Top 7 # Xem Nhiều Nhất Yến Mạch Loại Nào Dễ Ăn Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Leparkspa.com

{Review} 5 Bột Yến Mạch Giảm Cân Loại Nào Tốt Nhất? Cách Ăn?

1. Bột yến mạch giảm cân là gì?

Trước khi tìm hiểu bột yến mạch giảm cân loại nào tốt, hãy hiểu rõ về bột yến mạch giảm cân đã.

Bột yến mạch là một dạng bột được xay/cán từ hạt yến mạch (oatmeal) – một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao.

Nó cũng được sử dụng rất nhiều trong thực đơn của những người ăn uống healthy và muốn chăm sóc sắc đẹp.

Bột yến mạch có màu trắng hơi ngả vàng, không tốn thời gian chế biến và có thể sử dụng một cách nhanh chóng.

Phân tích thành phần trong yến mạch bao gồm: carbohydrate (66%), chất béo (9,2%), protein (11,2%), Vitamin các loại (4,5%), còn lại là chất xơ và những nguyên tố như natri, kẽm, đồng, mangan, phốt pho…

2. Công dụng của bột yến mạch giảm cân

Bột yến mạch thường được các chị em sử dụng như một món ăn hoặc sáng tạo ra nhiều món ăn với mục đích giảm cân như súp hay cháo.

Tuy có hàm lượng tinh bột cao, nhưng liệu yến mạch có giảm cân được không?

Bạn biết không, trong bột yến mạch cũng có thành phần protein cùng chất xơ cao. Những chất này có tác dụng giúp người dùng có cảm giác no lâu hơn.

Từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, muốn ăn liên tục của những người muốn ăn kiêng.

Thêm nữa, bột yến mạch cũng có công dụng trong việc đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn, loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ bắp.

Bột yến mạch ngoài công dụng giảm cân còn có thể: trị mụn, tránh suy nhược thần kinh, chữa da dị ứng, phòng chống ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ…

3. Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch

Một vài kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch mà bạn nên ghi nhớ để ăn yến mạch giảm cân đúng cách:

Chọn loại yến mạch phù hợp, tùy thuộc vào từng công thức. Trên thị trường hiện nay có 3 loại yến mạch chủ yếu là yến mạch nguyên hạt, yến mạch cán và bột yến mạch

Chỉ sử dụng yến mạch không đủ để có thể giảm cân đạt hiệu quả. Bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý kèm tập luyện

Bạn nên duy trì uống đủ 2L nước mỗi ngày, hạn chế ăn đồ dầu mỡ, kể cả khi kết hợp với yến mạch. Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn, gas và nên ăn nhiều hoa quả, rau củ.

Yến mạch không thích hợp cho những người bị bệnh dạ dày hay bệnh gout

Các món ăn từ yến mạch thường có hương vị khá nhạt. Nếu chưa quen, ban đầu bạn có thể cho thêm chút muối cho dễ ăn. Nhưng sau đó hãy giảm dần và sau đó loại bỏ muối

Nếu thèm đồ ăn vặt trong quá trình sử dụng yến mạch giảm cân, bạn có thể ăn những món ăn vặt từ yến mạch kèm sữa chua, hoa quả

4. Cách chọn yến mạch giảm cân

Bột yến mạch giảm cân loại nào tốt? Yến mạch thường được trồng ở những nước châu Âu như Mỹ, Đức, Úc…

Còn ở Việt Nam thì loại hạt này khó có thể trồng được. Do đó, các loại yến mạch tại Việt Nam đều là hàng nhập khẩu.

Thường sẽ nhập khẩu nguyên hạt sau đó mới đem về chế biến thành các loại thực phẩm khác nhau như bột yến mạch giảm cân.

Do đó khi chọn mua yến mạch giảm cân, điều quan trọng nhất là hãy tìm mua sản phẩm chính hãng. Tránh mua những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc, dẫn đến việc không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Để đạt được hiệu quả tốt, bạn nên mua bột yến mạch 100% hoặc mua hạt yến mạch rồi về tự xay. Bột yến mạch nguyên chất, không pha lẫn với những loại bột khác sẽ là tốt nhất.

5. (REVIEW) TOP 5+ YẾN MẠCH GIẢM CÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY

5.1 Yến mạch Mỹ Quaker Oats

Ở thị trường Việt Nam, loại yến mạch đến từ Mỹ này được bán rất nhiều và nổi tiếng trong nhiều năm liền. Quaker Oats với bao bì có in hình ông già đặc trưng, rất dễ dàng để nhận biết.

Thương hiệu này cho ra mắt nhiều sản phẩm yến mạch khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng.

Nếu bạn muốn mua 1 loại yến mạch nhưng có thể làm được nhiều món ngon khác nhau đáp ứng cho việc giảm cân thì yến mạch Quaker Oats Quick 1 minute nên được lựa chọn.

Đây là yến mạch nguyên chất 100% được cán dẹt và có giá thành bình dân.

Hoặc chọn mua yến mạch Quaker Oats Old Fashioned để có thể tự xay thành bột. Thích hợp cho việc làm bánh hoặc nấu cháo ngon hơn.

Loại yến mạch này đã được hấp chín, sấy khô, sau đó thì cán dẹt.

Đánh giá Yến mạch Mỹ Quaker Oats

Yến mạch Hafer Flocken có nguồn gốc từ Đức cũng được ưa chuộng không kém. Thương hiệu này vốn nổi tiếng với các thực phẩm hữu cơ nên về phần yến mạch cũng khá yên tâm.

Yến mạch Hafer Flocken cũng là loại yến mạch cán dẹt với độ dinh dưỡng cao, được nhiều người ở mọi độ tuổi ưa dùng.

Ngoài việc sử dụng để giảm cân, mẹ cũng có thể sử dụng loại yến mạch này để chế biến món ăn cho bé trong thời kỳ ăn dặm.

Đánh giá kem dưỡng da v7 toning light

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

Absolute Organic là một trong những loại yến mạch đến từ Úc được nhiều người Việt tìm mua nhất hiện nay.

Đây là một loại yến mạch hữu cơ được cán dẹt với độ an toàn cùng hàm lượng dinh dưỡng cao. Được cam kết không phẩm màu, hương liệu, đột biến gen hay các chất gây dị ứng.

Vậy nên có thể dùng để nấu cho cả bé, người già cần bổ sung dinh dưỡng và dùng để giảm cân an toàn.

Đánh giá Bột yến mạch Úc Absolute Organic

Cảm nhận của người dùng Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Yến mạch Super meal đang rất được lòng các chị em khi mà nó rất dễ ăn và có thể ăn liền luôn. Dùng nó như một món ăn vặt hoặc kết hợp cùng sữa hay hoa quả sẽ rất tuyệt.

Xem giá bán tốt nhất tại SENDO

Super meal ngoài yến mạch còn có các loại hạt giàu dinh dưỡng khác như óc chó, hạt điều, việt quất, nho khô…

Bạn có thể lựa chọn hương vị tùy vào khẩu vị của mình.

Đánh giá Yến mạch Super meal

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Các loại yến mạch giảm cân tốt có xuất xứ từ Úc khá nhiều. Sản phẩm này là một trong số đó.

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Loại yến mạch này là yến mạch tươi nguyên chất 100%. Do đó những thành phần dinh dưỡng như vitamin, protein hay chất xơ đều được bảo toàn.

Theo mình được biết thì yến mạch Rolled Oast của Primal Food Group được trồng theo phương pháp canh tác tự nhiên.

Đánh giá Yến mạch Rolled Oats Primal

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

6. Cách ăn yến mạch giảm cân theo các thực đơn yến mạch

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Nếu đã biết bột yến mạch giảm cân loại nào tốt rồi thì hãy tìm hiểu ngay công thức về những món ăn giảm cân bằng yến mạch ngay nào.

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

Cách nấu cháo yến mạch thơm ngon:

Bước 1: Chuẩn bị 150g yến mạch khô dạng hạt vỡ hoặc dạng bột nhưng không quá mịn

Bước 2: Cho 400ml nước vào nồi, bắc lên bếp và đun sôi.

#1. Cháo yến mạch

Bước 3: Cho yến mạch vào nồi nước đang sôi, khuấy đều tay và nấu với lửa nhỏ trong khoảng 5-7 phút là được.

Bạn có thể sử dụng cháo yến mạch 3 bữa một ngày. Nhưng nếu chỉ ăn như vậy thì chắc chắn sẽ bị đói và không đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động tốt.

Bạn có thể ăn kèm trong bữa cùng với salad hoa quả, sữa tươi, trứng gà luộc hay lườn gà chẳng hạn.

Nếu bạn đang tìm hiểu về thực phẩm giảm cân thì có lẽ bạn cũng biết, khoai lang cũng nằm trong số đó. Khoai lang có mùi vị thơm, ngon ngọt dễ ăn hơn so với yến mạch.

Nó cũng tạo cảm giác no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy nên để tránh việc ăn yến mạch mãi sẽ gây nhàm chán, bạn có thể kết hợp bột yến mạch với khoai lang xem sao.

#2. Sinh tố khoai lang yến mạch

Bước 1: Khoai lang bạn đem rửa sạch, gọt vỏ và mang đi hấp chín.

Bạn có thể để khoai sống để làm sinh tố luôn. Tuy nhiên như vậy hơi khó ăn vì khoai vẫn còn dính nhựa.

Bước 2: Lấy 2 thìa bột yến mạch nguyên chất ra và cho vào cốc nước khoảng 200ml nước. Khuấy đều lên cho bột tan hết trong nước.

Sau đó cho khoảng 50ml nước nóng vào, khuấy đều sẽ thấy hỗn hợp đặc quánh lại. Yến mạch cũng chín và thơm ngon hơn.

Bước 3: Cho khoai lang đã hấp vào máy xay sinh tố cùng với hỗn hợp yến mạch trên. Thêm một chút sữa tươi không đường để uống ngon hơn và thêm nước nếu bạn thấy quá đặc.

Gợi ý thêm một cách làm mới giúp việc sử dụng yến mạch không còn là nhàm chán.

Trứng là một loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ tăng cơ khá hiệu quả. Nên nó góp mặt trong rất nhiều bữa ăn của những người muốn có thân hình thon đẹp.

Nấu yến mạch với trứng khá đơn giản. Có 2 cách:

#3. Yến mạch và trứng giúp giảm cân

Cách 1: Bạn nấu cháo yến mạch như thường, sau khi cháo sôi lại thì cho trứng vào, khuấy đều lên là được.

Cách 2: Đập trứng vào bát yến mạch chưa nấu, khuấy đều rồi mới nấu như cháo.

Chuối là một loại hoa quả tốt cho sức khỏe với thành phần giàu chất xơ, vitamin và yên tâm là lượng đường thấp.

#4. Bánh cookie từ yến mạch kết hợp với chuối

Bước 2: Cho 170g bơ thực vật, 1 quả trứng gà, 225g bột yến mạch và 2 quả chuối đã được xay nhuyễn vào bát. Dùng máy đánh trứng để khuấy đều hỗn hợp. Đánh đến khi hỗn hợp tơi, nhuyễn thì dừng lại.

Bước 3: Tiếp tục cho hỗn hợp bột đã trộn ở bước 1 vào hỗn hợp ở bước 2 rồi trộn đều lại.

Bước 4: Cho bột nghỉ khoảng 15 phút rồi lấy từng phần bột cho vào khay nướng. Bạn có thể cho socola chip nếu muốn.

Tiến hành nướng bánh ở nhiệt độ khoảng 170 độ C trong 15 phút.

7. Một số thắc mắc về bột yến mạch giảm cân

Ăn bột yến mạch có giảm cân được hay không?

Bột yến mạch nói riêng và yến mạch nói chung là sản phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp của chị em.

Không những chăm sóc làn da mịn đẹp hơn mà còn giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Công dụng của bột yến mạch trong giảm cân đã được mình chia sẻ chi tiết ở trên rồi đó.

Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng việc ăn bột yến mạch để giảm cân. Sử dụng quá nhiều sẽ có thể gây nên tình trạng chướng bụng khó chịu đấy.

Giảm cân bằng yến mạch trong 3 ngày, 1 tuần hay 1 tháng

Thời gian giảm cân bằng yến mạch hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng yến mạch. Ngoài ra việc giảm cân còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày kèm việc tập luyện nữa.

Một số người có thể thấy được cân nặng giảm xuống chỉ trong 3 ngày. Nhưng cũng có người có thể phải đến 1 tháng sau mới có thể thấy được hiệu quả.

Nó cũng tùy thuộc vào việc bạn muốn giảm cân cấp tốc hay giảm cân bằng yến mạch lâu dài nữa.

Các món ăn từ yến mạch giảm cân

Yến mạch giảm cân có thể chế biến được rất nhiều món ngon khác nhau. Do đó người dùng sẽ không có cảm giác bị ngấy hay chán.

Giảm cân với yến mạch và sữa không đường là cách đơn giản nhất ai cũng có thể thực hiện một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, yến mạch giảm cân có thể nấu cháo, sinh tố, ăn liền. Kết hợp với các loại hoa quả như chuối, bơ, dâu tây hay trứng gà…Có rất nhiều món ngon từ yến mạch giảm cân mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Bột yến mạch giảm cân giá bao nhiêu?

Do yến mạch được nhập khẩu về Việt Nam nên giá thành của yến mạch thường sẽ đắt hơn những loại hạt thông thường tại Việt Nam.

Bột yến mạch có giá khoảng từ 70.000 đồng/kg. Tùy vào từng thương hiệu sẽ có quy cách đóng gói sản phẩm khác nhau. Bạn có thể mua số lượng lớn để có giá hời.

Yến mạch giảm cân mua ở đâu?

Vì là hàng nhập khẩu nên không dễ để mua được hàng chính hãng tại Việt Nam. Nếu bạn không có thời gian để tìm mua cửa hàng bày bán yến mạch, hãy lên ngay các website TMĐT như Shopee, Lazada hay Sendo.

Chỉ cần gõ từ khóa là bạn có thể tìm được ngay hàng trăm người bán khác nhau. Việc của bạn là tìm người bán hàng chính hãng với mức giá tốt nhất. Rất đơn giản và tiện lợi.

Giá thành yến mạch khi mua ở những trang này mình thấy cũng rẻ vì thường xuyên có ưu đãi giảm giá của sàn.

Trong số những sản phẩm trên thì mình vẫn thích nhất là yến mạch Mỹ Quaker Oats vì nó có giá thành rẻ, chế biến được nhiều món ăn và lại dễ ăn nữa.

Giảm cân bằng yến mạch vừa an toàn lại hiệu quả, ngại gì mà không thử?

Làm Thế Nào Để Chế Biến Yến Mạch Ngon Nhất Và Dễ Dùng?

Anh xin chia sẻ với em là anh còn ăn thêm cơm nếp nữa vì dạo này, Tết, bánh chưng, bánh giày nhiều. Ở đây anh muốn nói là tập thể hình là một phần nhưng sống phải hòa mình vào xã hội và mình cũng đừng quá lập dị cũng như gò bó bản thân vào một chế độ ăn quá khắc nghiệt, dĩ nhiên là rượu bia chắc chắn Duy sẽ không uống. Trong những ngày tết, Duy không thể nào biện minh cho việc tập tạ mà từ chối lời mời của những bậc trưởng bối cho việc ăn bánh chưng được. Song, Duy sẽ ăn lớp vỏ ở ngoài của bánh Chưng hay bánh Tét, vì đó là gạo nếp còn bên trong thì thành phần phức tạp có mỡ, đường nhiều nên Duy không ăn. Còn muối thì mấy ngày tết có dư một ít thì cũng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe. Về yến mạch thì cũng giống như cơm trắng, em nấu cơm như thế nào thì yến mạch được làm giống như vậy. Dĩ nhiên, yến mạch ăn liền sẽ nấu nhanh hơn cơm, em có thể nấu nước sôi đổ một ít vào yến mạch và trộn đều lên tránh đổ quá nhiều nước sẽ gây nhão yến mạch sẽ khó ăn. Nếu em lỡ cho nhiều nước thì em có thể mua thêm sò huyết xay ra nấu cháo. Còn về lượng nước thì em canh vừa như nấu cơm. Em ăn yến mạch thay cho cơm, ví dụ thường ngày em ăn cơm với cá lóc kho tộ thì lúc này em sẽ ăn yến mạch thay vì cơm vẫn rất ngon. Ngoài ra, nếu em ăn yến mạch với lòng trắng trứng bị lạt thì em có thể xịt tí xì dầu hay nước tương để ăn ngon hơn. Còn câu hỏi về yến mạch thì câu có mã số 442 trong chuyên mục hỏi đáp số 41 để biết thêm chi tiết cũng như phần giải đáp của anh.

Yến Mạch Giúp Giảm Cân Như Thế Nào ?

THAM KHẢO THÊM:

Khi bạn ăn uống, thực phẩm đi vào dạ dày và nằm ở đó chờ được chuyển hóa thành dạng lỏng sệt để đi vào ruột non hấp thụ, sau đó đi qua ruột già và cuối cùng là thải ra ngoài. Bạn sẽ cảm thấy đói và mệt mỏi khi lượng thực phẩm trong dạ dày vơi đi và lượng đường trong cơ thể hạ thấp do chúng đã được cơ thể tiêu thụ.

Đối với yến mạch, nhờ lượng chất xơ cao nên chỉ cần một khối lượng ít khi vào dạ dày, sẽ hấp thụ nước và nở ra lấp đầy dạ dày, giúp bạn cảm thấy no. Lượng yến mạch này sẽ được cơ thể hấp thu chậm hơn so với các thực phẩm khác, khiến cho bạn lâu đói hơn và lượng đường trong yến mạch sẽ được hấp thụ vào cơ thể một cách từ từ chậm rãi, giúp cơ thể được cung cấp năng lượng một cách đều đặn.

Ngoài ra, trong yến mạch có lượng đường thấp hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác như gạo nên cùng một lượng yến mạch bạn ăn vào sẽ cung cấp cho cơ thể ít năng lượng hơn là gạo, khi đó, cơ thể sẽ phải dùng đến nguồn năng lượng dự trữ khác là mỡ để tạo năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động.

Saponin: giúp cơ thể hạn chế việc hấp thụ cholesterol vào cơ thể, ngoài ra còn giúp hạn chế tối đa bệnh trầm cảm. Có thể bạn chưa biết, trầm cảm làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nên có thể gây ra một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì, …

Beta-glucan: cũng có tác dụng giúp giảm thiểu tối đa lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể và điều hòa lượng đường trong máu …

Vitamin B9: đây là vi chất rất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo việc trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra bình thường

Yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Với yến mạch, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn để ăn sáng, ăn trưa, ăn chiều hoặc những khi buồn miệng, do yến mạch rất dễ chế biến và có hương vị rất thơm ngon, thời gian chế biến yến mạch cũng rất nhanh, chỉ với khoảng 15 phút là bạn đã có một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để thưởng thức.

MUA YẾN MẠCH GIẢM CÂN Ở ĐÂU?

Điều lưu ý quan trọng là bạn cần phải kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau để đảm bảo cơ thể luôn có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tránh việc lạm dụng yến mạch mà bỏ quên những thực phẩm quan trọng khác như trái cây, rau củ quả, thịt, cá, … Tốt nhất là bạn nên kết hợp yến mạch với những loại thực phẩm khác nhau để nấu ăn, như thế bạn vừa có được những món ăn thật ngon mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

Yến mạch Úc nguyên chất Captain Oats

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều nhà sản xuất yến mạch khác nhau, trong số đó, công ty TNHH TM DV Nhật Thăng đã có thời gian tham gia vào thị trường nhập khẩu, sản xuất yến mạch từ rất lâu với nhiều thương hiệu có uy tín và nổi tiếng như: yến mạch Úc nguyên chất Captain Oats được nhập khẩu từ Malaysia, yến mạch Úc nguyên chất Oatmeal , yến mạch Úc nguyên chất Union , …

Thông qua bài viết trên, chúng tôi hi vọng bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi: Yến mạch giúp giảm cân như thế nào rồi phải không? Với rất nhiều lợi ích sức khỏe mà yến mạch mang đến, mong rằng bạn sẽ quyết định lựa chọn các sản phẩm yến mạch của công ty Nhật Thăng để giúp bổ sung dinh dưỡng cho bạn và người thân.

Các sản phẩm của công ty Nhật Thăng đã được người tiêu dùng đón nhận nồng nhiệt trên khắp cả nước và đã có mặt ở khắp các hệ thống siêu thị lớn trên cả nước, ngoài ra các bạn còn có thể liên hệ mua sản phẩm ở các cửa hàng tạp hóa lớn, các hệ thống siêu thị mini, shop 24/7, các trang web bán hàng trực tuyến như lazada, sendo, shopee , ….

Sử Dụng Yến Mạch Cán Mỏng Như Thế Nào?

Yến mạch có nhiều dạng: yến mạch nguyên hạt, nguyến mạch cán mỏng, yến mạch cán mịn. Vậy cách sử dụng yến mạch cán mỏng như thế nào.

Tùy vào cách mục đích sử dụng để chọn loại yến mạch phù hợp. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn hiểu biết thêm về yến mạch cán mỏng cũng như cách sử dụng của nó để sử dụng yến mạch hiệu quả nhất.

Yến mạch cán mỏng khác các loại yến mạch khác như thế nào

Hiện nay có các dạng yến mạch phổ biến đó là: Yến mạch nguyên hạt, yến mạch cán mỏng, yến mạch cắt nhỏ và yến mạch nghiền mịn.

Yến mạch cán mỏng là yến mạch nguyên hạ được cán cho mỏng và dẹt đi, vẫn giữ nguyên hình dáng và kích thước hạt yến mạch. Yến mạch cán mỏng giúp người dùng không mất thời gian sơ chế, thích hợp để sử dụng trong nhiều trường hợp.

Một số gợi ý chế biến yến mạch cán mỏng

Cháo, súp yến mạch

Yến mạch có thể dùng để nấu cháo cùng với các nguyên liệu khác tạo thành nhiều món ăn phong phú như cháo yến mạch trứng gà, cháo yến mạch tôm, cháo yến mạch thịt bò cần tây, cháo yến mạch thịt băm – carot, cháo yến mạch cá hồi, súp yến mạch gà-nấm, cháo yến mạch rau củ (cà rốt, bí đỏ…).

Bánh yến mạch

Yến mạch có thể dùng với bột mì, thơm chút bơ, phomai, hoa quả và một số nguyên liệu khác là bạn có thể làm ra các loại bánh nướng thơm ngon như bánh táo yến mạch, bánh yến mạch chuối, bánh yến mạch dâu tây… cho mọi người thưởng thức.

Sữa chua hoa quả yến mạch

Yến mạch cán mỏng có thể trộn với sữa chua, hoa quả (chuối, dâu tây, bơ, kiwi, táo) cùng các loại hạt khác (óc chó, hạnh nhân…) để ăn trực tiếp, một món ăn tiện lợi, thơm ngon và nhiều dưỡng chất.

Tẩy tế bào chết cho da

Ngâm yến mạch vào nước để yến mạch nở mềm ra, tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải để rửa mặt, matxa hoặc tẩy tế bào chết cho da. Yến mạch hoàn toàn từ thiên nhiên không có hóa chất, ít gây kích ứng nên phù hợp với da nhạy cảm. Sau một thời gian sử dụng Bnj sẽ thấy da mịn màng và trắng sáng dần lên.