêm chút nước mắm dành riêng cho bé. Tắt bếp, cho thêm 5ml dầu oliu.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó thì luộc cà rốt cho đến khi chín, nghiền hoặc xay nhỏ sau đó rây
    1. Còn với trẻ trên 1 tuổi thì mẹ có thể lựa chọn những sản phẩm, nước mắm dành riêng cho trẻ. Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại nước tương của Nhật, nước mắm… Tùy vào điều kiện tài chính của từng gia đình mà lựa chọn cho bé sản phẩm phù hợp nhất.
    2. Bé dưới một tuổi hạn chế trong việc nêm gia vị. Muối đặc biệt không tốt cho thận của bé. Trong giai đoạn này, muối trong thực phẩm đã đủ cung cấp cho bé rồi.
    3. Đây là thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn từ 6 tháng trở lên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bột Ăn Dặm Hipp Cho Trẻ Trên 8 Tháng Tuổi
  • Những Món Ăn Dặm Bổ Dưỡng Cho Trẻ 8
  • Bé 8 Tháng Tuổi Ăn Bao Nhiêu Là Đủ Và Đây Là Câu Trả Lời Dành Cho Mẹ
  • Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8
  • Thực Đơn Ăn Dặm Cho Trẻ 7 Tháng Tuổi
  • Nên Nấu Cháo Trứng Gà Với Rau Gì Cho Bé Ăn Dặm?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Với Thịt Bò, Cải Thảo
  • Nấu Cháo Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Với Rau Gì Thì Ngon, Bổ Dưỡng?
  • 28 Công Thức Nấu Ăn Ngon Từ Trứng
  • 8 Mẹo Nấu Ăn Với Trứng Chưa Chắc Nhiều Bà Nội Trợ Đã Biết
  • Tìm Hiểu Về Máy Nấu Trứng Nhanh Dash
  • Cháo nấu với trứng gà vừa ngon vừa bổ dưỡng cho sức khỏe không chỉ cho người lớn mà cả trẻ em. Vậy nấu cháo trứng gà với rau củ gì vừa ngon vừa bổ?

    1Trứng gà tốt cho sức khỏe như thế nào?

    Trứng là thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm và dễ hấp thu. Trong trứng gà có chứa canxi, magie, sắt, kẽm và một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,… rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

    2Cháo trứng gà nấu với rau gì vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe của bé?

    1. Cháo trứng gà cà chua

    Cà chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trẻ em, trong 100g cà chua chứa khoảng 94.78g nước, 1.16g protein, 3.18g carbohydrate, 5mg canxi, 0.9g chất xơ và16 kcal năng lượng. Bên cạnh đó, nhờ lượng alpha-carotene và beta-carotene dồi dào nên đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thị lực của bé. Vitamin K giúp xương chắc khỏe, vitamin C giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại bệnh tật.

    2. Cháo trứng gà thịt bò nấm hương

    3. Cháo trứng gà bắp cải

    Thành phần dinh dưỡng và lượng vitamin trong bắp cải nhiều gấp 4.5 lần so với cà rốt và 3.6 lần so với khoai tây. Ngoài ra, vitamin A và P trong cải bắp kết hợp với nhau làm cho thành mạch máu bền vững hơn.

    4. Cháo trứng gà hạt sen cà rốt

    Lượng beta-carotene cao trong cà rốt sẽ giúp mắt trẻ sáng tinh anh. Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt còn hỗ trợ giảm táo bón. Ngoài công dụng giúp cho bé có một giấc ngủ ngon sâu hơn, hạt sen còn hỗ trợ cho bé phát triển tốt về hệ xương khớp.

    5. Cháo đậu đỏ trứng gà

    Đậu đỏ là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng hàng đầu rất có lợi cho sức khỏe con người và đặc biệt cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Với 1 chén đậu đỏ nấu chín, bé sẽ nhận được gần 1/2 nhu cầu chất xơ hàng ngày giúp hệ tiêu hóa phát triển tốt hơn.

    3Lưu ý khi cho trẻ ăn cháo trứng gà

    Các mẹ có thể cho trẻ ăn trứng gà từ khoảng 6 tháng tuổi nhưng cần phải ăn đúng liều lượng. Tùy theo độ tuổi mà mẹ cho bé ăn trứng với số lượng khác nhau:

    – Trẻ 6 – 7 tháng tuổi: ăn 2 – 3 bữa/tuần, ăn 1/2 lòng đỏ/bữa.

    – Trẻ 8 – 12 tháng tuổi: ăn 3 – 4 bữa/tuần, ăn 1 lòng đỏ/bữa.

    – Trẻ 1 – 2 tuổi: ăn 3 – 4 quả trứng/tuần, ăn đuợc cả lòng trắng.

    – Trẻ từ 2 tuổi trở lên: có thể ăn 1 quả trứng/ngày.

    Với những bé dưới 1 tuổi thì chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ trứng gà vì chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Còn lòng trắng trứng gà có hàm lượng cao protein tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng nên các mẹ lưu ý nên tránh cho bé ăn lòng trắng trứng gà đến khi bé được khoảng 1 tuổi.

    Với những bé thừa cân, các mẹ thường kiêng trứng cho bé – đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì với những bé dưới 2 tuổi, bé cần nguồn dinh dưỡng dồi dào để phát triển, bao gồm cả chất béo và cholesterol. Vì vậy, các loại thực phẩm chứa chất béo và cholesterol là hữu ích cho bé, kể cả các bé thừa cân.

    Đối với những bé có các bệnh về tim mạch như bệnh tim bẩm sinh, hở van tim,… các mẹ nên hạn chế cho con ăn trứng bởi trong trứng có hàm lượng cholesterol cao dễ ảnh hưởng đến bệnh của trẻ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Món Ngon Từ Trứng Cá, Trứng Cá Ngừ, Cá Chép, Trứng Cá Chuồn Làm Món Gì Ngon?
  • 3 Công Thức Nấu Trứng Luộc
  • 2 Cách Làm Trứng Vịt Muối Tại Nhà, Đơn Giản Mà Ngon Và Đẹp Mắt
  • 20+ Món Ăn Ngon Từ Trứng Muối Lạ Miệng, Dễ Làm
  • Salad Với Trứng Cút Và Cà Chua Cherry: Một Công Thức Nấu Ăn
  • 4 Cách Nấu Súp Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Và Trẻ Biếng Ăn Làm Quen Với Trứng

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Nấu Món Gà Kho Sả Gừng Siêu Đơn Giản
  • Cách Làm Thịt Gà Nấu Đông Miền Bắc Đơn Giản Mà Ngon Nhất
  • Cách Nấu Nước Dùng Ăn Bún Cá Hấp Dẫn Nhất Cho Cả Gia Đình
  • Cách Nấu Nước Dùng Gà Dinh Dưỡng
  • Cách Làm Vịt Nấu Xáo Măng Ăn Với Bún Ngon Tuyệt
  • 1. Hướng dẫn cách nấu súp trứng gà cho bé trên 1 tuổi

    1.1. Cách nấu súp trứng gà rau củ cho bé

    1.1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

    • 1 quả trứng gà
    • Ít rau luộc, hoặc thịt gà xé nhuyễn nhỏ
    • 2 chén nước luộc rau, hoặc nước lọc
    • 1/4 chén hành lá thái nhỏ. Nếu bé không thích ăn hành thì có thể bỏ qua nguyên liệu này.
    • 1/2 muỗng cà phê gừng xắt nhỏ
    • Ít hạt tiêu đen, mới nghiền nhuyễn tùy theo khẩu vị và độ tuổi của trẻ
    • Ít muối tùy độ tuổi và khẩu vị của trẻ
    • 1 muỗng cà phê dầu ăn, hoặc bơ thay thế

    1.1.2. Cách nấu súp trứng gà cho bé đơn giản nhất

    Với cách nấu súp trứng gà cho bé trên 1 tuổi này, nguyên liệu chính là rau quả, thịt gà sẽ giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Để thực hiện công thức nấu súp gà rau củ kiểu này, mẹ làm các bước như sau.

      Đánh lòng đỏ trứng vào một cái chén sạch cho đều tay.
    • Bắc một cái chảo hoặc nồi lên bếp, đổ nước luộc rau hoặc nước lọc vào đun sôi. Sau đó, cho thêm dầu ăn vào đun tiếp. Rồi bạn lại cho nguyên liệu gừng vào, đợi hỗn hợp sôi thêm vài phút nữa.
    • Đợi hỗn hợp sôi thêm chút nữa, thì rắc ít tiêu đen và muối tùy thuộc khẩu vị bé.
    • Lúc này, bạn bắt đầu đổ chén trứng vừa đánh tan lúc nãy vào nồi hỗn hợp.

    1.2. Cách nấu súp trứng gà bột ngô cho bé

    1.2.1. Nguyên liệu chuẩn bị

    Cách nấu súp trứng gà cho bé kết hợp bột ngô này cho 2 khẩu phần ăn. Nếu không dùng bột bắp, có thể nấu súp gà ngô non với nguyên liệu tươi hơn. Mẹ cần:

    • 2 chén nước luộc gà ngon hoặc nước rau luộc ít muối
    • 1 – 2 tép tỏi tùy ý, không dùng cũng được
    • 2 thìa cà phê bột bắp
    • 2 quả trứng gà
    • Hành lá được thái lát mỏng

    1.2.2. Các bước nấu súp trứng gà ngô non cho bé

    • Đổ nước luộc và tỏi – nếu dùng – vào nồi đun với lửa vừa.
    • Cho trứng vào chén sạch và đánh tan với nhau.
    • Cho bột bắp vào nồi nước đang đun, khấy nhẹ từ từ hỗn hợp, vừa đổ chén trứng vào. Đun sôi thêm vài phút nữa thì tắt bếp, để nguội khoảng 1 – 2 phút sau cho bé ăn.

    Đây còn là công thức nấu món súp gà cho người ốm dậy mau hồi phục. Lưu ý, nếu nấu cho người lớn, thì có thể cho thêm hành lá, tiêu, hoặc ít ớt tùy khẩu vị. Còn nấu súp trứng gà cho bé ăn thì nên gạn lọc phần vỏ trứng, hoặc những phần trứng không tan ra ngoài.

    1.3. Công thức nấu súp trứng gà nấm hương cho bé

    1.3.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

    • 2 cái lòng trắng trứng gà đã được đánh tan.
    • 2 muỗng canh bột năng, hoặc thay thế bằng bột ngô cũng được.
    • 3 – 4 nấm hương đã ngâm muối, rửa sạch và thái thật nhỏ.
    • 2 lạng ngô non đã rửa sạch và tách lõi.
    • Ít muối, hạt nêm, dầu mè, hạt tiêu, rau mùi, hành khô,…

    1.3.2. Cách nấu súp trứng gà cho bé với nấm

    • Cho bột năng hòa hoàn toàn với 3 muỗng canh nước lọc sạch, đồng thời dùng muỗng khuấy đều tay để không làm bột vón cục.
    • Gà luộc ngon và chín mềm thì xé nhuyễn thành sợi nhỏ, để dĩa riêng.
    • Bắc chảo, xào hỗn hợp gồm dầu ăn và hành để phi thơm. Sau đó, cho thịt gà xé và nấm hương vào xào khoảng 5 phút.
    • Lấy phần nước luộc ngô giữ lại ban nãy đổ vào hỗn hợp vừa xào, tiếp tục đun sôi khoảng 5 phút. Lúc này, mẹ nêm nếm cho vừa khẩu vị con.
    • Sau đó, đổ dần phần bột năng pha nước vào, nhớ đồng thời khuấy đều tay để súp trứng gà hòa tan hoàn toàn.
    • Công đoạn cuối cùng trong công thức nấu súp gà này là đổ phần lòng trắng trứng đã đánh tan vào. Vẫn đều tay khuấy hỗn hợp theo một chiều để hòa tan.
    • Đợi hỗn hợp sôi thêm lần nữa, mẹ tắt bếp và rắc ít tiêu, hành lá – nếu bé ăn được – lên và múc ra cho bé yêu thưởng thức.

    2. Hướng dẫn cách nấu súp trứng gà cho bé ăn dặm với bí đỏ bổ dưỡng

    2.1. Nguyên liệu chuẩn bị

    • Bí đỏ chín vàng 500g đã được gọt vỏ và rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
    • Thịt heo nạc xay 250g đã rửa sơ với nước sạch.
    • 1 trứng gà
    • 1 lít nước luộc gà ngon
    • Tỏi và hành tím đã được bằm nát

    2.2. Các bước nấu súp trứng gà bí đỏ cho bé ăn dặm

    • Cho bí đỏ xay nhuyễn vào nồi và đun sôi thêm lần nữa.
    • Lấy thịt xay bỏ vào 1 cái tô, đập trứng gà vào và bóp đều cho nhuyễn. Tiếp tục cho vào máy xay để xay hỗn hợp nát ra hoàn toàn. Sau đó, cho hỗn hợp vào nồi bí đỏ đang sôi, đun súp thêm vài phút nữa là xong.

    Với cách nấu súp trứng gà cho bé ăn dặm này, mẹ cũng có thể biến tấu khác một chút cho bé trên 1 tuổi ăn. Với thịt xay trộn trứng, mẹ nêm nếm và vo tròn thịt thành các viên nhỏ vừa phải. Sau đó, rán riêng phần thịt này. Nồi bí đỏ sôi thì múc ra chén, rồi cho viên thịt – trứng rán lên, đảm bảo sẽ hấp dẫn bé nào biếng ăn.

    3. Dinh dưỡng từ trứng gà – khi nào thì tập cho trẻ làm quen với trứng?

    3.1. Hàm lượng dinh dưỡng từ trứng gà

    Trứng gà nói riêng, các loại trứng nói chung, đều là thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ. Trứng là nguồn cung cấp protein lớn, cùng chất sắt dồi dào cho trẻ. Thế nên, đây là sự lựa chọn món ăn dặm tuyệt vời cho trẻ 6 – 12 tháng tuổi.

    4 lợi ích của việc tập cho trẻ ăn trứng gồm:

    • Giúp trẻ tăng trưởng lành mạnh toàn diện. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà có vai trò điều chỉnh và duy trì trọng lượng cơ thể của trẻ. Bữa ăn sáng với trứng giúp trẻ no lâu hơn và giảm hấp thụ calo vào bữa trưa.
    • Là nguồn thực phẩm bổ dưỡng ít đường cho trẻ, giàu vitamin và có thể được chế biến thành nhiều món ngon mỗi ngày khác nhau. Trong đó, có thể kể đến 4 cách nấu súp trứng gà cho bé đa dạng trong bài viết này.
    • Giúp ngăn ngừa dị ứng thực phẩm cho trẻ.

    3.2. Khi nào thì nên tập cho con làm quen với trứng?

    Trúc Nguyễn tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Lẩu Gà Ớt Hiểm Thơm Ngon Mà Cực Ít Người Biết
  • Cách Nấu Lẩu Gà Ớt Hiểm Ngon Như Ngoài Tiệm
  • Cách Nấu Bún Bò Huế Ngon Và Làm Sate Ăn Kèm Chuẩn Nhất
  • Ăn Eat Clean Thì Nhất Định Phải Biết Nấu Thực Phẩm Thế Nào Cho Đúng, Không Thì Cũng Thành “công Cốc”
  • Nên Dùng Những Gia Vị Nào Trong Chế Độ Ăn Eat Clean?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100